6 loại thực phẩm không nên ăn buổi tối, người bị rối loạn đường ruột đặc biệt phải tránh thanh long

Có những thực phẩm chúng ta hoàn toàn không nên ăn vào buổi tối vì sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Dưới đây là 8 loại thực phẩm không nên ăn buổi tối bạn nên ghi nhớ.

Cùng Bau.vn tìm hiểu những thực phẩm không nên ăn buổi tối để biết và tránh nhé!

Sầu riêng

thuc pham khong nen an buoi toi

Không chỉ là loại quả bổ dưỡng, sầu riêng còn được xem là phương thuốc chữa ho và bệnh ngoài da rất hiệu quả. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều sầu riêng vì sẽ gây nóng trong người, dễ sinh mụn nhọt. Với hàm lượng đường cao, người bị huyết áp cao, huyết áp thấp, đường huyết cao, tim mạch không tốt, loét đường ruột nên hạn chế ăn sầu riêng vào buổi tối vì dễ gặp biến chứng.

Chocolate – Thực phẩm không nên ăn buổi tối

thuc pham khong nen an buoi toi

Có lẽ bạn không biết rằng trong mọi loại socola đều có chứa caffein – một chất kích thích giúp chúng ta tỉnh táo và không buồn ngủ. Vì vậy, nếu bạn ăn socola trước khi đi ngủ sẽ khiến cơ thể không thể nào rơi vào trạng thái tĩnh tâm để đi vào giấc ngủ, gây khó ngủ. Điều này không hề tốt cho sức khỏe vì cơ thể bạn không thể nghỉ ngơi sau một ngày dài hoạt động.

Để đảm bảo các cơ quan, tế bào được nghỉ ngơi và hồi phục tốt, bạn không nên ăn socola vào buổi tối để tránh tình trạng khó ngủ dẫn đến mất ngủ.

Chuối

thuc pham khong nen an buoi toi

Chuối cực tốt cho sức khỏe cũng như nằm trong danh sách thực phẩm giảm cân an toàn. Nhưng ăn chuối lúc nào là tốt và lúc nào là không tốt không phải tất cả chúng ta đều biết.

Ăn vào buổi tối sẽ dẫn đến hình thành niêm dịch bên trong dạ dày. Nếu niêm dịch quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng viêm loét dạ dày, ợ chua, khó tiêu. Bạn chỉ nên ăn chuối vào buổi trưa để giúp hỗ trợ tiêu hóa.

Thanh long

thuc pham khong nen an buoi toi

Thanh long là loại quả đặc sản quen thuộc của người Việt và nổi tiếng là giàu dinh dưỡng. Hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào của loại quả này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ. Trong quả thanh long có nhiều các vi nguyên tố như vitamin C, vitamin B1, B2, B3, canxi, photpho, sắt… Thanh long được xem là loại trái cây giảm béo hiệu quả và có tác dụng phòng chống táo bón. Thanh long cũng là loại trái cây chứa nhiều đường không nên ăn nhiều vào buổi tối. Những người bị rối loạn đường ruột, tiêu chảy, tiểu đường đặc biệt nên tránh xa loại quả này sau bữa tối.

Đồ ăn nhanh – Thực phẩm không nên ăn buổi tối

thuc pham khong nen an buoi toi

Khi bạn hấp thụ các loại thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ vào bữa tối sẽ làm cho hệ tiêu hóa phải hoạt động nhiều hơn và tích tụ nhiều chất béo ở cơ thể. Điều đó sẽ bạn bị giảm chất lượng giấc ngủ khiến và cũng không tốt cho người bị huyết áp cao.

Cần tây

Cần tây chứa 90% là nước nên có tính chất lợi tiểu. Nếu bạn ăn quá nhiều cần tây vào bữa tối sẽ khiến nhu cầu đi vệ sinh nhiều hơn và không ngủ được ngon giấc. Mặc dù cần tây có thể cung cấp lượng dinh dưỡng phong phú cho cơ thể nhưng hãy cố gắng hạn chế ăn loại rau này vào bữa tối.

Nguồn : bau.vn

Chế độ ăn giàu protein để giảm cân vừa khỏe vừa đẹp
Chế độ ăn giàu protein để giảm cân vừa khỏe vừa đẹp

Protein chất dinh dưỡng quan trọng. Protein hàm lượng cao có liên quan đến các tác động có lợi đối với sự thèm ăn, cân nặng, thành phần cơ thể, lão hóa và sức khỏe tổng thể. Để đạt được những lợi ích tối đa từ chế độ ăn giàu protein, bạn hãy chia đều lượng protein của bạn trong ngày, đồng thời chọn các nguồn protein có chất lượng cao cùng với việc cân bằng lượng chất béo và carbs lành mạnh.