5 loại thực phẩm giàu chất xơ, bà bầu bị trĩ không nên bỏ qua

Theo thống kê từ website bệnh viện Từ Dũ thành phố Hồ Chí Minh, khoảng 20 – 50% mẹ bầu mắc trĩ khi mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba.

Bài viết dưới đây của bau.vn sẽ gợi ý một số loại thực phẩm tốt cho bà bầu bị trĩ.

Táo – Thực phẩm giàu chất xơ tốt cho bà bầu bị trĩtot cho ba bau bi tri

Nhắc tới thực phẩm giàu chất xơ thì không thể nào bỏ qua táo. Nó có chứ cả một kho dưỡng chất phong phú, đặc biệt là chất xơ trong thành phần của táo chiếm khoảng 5g bao gồm chất xơ hòa tan và không hòa tan.

Chất xơ không hòa tan có khả năng liên kết nước và đẩy chất thải qua ruột già, từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang thai. Còn chất xơ hòa tan lại có tác dụng điều hòa hấp thụ cholesterol, giữ cho cơ thể no lâu cũng như hạn chế đường huyết tăng đột biến. Chính vì thế, táo là loại trái cây rất thích hợp với những mẹ bị tiểu đường thai kỳ. Bên cạnh đó, việc ăn táo mỗi ngày còn làm giảm nguy cơ ung thư và kéo dài tuổi thọ.

Chuối

Chuối được coi là thuốc nhuận tràng tự nhiên vô cùng hiệu quả bởi trong thành phần của chuối rất giàu chất xơ hòa tan. Chính vì thế, nó có tác dụng làm phân mềm nhanh và giúp cho bà bầu dễ đi ngoài hơn.

Nhưng mẹ nên biết rằng không phải loại chuối nào cũng cho hiệu quả giống nhau. Chuối chín là “khắc tinh” của bệnh trĩ tuy nhiên chuối xanh thì lại gây lại tác dụng ngược lại. Các bác sĩ cho biết, chuối xanh chứa ít chất xơ nhưng lại nhiều tinh bột vì vậy người bị trĩ ăn vào sẽ có thể khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Lê – Thực phẩm giàu chất xơ tốt cho bà bầu bị trĩtot cho ba bau bi tri

Theo thống kê, trong thành phần của một quả lê cỡ vừa có chứa tới gần 6g chất xơ, giúp đáp ứng khoảng 22% nhu cầu hàm lượng chất xơ cần bổ sung trong ngày. Bên cạnh công dụng giúp giảm bớt triệu chứng mót rặn, bổ sung lê trong khẩu phần ăn khi mang thai còn hỗ trợ kiểm soát huyết áp cũng như chứng phù nề. Ngoài cách ăn lê như 1 loại trái cây, phụ nữ mang thai có thể đổi món bằng cách dùng lê làm nguyên liệu để nấu các món súp, hầm (như lê nấu rượu vang) hoặc salad.

Mận khôtot cho ba bau bi tri

Mận khô là loại trái cây mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, mận khô cũng là vị thuốc hỗ trợ điều trị nhiều bệnh, trong đó có cả bệnh trĩ. Thành phần sorbitol có trong mận khô giúp hút nước đồng thời kích thích nhu động ruột, làm cho dễ đi ngoài. Mặc dù mang lại hiệu quả cao tuy nhiên khi sử dụng mẹ nên dùng ở mức vừa phải (tầm 5 – 10 quả/ngày). Hấp thu quá nhiều mận khô sẽ dẫn đến một số phản ứng bất lợi bao gồm tiêu chảy, giữ nước hoặc tăng cân.

Khoai lang

Khoai lang cũng nằm trong top những thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ bởi ăn khoai thường xuyên sẽ nhận được không ít dưỡng chất tốt cho tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón. Tuy nhiên, bà bầu không nên hấp thụ nhiều hơn 100g/ngày để tránh tình trạng dẫn đến những vấn đề bao gồm đầy hơi, chướng bụng, đường huyết tăng cao đột ngột. Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai cũng nên tránh ăn khoai khi bụng đói bởi nó có thể gây hạ đường huyết.

Nguồn : bau.vn

  • 8 lợi ích từ việc ăn táo mà không phải bà bầu nào cũng biết

    8 lợi ích từ việc ăn táo mà không phải bà bầu nào cũng biết

    Nhiều mẹ bầu rất thích ăn táo nhưng lại sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Họ cho rằng loại trái cây này đối với bà bầu khó hấp thụ, không có lợi ích nhiều nên có thể không sử dụng. Nếu bạn nhận định như vậy thì hoàn toàn sai lầm.
  • Dị tật ống thần kinh thai nhi nếu mẹ thiếu máu thai kỳ

    Dị tật ống thần kinh thai nhi nếu mẹ thiếu máu thai kỳ

    Thiếu máu thai kỳ là một báo động rằng bạn cần chú ý đến sức khỏe nhiều hơn. Bởi nếu chủ quan sức khỏe thai nhi sẽ phải chịu tác động xấu.
  • Giải đáp nguyên nhân tại sao khi mang thai các mẹ bầu lại hay khóc

    Giải đáp nguyên nhân tại sao khi mang thai các mẹ bầu lại hay khóc

    Nhiều phụ nữ khi mang thai tâm trạng thay đổi thất thường và nhạy cảm hơn trước. Lliệu có thay đổi gì khi mang thai khiến mẹ bầu hay khóc không?
  • Vì sao phụ nữ mang thai bị nôn nghén? Những yếu tố bạn cần biết

    Vì sao phụ nữ mang thai bị nôn nghén? Những yếu tố bạn cần biết

    Nôn nghén là một trong những biểu hiện thường gặp nhất trong thai kỳ, đặc biệt trong ba tháng đầu. Mặc dù là hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng với một số phụ nữ, nôn nghén có thể ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt, dinh dưỡng và chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân do đâu và những yếu tố nào khiến mẹ bầu dễ bị nôn nghén hơn người khác?
  • Ăn nhẹ đúng cách: 7 lựa chọn vàng cho sức khỏe thai kỳ

    Ăn nhẹ đúng cách: 7 lựa chọn vàng cho sức khỏe thai kỳ

    Trong suốt thai kỳ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Ngoài ba bữa ăn chính mỗi ngày, những bữa ăn nhẹ lành mạnh không chỉ giúp mẹ bầu giảm cảm giác buồn nôn, mệt mỏi mà còn bổ sung thêm dưỡng chất thiết yếu. Dưới đây là 7 món ăn nhẹ vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe mà phụ nữ mang thai nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày.
  • Sữa và chế phẩm từ sữa: Dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ bầu và mẹ cho con bú

    Sữa và chế phẩm từ sữa: Dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ bầu và mẹ cho con bú

    Sữa là nguồn thực phẩm giàu canxi, đạm, vitamin D, B12, photpho, cùng nhiều vi chất cần thiết cho quá trình hình thành xương, phát triển não bộ và tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, sữa còn cung cấp năng lượng dễ hấp thu, rất phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng cao của phụ nữ mang thai và cho con bú.