Bà bầu ăn xoài mang lại những lợi ích tuyệt vời nào?

Bà bầu ăn xoài có tốt không, mang lại những lợi ích gì? Đó là câu hỏi của nhiều người. Vậy bà bầu có nên ăn xoài không? Dưới đây là câu trả lời đầy đủ nhất.

Giá trị dinh dưỡng có trong xoài

Bà bầu ăn xoài mang lại rất nhiều lợi ích, bởi vì trong xoài giàu vitamin cụ thể là vitamin C, vitamin B1, (chất chống stress), vitamin B6, vitamin K, và các chất kali, pectin, quercetin, isoquercitin, Magie,..

ba bau an xoai

Bà bầu ăn xoài mang lại những lợi ích gì?

-Bà bầu ăn xoài giúp bổ sung vitamin C

Trong xoài có chứa vitamin C, giàu chất chống oxy hóa. Mẹ bầu ăn xoài từ đó giúp nâng cao sức đề kháng, giúp giảm khả năng sinh non.

-Bà bầu ăn xoài giúp ngừa thiếu máu

Trong xoài có chứa vitamin C vì vậy giúp các mẹ bầu hấp thu sắt tốt hơn. Nếu trong thai kỳ mẹ bầu bị thiếu máu sẽ dẫn tới nhiều biến chứng. Các mẹ bầu có kết ăn xoài vào các bữa phụ, dùng làm tráng miệng hoặc say sinh tố…

-Mẹ bầu ăn xoài giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi

Mẹ bầu ăn xoài giúp cung cấp axit folic, đó là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tủy sống và não thai nhi. Khi mẹ bầu ăn xoài giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh có thể xảy ra trong thời kỳ đầu thai kỳ.

Bên cạnh đó, trong xoài còn giàu vitamin A, giúp hình thành răng và xương của thai nhi. Vitamin A còn giúp ích cho sự phát triển của mắt và hệ thống miễn dịch, hỗ trợ phát triển tim, phổi và thận.

-Mẹ bầu ăn xoài giúp tăng cường hoạt động tiêu hóa

Trong xoài có chứa hàm lượng chất xơ, giúp mẹ bầu hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón một cách hiệu quả.

-Ngăn ngừa tiền sản giật

Trong xoài có chứa Magie, giúp cải thiện chứng tiền sản giật. Bên cạnh đó, bà bầu ăn xoài còn giúp bổ sung vitamin E, giúp cơ bắp thai nhi phát triển.

ba bau an xoai

-Trị ốm nghén

Xoài có vị thơm ngon tự nhiên, vì vậy giúp mẹ giảm tình trạng ốm nghén. Bên cạnh đó, trong xoài có chứa B6 vì vậy giúp giảm tình trạng buồn nôn cho mẹ bầu.

Như vậy, trên đây chúng ta đã vừa cùng nhau đi tìm hiểu về những lợi ích khi mẹ bầu ăn xoài. Tuy nhiên, khi ăn các mẹ cũng nên lựa chọn xoài rõ nguồn gốc và không nên ăn quá nhiều trong cùng một thời điểm.

Nguồn : Sức Khỏe 24h

  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
  • Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách với cơ thể và tinh thần của người phụ nữ. Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc vận động nhẹ nhàng và đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số bài tập được khuyến nghị giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và cảm thấy thư giãn trong suốt thai kỳ
  • Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Mang thai là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết và miễn dịch, khiến họ dễ bị cảm cúm, ho sốt, nhiễm siêu vi hơn bình thường. Làm sao để mẹ bầu vẫn khỏe mạnh suốt thai kỳ, ít ốm vặt mà không cần dùng đến thuốc? Dưới đây là những cách đơn giản, khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch an toàn cho bà bầu, đã được bác sĩ khuyến khích áp dụng.
  • Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Trong suốt thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn một cách bất thường — thậm chí chỉ vừa ăn xong vẫn thấy muốn ăn tiếp. Cảm giác này có thể khiến mẹ bối rối, lo lắng không biết cơ thể mình có đang gặp vấn đề gì không, liệu có ảnh hưởng đến thai nhi không. Vậy, hiện tượng thèm ăn liên tục khi mang thai có phải là điều bất thường?
  • Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Trong thai kỳ, việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng đối với những mẹ bầu mắc đái tháo đường. Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định y khoa, chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là "chìa khóa vàng" giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu băn khoăn: ăn gì để vừa kiểm soát đường huyết, vừa bổ sung đủ vi chất thiết yếu cho sự phát triển của em bé?Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu vi chất nhưng vẫn an toàn cho mẹ bầu bị đái tháo đường, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
  • Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách, đặc biệt là với giấc ngủ. Rất nhiều mẹ bầu than phiền về tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ chập chờn trong suốt thai kỳ. Giấc ngủ không chất lượng không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, cáu gắt mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 6 nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ khi mang thai và những cách khắc phục tự nhiên, an toàn mà mẹ bầu có thể áp dụng ngay tại nhà.