1-3 tuổi

5 thực phẩm sẽ là trợ thủ đắc lực cho mẹ khi con bị táo bón

Hạnh Nguyên
21/08/2023 06:50
Trẻ bị táo bón chắc chắn là nỗi đau đầu không của riêng mẹ nào. Nhìn con khó chịu thì mẹ cũng bối rối không biết đâu mới là giải pháp. Mẹ ơi yên tâm, top 5 thực phẩm sau đây sẽ là trợ thủ đắc lực để mẹ cùng con vượt qua được giai đoạn này.

Những thực phẩm dưới đây giàu chất xơ kích thích hệ tiêu hóa, giúp trẻ trị bệnh đầy bụng.

1. Sữa chua

Trong thành phần của sữa chua chứa các men vi sinh, là những lợi khuẩn trong đường tiêu hóa giữ cho hệ đường ruột của bé luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, thành phần probiotic có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, táo bón, chướng bụng cho trẻ rất tốt.

Cho trẻ ăn sữa chua thế nào cho đúng?

Thành phần probiotic trong sữa chua có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, táo bón, chướng bụng cho trẻ rất tốt.

2. Táo

Trong thành phần của táo là loại quả chứa thành phần pectin giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, táo là một loại quả chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp trẻ trị bệnh táo bón và tiêu chảy. Đặc biệt, chất pectin trong táo cũng được chứng minh có khả năng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột, cũng như viêm trong ruột kết cực kỳ tốt.

3. Đu đủ

5 thực phẩm sẽ là trợ thủ đắc lực cho mẹ khi con bị táo bón - ảnh 2

Đu đủ chứa các chất hỗ trợ chứng chướng bụng, táo bón ở trẻ

Trong thành phần dinh dưỡng của quả đu đủ là một trong những loại trái cây nhiệt đới thơm ngon. Bên cạnh đó, đu đủ có chứa một loại enzyme tiêu hóa gọi là papain. Chất Papain góp phần hỗ trợ quá trình tiêu hóa bằng cách phá vỡ các sợi protein giúp trị bệnh đầy hơi khó tiêu chướng bụng ở trẻ.

4. Ngũ cốc nguyên hạt

Trong thành phần của ngũ cốc nguyên hạt bao gồm: yến mạch, bánh mì nguyên cám… rất tốt cho hệ tiêu hóa của con người, nhất là trẻ nhỏ.

Đặc biệt, nếu trẻ ăn được gọi là ngũ cốc nguyên hạt, chúng phải chứa 100% nhân bao gồm cả cám, mầm và nội phôi nhũ sẽ chứa nhiều prebiotic và giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột giúp bé luôn khỏe mạnh.

5. Củ cải đường

5 thực phẩm sẽ là trợ thủ đắc lực cho mẹ khi con bị táo bón - ảnh 3

Trong thành phần của củ cải đường là một nguồn chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ.

Theo chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cứ trong 136 gram củ cải chứa tới 3,4 gram chất xơ giúp trẻ giảm hẳn bệnh đầy bụng khó tiêu.

Mẹ thấy đấy, các nguồn thực phẩm không chỉ để bổ sung dinh dưỡng cho con mà còn là trợ thủ của mẹ để giúp bé đánh bay những chứng bệnh thật khó chịu. Bầu chúc các mẹ thông thái sẽ có lựa chọn đúng đắn nhất để con yêu phát triển thật khỏe mạnh nhé.

» Mẹ cứ tưởng ăn cá giúp trẻ thông minh nhưng 3 loại cá này vừa dễ hỏng não lại gây bệnh cho con

Nguồn : bau.vn

  • Khi con ngoài 3 tuổi, hôn nhẹ lên đúng 3 vùng này, bé khỏe mạnh, thông minh và cũng dễ chăm

    Khi con ngoài 3 tuổi, hôn nhẹ lên đúng 3 vùng này, bé khỏe mạnh, thông minh và cũng dễ chăm

    Những cái ôm, nụ hôn của bố mẹ là nền tảng để trẻ lớn lên với cảm giác an toàn, yêu thương và tự tin. Với trẻ trên 3 tuổi, tình yêu thương và sự tương tác gần gũi với bố mẹ vẫn giữ vai trò quan trọng trong quá trình phát triển. Ở giai đoạn này, trẻ đã bắt đầu hiểu lời nói, thể hiện cảm xúc và chủ động giao tiếp nhiều hơn. Những cử chỉ gần gũi như nắm tay, xoa đầu, ôm con hay hôn nhẹ lên trán không chỉ thể hiện tình yêu thương mà còn giúp trẻ cảm nhận được sự quan tâm và an toàn từ bố mẹ. Đặc biệt, khi trẻ buồn, lo lắng hoặc gặp chuyện không vui, một cái ôm đúng lúc đôi khi còn có ý nghĩa hơn nhiều lời dỗ dành. Ở độ tuổi này, trẻ cũng đang dần hình thành khả năng tự lập và nhận thức rõ hơn về cơ thể của mình. Vì vậy, bố mẹ nên tôn trọng mong muốn của con, không ép trẻ phải ôm hoặc hôn nếu con không muốn. Sự gần gũi chỉ thực sự có ý nghĩa khi trẻ cảm thấy thoải mái và được tôn trọng. Dưới đây là 3 vùng bố mẹ có thể nhẹ nhàng chạm, vuốt ve hoặc ôm hôn trẻ trên 3 tuổi để tăng sự gắn kết, giúp con cảm nhận tình yêu thương và xây dựng nền tảng cảm xúc tích cực.
  • Duy trì sức khỏe cho trẻ trong mùa hè bằng chế độ ăn hợp lý

    Duy trì sức khỏe cho trẻ trong mùa hè bằng chế độ ăn hợp lý

    Mùa hè là khoảng thời gian trẻ được nghỉ ngơi, vui chơi nhiều hơn sau một năm học tập căng thẳng. Tuy nhiên, việc thay đổi giờ giấc sinh hoạt, ngủ muộn, ăn uống thất thường hay thường xuyên sử dụng đồ lạnh lại dễ khiến trẻ mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển.
  • Trẻ biếng ăn khi mọc răng: Dấu hiệu thường gặp và cách chăm sóc đúng

    Trẻ biếng ăn khi mọc răng: Dấu hiệu thường gặp và cách chăm sóc đúng

    Mọc răng là một trong những giai đoạn phát triển tự nhiên của trẻ nhỏ, nhưng cũng khiến nhiều bé trở nên khó chịu, quấy khóc và biếng ăn. Không ít phụ huynh lo lắng khi con đột nhiên ăn ít hơn, bỏ bú hoặc ngủ không ngon trong thời gian này.
  • Giấc ngủ ảnh hưởng thế nào đến chiều cao của trẻ?

    Giấc ngủ ảnh hưởng thế nào đến chiều cao của trẻ?

    Nhiều phụ huynh chú trọng bổ sung dinh dưỡng và cho trẻ vận động thể thao để phát triển chiều cao nhưng lại vô tình bỏ qua yếu tố quan trọng không kém: giấc ngủ. Theo các chuyên gia, ngủ đủ và đúng giờ đóng vai trò lớn trong quá trình tăng trưởng thể chất của trẻ, đặc biệt là sự phát triển chiều cao.
  • Đừng để chọn sai sữa ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ

    Đừng để chọn sai sữa ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ

    Việc lựa chọn sữa cho trẻ nhỏ luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ cách chọn sữa phù hợp, dẫn đến nhiều sai lầm có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Dưới đây là những lỗi thường gặp mà cha mẹ cần tránh.
  • Chuyên gia cảnh báo 3 sai lầm khi chữa cúm cho trẻ, nhiều cha mẹ vẫn mắc phải

    Chuyên gia cảnh báo 3 sai lầm khi chữa cúm cho trẻ, nhiều cha mẹ vẫn mắc phải

    Cúm là bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ nhưng không phải lúc nào cũng vô hại. Nhiều phụ huynh vô tình mắc sai lầm trong chăm sóc khiến bệnh kéo dài và dễ biến chứng.
Xem thêm