Kiêng cữ sau sinh mổ như thế nào để hồi phục sức khỏe nhanh chóng?

Nếu đã trải qua quá trình sinh mổ, sức khỏe của bạn sẽ suy giảm hơn nhiều so với sinh thường. Do đó, quá trình kiêng cữ sau sinh mổ cũng cần cẩn thận hơn để nhanh chóng phục hồi và có thời gian chăm sóc em bé.

Sau khi thực hiện sinh mổ và xuất viện về nhà, các mẹ cần nghỉ ngơi từ 6-8 tuần để cơ thể hồi phục hoàn toàn. Tuy nhiên, trong quá trình chăm sóc sức khỏe tại nhà, bạn cần chú ý kiêng cữ sau sinh từ các hoạt động thường ngày từ việc ăn uống.

1. Kiêng cữ sau sinh mổ ở các hoạt động thường ngày

Trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày bạn cần chú ý kiêng những điều sau để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe sau này.

• Không nên kiêng vác hoặc nâng các vật nặng hơn em bé của bạn trong 6-8 tuần đầu tiên sau sinh.
• Không dọn dẹp nhà cửa, làm những việc nặng sau khi sinh mổ.
• Hạn chế lái xe kể cả ô tô và xe máy trong 2 tuần đầu.
• Tránh leo cầu thang, chạy bộ, vận động thể dục thể thao đòi hỏi căng cơ, vận động mạnh.
• Không dùng tampons hay cốc nguyệt san trong kỳ kinh nguyệt, không thụt rửa sâu âm đạo khi vệ sinh vùng kín. Vì sau khi sinh mổ, âm đạo còn nhạy cảm, dễ bị tổn thương nếu có tác động mạnh.
• Bạn có thể tắm rửa nhưng tránh làm ướt vết thương. Nên tắm trong phòng kín gió, tắm bằng nước ấm, không ngâm ồn và tránh đi bơi khi vết mổ chưa lành hẳn.
• Kiêng quan hệ tình dục trong 6 tuần đầu tiên hoặc có thể lâu hơn khi bạn thoải mái về tâm lý và thể chất.

2. Những thực phẩm cần kiêng sau sinh mổ

Chế độ ăn uống sau khi sinh mổ cũng cần có những hạn chế và kiêng cữ để vết thương nhanh lành, đảm bảo chất lượng sữa mẹ. Những thực phẩm cần kiêng cữ, hạn chế sau sinh bao gồm:

• Không ăn món cay nóng, nhiều dầu mỡ vì những món ăn này sẽ khiến bạn đầy hơi, khó tiêu. Vị cay có thể ảnh hưởng đến mùi và chất lượng sữa mẹ.
• Tránh thực phẩm mà theo quan niệm Đông y là có tính hàn như cá, tôm, cua, ốc… vì chúng có thể gây ức chế sự ngưng tụ của máu và khiến vết mổ lâu lành hơn, ngoài ra còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Hơn nữa, các loại cá, ốc… thường chứa hàm lượng thủy ngân cao nên có thể có hại cho bé nếu mẹ đang cho con bú mà ăn các món này.
• Tránh ăn những thực phẩm ảnh hưởng đến quá trình lành sẹo theo quan niệm dân gian như đồ nếp, rau muống, trứng, tôm…
• Không ăn các món tái sống hoặc đồ ăn nấu chưa chín, nấu để nguội quá lâu để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa và làm ảnh hưởng đến vết mổ, làm mùi sữa khác lạ.
• Kiêng tuyệt đối các chất kích thích, có chứa caffein như rượu bia, cà phê, thuốc lá… để đảm bảo chất lượng sữa mẹ cho trẻ sơ sinh.
• Hạn chế ăn các loại thực phẩm có hàm lượng natri cao và thực phẩm đóng hộp.
• Tránh ăn kiêng quá khắc nghiệt sau sinh mổ. Hãy để trẻ được 6 tháng, lúc đó mẹ có thể bắt đầu ăn kiêng khoa học.

Nguồn : bau.vn