Dinh dưỡng

5 loại thực phẩm làm giảm tác dụng phụ sau tiêm vaccine Covid-19

Hồng Thúy
15/07/2021 08:05
Sau khi tiêm vaccine Covid-19 bạn có thể gặp một số tác dụng phụ. Để giảm triệu chứng này, bạn nên bổ sung 5 loại thực phẩm sau đây!

Sau khi tiêm vaccine Covid-19, bạn có thể sẽ gặp phải một số tác dụng phụ của vaccine. Trong đó có thể kể đến các triệu chứng như đau nhức cánh tay, nhức đầu, sốt, đau mỏi cơ thể… Thế nhưng vẫn có cách để làm giảm những triệu chứng này, bạn hãy bổ sung thêm 5 loại thực phẩm mà Bau.vn mách bạn ngay trong bài viết dưới đây nhé!

5 loại thực phẩm làm giảm tác dụng phụ sau tiêm vaccine Covid-19

1. Rau lá xanh

tac dung phu sau khi tiem vaccine Covid-19

Trong thành phần của các loại rau lá xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin C, carotenoids provitamin A, folate, mangan và quan trọng nhất là vitamin K. Đây đều là những chất dinh dưỡng sẽ giúp duy trì sự trao đổi chất và bạn sẽ cảm thấy bớt mệt mỏi hơn. Đây là cách bổ sung tốt nhất cho sức khỏe sau tiêm vắc xin Covid -19.

2. Thực phẩm giàu nước

Sau khi tiêm phòng vắc xin Covid -19, bạn nên ăn các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao. Cơ thể đủ nước sẽ giúp bạn duy trì nhiệt độ cơ thể, khiến tinh thần của bạn được thư thái và thoải mái hơn rất nhiều. Ngoài ra, một cơ thể đủ nước sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng. Vì vậy, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu nước như dưa hấu, dưa chuột, dứa, chanh leo vào trong thực đơn hàng ngày sau khi đã tiêm vaccine Covid-19.

3. Vitamin C trong các loại quả

tac dung phu sau khi tiem vaccine Covid-19

Quả như cam, chanh, bưởi, quýt, ớt chuông… là những loại quả giàu vitamin C giúp bạn tăng cường sức đề kháng. Vitamin C sẽ khiến cho bạn giảm hẳn các triệu chứng như cảm cúm, ốm, sốt. Thế nên, không chỉ sau khi tiêm vaccine mà trước khi tiêm, bạn cũng có thể bổ sung các loại quả giàu vitamin C để tăng cường sức khỏe.

4. Thực phẩm làm giảm tác dụng phụ sau tiêm vaccine Covid-19: Gừng tươi

Gừng là một loại gia vị chính làm tăng thêm hương vị cho món ăn mà còn có tác dụng chữa bệnh. Trong gừng có chứa axit amin và các enzym quan trọng làm giảm viêm và giảm căng thẳng. Trước khi đi ngủ, bạn cũng có thể thêm nó vào trà để thư giãn, giảm đau nhức, mệt mỏi, sốt sau khi tiêm phòng vắc xin Covid-19.

5. Nghệ tươi

tac dung phu sau khi tiem vaccine Covid-19

Nghệ tươi có đặc tính chống vi khuẩn, chống vi rút, chống viêm, giảm đau và chống nấm, nghệ thúc đẩy đáng kể hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, trong thành phần nghệ tươi chứa nhều Curcuminoids và tinh dầu rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là sau khi tiêm phòng vaccine Covid -19.

Hy vọng với bài viết trên của Bau.vn sẽ giúp bạn biết thêm những thông tin hữu ích, cần và nên ăn những loại thực phẩm như thế nào để tránh khỏi tác dụng phụ sau khi tiêm vaccine Covid-19.

» Tiêm vaccine Covid-19 ở Việt Nam: 11 nhóm người được ưu tiên

Nguồn : bau.vn

  • Ăn bánh mì đúng cách: 5 lựa chọn tốt cho người cao huyết áp

    Ăn bánh mì đúng cách: 5 lựa chọn tốt cho người cao huyết áp

    Trong chế độ ăn uống hằng ngày, bánh mì là thực phẩm quen thuộc nhưng thường bị “hiểu lầm” là không tốt cho sức khỏe, đặc biệt với những người có vấn đề về huyết áp. Tuy nhiên, nếu biết lựa chọn đúng loại, bánh mì không chỉ an toàn mà còn hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả. Dưới đây là 5 loại bánh mì được chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích.
  • Cách tăng vitamin C cho người tiểu đường mà không lo tăng đường huyết

    Cách tăng vitamin C cho người tiểu đường mà không lo tăng đường huyết

    Người mắc tiểu đường vẫn có thể bổ sung vitamin C từ thực phẩm quen thuộc như ớt chuông, trái cây mọng, nước chanh hay rau mùi mà không ảnh hưởng đến chỉ số đường. Những gợi ý sau giúp nâng cao miễn dịch, bảo vệ tế bào và hỗ trợ ổn định đường huyết hiệu quả.
  • 3 món sinh tố giàu chất xơ, giúp no lâu và ổn định đường huyết từ sáng sớm

    3 món sinh tố giàu chất xơ, giúp no lâu và ổn định đường huyết từ sáng sớm

    Nếu bạn đang tìm một bữa sáng vừa nhanh gọn, vừa tốt cho sức khỏe và có khả năng ổn định đường huyết, thì sinh tố chính là lựa chọn lý tưởng. Dưới đây là ba công thức sinh tố đơn giản, giàu chất xơ, thích hợp cho người ăn uống lành mạnh, người tiểu đường hoặc ai đang kiểm soát cân nặng.
  • Muốn không tăng cân? Bổ sung ngay 5 thực phẩm “thần kỳ” này vào bữa ăn

    Muốn không tăng cân? Bổ sung ngay 5 thực phẩm “thần kỳ” này vào bữa ăn

    Duy trì cân nặng hợp lý không chỉ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường hay huyết áp cao. Ngoài việc vận động đều đặn, lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là 5 loại thực phẩm hàng đầu vừa giàu dinh dưỡng vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
  • Ăn đúng để ổn định đường huyết: 5 thực phẩm nhiều chất xơ tốt cho người tiểu đường

    Ăn đúng để ổn định đường huyết: 5 thực phẩm nhiều chất xơ tốt cho người tiểu đường

    Đối với người mắc bệnh đái tháo đường, việc kiểm soát lượng đường huyết ổn định là ưu tiên hàng đầu. Trong số các dưỡng chất hỗ trợ điều này, chất xơ giữ vai trò đặc biệt quan trọng. Không chỉ giúp làm chậm quá trình hấp thu glucose, chất xơ còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa – những yếu tố thường bị ảnh hưởng ở người bệnh tiểu đường.Dưới đây là 5 loại thực phẩm giàu chất xơ, vừa dễ tìm lại vừa an toàn, được khuyến khích nên có mặt thường xuyên trong thực đơn của người đái tháo đường:
  • Chuyên gia gợi ý 5 cách hạn chế muối để sống khỏe hơn

    Chuyên gia gợi ý 5 cách hạn chế muối để sống khỏe hơn

    Muối là gia vị quen thuộc trong mọi bữa ăn, nhưng tiêu thụ quá nhiều natri có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ và các bệnh tim mạch. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhiều người hiện đang ăn mặn hơn mức cơ thể cần mà không hề nhận ra. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp giảm lượng muối mỗi ngày mà vẫn giữ được hương vị món ăn.
Xem thêm