Làm đẹp

Những loại trái cây “thần kì” giúp chống nắng tự nhiên, bảo vệ làn da để không bị bắt nắng ngày hè

Hạnh Nguyên
02/06/2023 06:15
Trong mùa hè nắng nóng, bên cạnh kem chống nắng, đồ bảo hộ thì ăn bổ sung những loại trái cây chống nắng tự nhiên dưới đây cũng giúp bảo vệ làn da ngay từ bên trong.

Dưới đây là top 7 loại trái cây chống nắng tự nhiên cực hiệu quả dành cho bạn.

Cam

trai cay chong nang

Cam được biết đến như 1 loại quả giàu vitamin C nhất. Mỗi ngày 1 cốc cam nguyên chất sẽ làm tăng khả năng bảo vệ da, tránh các tác nhân gây xạm da và làm sáng da hiệu quả.

Ngoài ra, các loại trái cây thuộc họ cam, quýt như quýt, bưởi còn rất giàu beta-carotene và flavanoid, hoạt chất này cực kì tốt trong việc chống lại tác hại từ tia UV và hạn chế cháy nắng.

Dây tây

trai cay chong nang

Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C – có tác dụng chống nắng tự nhiên tốt nhất. Bên cạnh đó, polyphenols có trong dâu tây còn có tác dụng giúp ức chế tyrosinase (chất tạo ra hắc tố melanin trên da). Ăn dâu giúp bảo vệ da khỏi tổn thương gốc tự do từ ánh nắng mặt trời, giúp da khỏe và sáng.

Táo

trai cay chong nang

Trong táo có chứa 0,3% chất đạm, 0,4% chất béo, 0,9% chất xơ, axit amin, các chất hữu, vitamin có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất, cải thiện các tế bào, giữ ẩm da, ức chế các hắc tố gây nám và xạm da… giúp da thêm mịn màng và khỏe khoắn. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều vitamin C và đường, có thể phòng chống tàn nhang, duy trì làn da sáng bóng.

Ổi

trai cay chong nang

Ổi cũng là một trong những loại trái cây ngon bổ rẻ, dễ kiếm vào ngày hè. Nó giúp làm chậm lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và bảo vệ làn da khỏi những tổn thương của tia UV. Bên cạnh đó, nhờ rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin nên thường xuyên ăn ổi hoặc uống nước ép sẽ ổi mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da.

Đào

trai cay chong nang

Đào có hàm lượng lớn axit amin có tác dụng giữ ẩm và se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn, ngăn ngừa tác nhân gây hại. Đặc biệt, đào còn chứa vitamin B và C thúc đẩy lưu thông máu, mang lại làn da khỏe mạnh và trắng hồng.

Xoài

Xoài giàu chất xơ, vitamin C, A, E… cũng như chất chống oxy hóa. Ăn mùa nóng vừa giúp da giảm nếp nhăn vừa nhanh loại bỏ các sắc tố melamin gây tàn nhan, sạm da. Chị em cũng có thể sử dụng mặt nạ xoài với sữa chua không đường, mật ong và dầu olive để cải thiện làn da.

Lựu

Lựu luôn được xem như “thực phẩm vàng” trong việc giúp ngăn ngừa lão hóa và trẻ hóa làn da từ trong ra ngoài, giúp da luôn săn chắc và cải thiện độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, nhờ giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic nên lựu còn hỗ trợ da khả năng chống chọi với tia UVA và UVB, giúp làn da cháy nắng phục hồi nhanh hơn. Các chuyên gia cho rằng, bạn chỉ cần ăn hoặc uống nước ép lựu trong 2 tháng sẽ giúp tăng khả năng chống nắng (giảm nguy cơ cháy nắng) cho làn da thêm đến 20%.

» Chẳng cần đến nước hoa, mách bạn top thực phẩm tạo mùi thơm cơ thể!

Nguồn : bau.vn

  • Bí quyết giúp bạn “thu nhỏ lỗ chân lông” và kiểm soát dầu hiệu quả

    Bí quyết giúp bạn “thu nhỏ lỗ chân lông” và kiểm soát dầu hiệu quả

    Lỗ chân lông to và da đổ dầu không chỉ khiến bạn thiếu tự tin khi trang điểm, mà còn là nguyên nhân khiến mụn dễ ghé thăm. Đây là tình trạng phổ biến, đặc biệt ở những người có làn da dầu hoặc sống trong môi trường nóng ẩm như Việt Nam. Vậy đâu là cách chăm sóc đúng để kiềm dầu – se lỗ chân lông – giữ da luôn mịn màng?
  • Tẩy tế bào chết đúng cách – Làn da sáng khỏe hay hậu quả khôn lường?

    Tẩy tế bào chết đúng cách – Làn da sáng khỏe hay hậu quả khôn lường?

    Tẩy tế bào chết từ lâu đã trở thành bước chăm sóc da quan trọng đối với nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Nhiều người tin rằng, chỉ cần tẩy tế bào chết đều đặn, làn da sẽ nhanh chóng trở nên trắng sáng, mịn màng như mong muốn. Nhưng thực tế, tẩy tế bào chết có thực sự giúp da trắng hơn không?
  • Tóc mượt như lụa với những mẹo dưỡng tóc bằng dầu dừa

    Tóc mượt như lụa với những mẹo dưỡng tóc bằng dầu dừa

    Dầu dừa từ lâu đã được xem là “thần dược” của mái tóc nhờ chứa nhiều axit béo, vitamin E và các chất chống oxy hóa tự nhiên. Nếu bạn đang đối mặt với tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng hay chẻ ngọn, dầu dừa hoàn toàn có thể trở thành “trợ thủ đắc lực” giúp phục hồi và nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp từ sâu bên trong. Dưới đây là một số cách đơn giản và hiệu quả để sử dụng dầu dừa trong chăm sóc tóc hàng ngày.
  • Tạm biệt “vết chân chim”: Mặt nạ tự nhiên giúp giảm nếp nhăn quanh mắt hiệu quả

    Tạm biệt “vết chân chim”: Mặt nạ tự nhiên giúp giảm nếp nhăn quanh mắt hiệu quả

    Vùng da quanh mắt là nơi đầu tiên “tố cáo” dấu hiệu của tuổi tác – mỏng manh, nhạy cảm và dễ xuất hiện nếp nhăn, đặc biệt là khi bạn cười. Thay vì chỉ dựa vào mỹ phẩm đắt tiền, nhiều người đã tìm đến các loại mặt nạ tự nhiên – lành tính, dễ làm và cực kỳ tiết kiệm – để chăm sóc đôi mắt trẻ trung lâu dài.Dưới đây là những công thức mặt nạ thiên nhiên giúp giảm nếp nhăn quanh mắt mà bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện tại nhà.
  • Những sai lầm phổ biến nào khi sử dụng retinol khiến làn da bị kích ứng ?

    Những sai lầm phổ biến nào khi sử dụng retinol khiến làn da bị kích ứng ?

    Retinol – dẫn xuất của vitamin A – được ví như “thần dược” trong làng skincare nhờ khả năng chống lão hóa, giảm mụn, làm mờ thâm nám và thúc đẩy tái tạo da. Tuy nhiên, đây cũng là một hoạt chất mạnh và dễ gây kích ứng nếu sử dụng sai cách.Không ít người phải “tạm biệt retinol” chỉ sau vài lần sử dụng vì da bong tróc, khô rát, thậm chí nổi mụn nhiều hơn. Vậy những sai lầm phổ biến nào đang khiến làn da bạn “khóc thét” vì retinol?
  • Tạm biệt lỗ chân lông to – Lấy lại làn da mịn màng không tì vết

    Tạm biệt lỗ chân lông to – Lấy lại làn da mịn màng không tì vết

    Lỗ chân lông to là một trong những vấn đề da liễu phổ biến khiến nhiều người cảm thấy thiếu tự tin. Không chỉ làm bề mặt da trở nên sần sùi, tình trạng này còn dễ dẫn đến bít tắc, gây mụn và lão hóa sớm. Vậy nguyên nhân của lỗ chân lông to là gì? Và chúng ta nên làm gì để cải thiện?
Xem thêm