Lão hóa là dấu hiệu suy giảm chức năng của da, khiến da mất đi độ đàn hồi. Theo thời gian sẽ xuất hiện những tình trạng như da có nếp nhăn, da chảy xệ, tối màu… Đây hoàn toàn là một tiến trình tự nhiên của cơ thể con người. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, đầu tiên phải kể đến đó là do chúng ta phải tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời khiến da bị tổn thương. Tuy nhiên về lâu về dài, bạn vẫn cần phải lưu ý tới cả hai yếu tố, vừa bảo vệ cơ thể bên trong lẫn bên ngoài. Cùng tìm hiểu 8 loại thực phẩm trẻ hóa dưới đây giúp đẩy lùi quá trình lão hóa thôi nào!
8 loại thực phẩm trẻ hóa mà chị em nhất định phải biết
1. Thực phẩm trẻ hóa: Cà chua
Chắc hẳn chúng ta đã không còn quá xa lạ gì với loại quả này. Trong cà chua chứa nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt, cà chua có chứa hàm lượng lycopene, một trong những chất giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Ngoài ra, cà chua còn có tác dụng chống lại các tác nhân gây hại bởi ánh mặt trời.
2. Bơ
Bơ là một loại quả chứa hàm lượng chất béo, chất xơ, vitamin vừa đủ và một số khoáng chất cần thiết khác. Không chỉ là một loại quả tốt cho sức khỏe, bơ còn giúp chị em phụ nữ cải thiện sắc đẹp. Bơ có chứa chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ làn da và sửa chữa các ADN bị hư tổn.
3. Rau củ
Trong các loại rau củ có chứa các thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, phải kể đến như beta carotene, vitamin C… Những thành phần này giúp làn da của các nàng được cải thiện nhiều lên đáng kể. Chúng có khả năng chống lại bức xạ mặt trời, ngoài ra chúng còn đóng vai trò trong việc sản sinh ra collagen, chống oxy mạnh.
4. Lựu
Lựu có tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh mặt trời, sự hoạt động của chất chống oxy hóa còn cao hơn các loại quả khác. Vì vậy, lựu được xem là một trong những loại thực phẩm trẻ hóa tốt nhất dành cho chị em phụ nữ. Hơn thế, lựu còn có khả năng phục hồi những thương tổn, sản xuất collagen giúp làn da của bạn được trẻ hóa đi rất nhiều.
5. Thực phẩm trẻ hóa: Sô cô la và ca cao
Trong sô cô la có chứa chất oxy hóa bảo vệ làn da của bạn khỏi ảnh hướng của ánh nắng mặt trời. Còn ca cao sẽ giúp bạn cải thiện được độ mịn màng của làn da. Tóm lại, hai loại thực phẩm này đều có công dụng hữu hiệu trong việc đẩy lùi lão hóa do tuổi tác gây nên.
6. Trà xanh
Trà xanh không chỉ được biết đến như một thức uống thơm ngon, trong trà xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ collagen và protein trong da của bạn. Bạn cũng có thể vừa kết hợp vừa uống trà xanh, vừa sử dụng các loại kem bôi có chiết xuất từ trà xanh. Chúng sẽ giúp bạn cải thiện làn da một cách đáng kể.
7. Dầu Ô Liu
Dầu ô liu là một trong những loại dầu được biết đến có công dụng tốt đối với sức khỏe và sắc đẹp của con người. Chính vì vậy mà dầu ô liu thường được nhiều chị em lựa chọn trong việc cải thiện sắc đẹp. Dầu ô liu sẽ khiến bạn trở nên trẻ trung hơn, làm tăng độ đàn hồi cho da, giúp làn da của bạn luôn được trẻ khỏe.
8. Nước hầm xương
Nước hầm xương có khả năng làm giảm các dấu hiệu của lão hóa. Trong nước hầm xương có chứa axit amin glycine, proline và hydroxyproline. Những chất này khi được đưa vào trong cơ thể con người sẽ được chuyển hóa và hình thành lên collagen mới. Vừa cung cấp độ đàn hồi vừa cung cấp độ ẩm cho da, vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung chúng ngay nhỉ?
Hy vọng với 8 loại thực phẩm trẻ hóa dưới đây sẽ giúp các chị em phụ nữ có thêm thông tin về lĩnh vực này. Xin được chúc tất cả các chị em phụ nữ của Bau.vn luôn trẻ, khỏe và xinh đẹp nhé!
Nguồn : Sức Khỏe 24h
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/8-loai-thuc-pham-tre-hoa-giup-chi-em-phu-nu-niu-giu-tuoi-thanh-xuan-a198845.html
