Dinh dưỡng

Những thực phẩm cần tránh vào bữa tối để sở hữu vòng eo 56

Long Nguyễn
08/02/2024 11:00
Là phụ nữ, chắc hẳn ai cũng mong muốn có một vòng 2 thon gọn, săn chắc. Một vòng eo đẹp giúp chúng ta tự tin khi diện những bộ váy bó sát khoe đường cong cơ thể, những trang phục cá tính. Sau đây là những thực phẩm cần tránh vào bữa tối nếu muốn giảm cân.

1. Những thực phẩm nhiều dầu mỡ

Đứng đầu danh sách chính là các loại thực phẩm dầu mỡ không chỉ chứa nhiều chất béo mà còn khó tiêu hóa. Bạn có thể bị mất ngủ do tác động của chúng đối với dạ dày, đường ruột và hệ thần kinh. Không những vậy còn khiến bạn béo phì, và ảnh hưởng đến nhan sắc.

2. Đồ uống có gas

Đồ uống có ga không nằm trong nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Cho dù bạn uống vào thời điểm nào, soda đều khiến bạn bị tích nước và không thể có giấc ngủ ngon. Mất ngủ sẽ khiến bạn có xu hướng ăn nhiều vào hôm sau và tăng cân.

Ngã ngửa

 

3. Bánh mỳ

Bánh mỳ chứa nhiều carbohydrate, vì thế nó sẽ “đọa đày” bộ máy tiêu hóa của bạn. Hơn nữa, với một số người, bánh mì cũng có thể dẫn đến chứng khó tiêu hoặc táo bón.

Phụ nữ và Cái miệng - Người Do Thái cho rằng nắm được 2 nhân tố này,

 

4. Thịt đỏ

Thịt đỏ có hàm lượng protein và chất béo rất cao. Nếu ăn thịt đỏ vào buổi tối trước khi đi ngủ dễ dẫn đến tình trạng đầy bụng, bởi dạ dày cần thời gian để tiêu hóa lượng dinh dưỡng lớn đó. Bạn cũng sẽ chẳng cảm thấy buồn ngủ vì dạ dày còn bận làm việc. Ăn thịt đỏ còn khiến bạn lờ đờ không nhanh nhẹn vào sáng hôm sau.

Phụ nữ ăn quá nhiều thịt đỏ có nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm - Báo Người Đưa Tin

 

5. Kem

Nên tránh ăn kem trước khi lên giường ngủ. Những chất tạo ngọt nhân tạo có trong kem làm tăng mức đường trong máu rồi tụt nhanh sau đó. Ngoài ra, nếu bạn chọn hương chocolate hoặc cà phê, mức caffeine trong cơ thể bạn sẽ tăng.

Fat woman smiling at an ice cream | Premium Photo

 

6. Chocolate đen

Sô cô la chứa caffein khiến bạn bị mất ngủ, chưa kể đến lượng đường trong sô cô la và kẹo sẽ khiến bạn tăng cân nếu ăn nhiều vào ban đêm.

Can Eating Too Much Fat in Pregnancy Harm Your Baby? | Parents

 

7. Cà phê

Cà phê là đồ uống gây mất ngủ. Vì vậy đừng nên uống cà phê nếu không muốn thức trắng cả đêm. Nếu trằn trọc mãi không ngủ được, bạn có thể nhâm nhi tách trà hoa cúc để vào giấc dễ dàng hơn.

Các chuỗi cà phê nội địa Việt Nam tiếp tục tăng trưởng tốt | Vietnam Foodexpo

» 4 món ăn giúp chị em khỏe đẹp và giảm cân hiệu quả

Nguồn : bau.vn

  • Da đẹp từ bên trong với chế độ ăn chuẩn mùa hè

    Da đẹp từ bên trong với chế độ ăn chuẩn mùa hè

    Mùa hè, da thường dễ bóng dầu, xỉn màu, nổi mụn hoặc cháy nắng do nhiệt độ tăng cao, ánh nắng gay gắt và thói quen sinh hoạt thay đổi. Ngoài việc chăm sóc da từ bên ngoài bằng kem chống nắng hay serum, chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giữ làn da khỏe mạnh, mịn màng và tươi sáng từ bên trong.Dưới đây là những nguyên tắc ăn uống bạn nên áp dụng trong mùa hè nếu muốn làn da luôn rạng rỡ và căng bóng tự nhiên.
  • Có nên cắt hoàn toàn tinh bột vào bữa tối ?

    Có nên cắt hoàn toàn tinh bột vào bữa tối ?

    Tinh bột (carbohydrate phức tạp) là một trong những nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể.Vậy nên,không nên cắt hoàn toàn tinh bột vào bữa tối mà giảm lượng tinh bột và thay bằng tinh bột tốt sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng, ngủ ngon và duy trì sức khỏe.
  • Cơm vẫn ngon như thường, nhưng bổ dưỡng hơn gấp bội: Bí quyết nhỏ từ chuyên gia dinh dưỡng

    Cơm vẫn ngon như thường, nhưng bổ dưỡng hơn gấp bội: Bí quyết nhỏ từ chuyên gia dinh dưỡng

    Không cần thay đổi quá nhiều thói quen ăn uống, chỉ với một mẹo nhỏ khi nấu cơm, bạn đã có thể tăng đáng kể lượng chất xơ và protein trong khẩu phần ăn hằng ngày. Chuyên gia dinh dưỡng Kylie Sakaida – người sáng lập trung tâm Nutrition By Kylie (Mỹ) – vừa chia sẻ công thức nấu cơm đơn giản nhưng mang lại lợi ích sức khỏe bất ngờ, nhận được hàng triệu lượt xem và chia sẻ trên mạng xã hội.
  • Thực đơn có chuối luộc: Bí quyết giữ dáng của nhiều người đẹp

    Thực đơn có chuối luộc: Bí quyết giữ dáng của nhiều người đẹp

    Trong hành trình giảm cân, bên cạnh việc luyện tập thể chất, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Thay vì nhịn ăn hay áp dụng những phương pháp cực đoan, nhiều người đã lựa chọn bổ sung thực phẩm tự nhiên, ít calo nhưng giàu dinh dưỡng — và chuối luộc là một trong số đó.Vậy ăn chuối luộc giảm cân như thế nào, có thật sự hiệu quả không? Hãy cùng khám phá qua bài viết dưới đây.
  • Làm thế nào để tối ưu lợi ích khi ăn cá ?

    Làm thế nào để tối ưu lợi ích khi ăn cá ?

    Cá luôn được mệnh danh là "siêu thực phẩm" cho tim mạch và não bộ. Tuy nhiên, chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ, bạn sẽ tối ưu hóa lợi ích khi ăn cá, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn gấp nhiều lần!
  • Tại sao nên

    Tại sao nên "detox" da bằng hạt chia ?

    Hạt chia – loại siêu thực phẩm nhỏ bé nhưng “có võ” – không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn được xem là “trợ thủ” làm đẹp da tự nhiên, đặc biệt là trong việc giải độc (detox) da từ bên trong. Dưới đây là cách hạt chia giúp da bạn sạch, khỏe và rạng rỡ hơn mỗi ngày:
Xem thêm