Bà bầu bị táo bón nên ăn gì và cách khắc phục hiệu quả

Bà bầu nếu gặp phải tình trạng táo bón đó là nỗi ám ảnh bởi vì nó trực tiếp ảnh hưởng tới cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày. Vậy khi táo bón nên ăn gì và những cách khắc phục như thế nào? Chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu ngay bài viết dưới đây.

Táo bón ở bà bầu có nguy hiểm không?

Khi mang thai các bà bầu thường gặp phải tình trạng táo bón. Vậy tình trạng táo bón có nguy hiểm hay không?

Táo bón tuy không ảnh hưởng tới mức độ nguy hiểm những nó lại là nhân tố tác động xấu chất lượng cuộc sống ảnh hưởng tới tâm trạng của mẹ bầu hay căng thẳng, cáu gắt. Thậm chí, nghiêm trọng hơn có thể gây ra tình trạng thai, đẻ non hoặc sảy thai.

Bà bầu bị táo bón nên ăn gì và cách khắc phục hiệu quả - ảnh 1

Bà bầu bị táo bón nên lựa chọn những thực phẩm phù hợp để cải thiện tình trạng này

Thông thường tình trạng táo bón nói chung và ở bà bầu nói riêng còn có thể gây ra bệnh trĩ, sa trực tràng hay nứt kẽ hậu môn… Khi ấy các mẹ sẽ cảm nhận thấy những cơn đau bụng, đại tiện ra máu, đau rát vùng hậu môn… Điều này gây ảnh hưởng không tốt đến cả mẹ và thai nhi. 

Bên cạnh đó nếu quá lâu không đại tiện sẽ dẫn tới việc những chất độc trong phân hấp thụ ngược vào cơ thể.

Bà bầu bị táo bón nên ăn gì để khắc phục tình trạng này?

Khi gặp phải tình trạng này thì mẹ bầu cần phải cực kỳ chú ý tới chế độ ăn của mình. Cụ thể đầu tiên phải bổ sung chất xơ, một chất đặc biệt quan trọng trong quá trình giảm tình trạng táo bón.

Vậy chất xơ có trong những loại thực phẩm nào? Nó có trong củ quả, trái cây, súp lơ xanh, rau má, rau lang, rau dền, bồ ngót, cải xoang, bắp cải, cà rốt, khoai tây, khoai lang, bí đỏ….và bổ sung các loại ngũ cốc. Tuy nhiêm bà bầu cũng nên chú ý bổ sung ở mức độ vừa phải.

Bà bầu bị táo bón nên ăn gì và cách khắc phục hiệu quả - ảnh 2

Khoai lang là một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho bà bầu đặc biệt trong trường hợp bị táo bón

Bà bầu cũng chú ý ăn những loại quả giúp ích cho việc giảm thiểu, hạn chế tình trạng táo bón đó chính là đu đủ chín, các loại trái cây sấy khô: nho, hạnh nhân, mận, dâu tây, chuối chín, cam, chanh, bơ, táo, quả mơ.

Đặc biệt, nước chính là yếu tố mà mẹ bầu nên chú ý bổ sung đầy đủ. Bởi vì trong thời gian mang thai, mẹ bổ sung nhiều chất như canxi và sắt, đó là những hấp thụ nhiều nước. Nên mẹ một ngày phải uống 2-2.5 lít nước lọc.

Những món ăn bà bầu nên tránh khi bị táo bón đó là: Socola, kiêng ăn thịt đỏ, thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ, các thức ăn cay nóng, cà phê, nước chè đặc, rượu.

Bà bầu bị táo bón nên uống thuốc gì và biện pháp khắc phục?

Bà bầu bị táo bón nên uống thuốc gì là thắc mắc của nhiều người. Trước tiên, các bạn có thể bổ sung probiotic và prebiotic để tăng sức đề kháng với vi khuẩn đường ruột.  Nếu sử dụng thuốc thì bạn có thể dùng thuốc psyllium, đây là thuốc trị táo bón tạo khối chứa chất xơ. Thuốc nhuận tràng Fybogel, thuốc Senna được sử dụng trong ngắn hạn để điều trị táo bón hay thuốc Glycerol. Tuy nhiên vì đang bầu nên bạn cần phải nhận được sự tư vấn của bác sỹ trước khi sử dụng.

Trong một số trường hợp nếu có sự chỉ định của bác sỹ thì bạn có thể sử dụng dung dịch thụt tháo, nhét hậu môn hay dầu bôi trơn. Các mẹ bầu cũng phải lưu ý vận động nhẹ nhàng như đi bơi, đi bộ, yoga, tập cho mình thói quen đi vệ sinh đúng giờ. Bên cạnh đó còn phải giảm căng thẳng, nên uống một cốc nước ấm vào bữa sáng. Bạn cũng có thể mát xa khu vực giữa âm hộ và vùng chậu khi bạn đang đi vệ sinh.

Như vậy, trên đây chúng ta đã cùng nhau đi tìm hiểu bà bầu bị táo bón nên ăn gì và cách khắc phục hiệu quả. Các bạn hãy áp dụng để có một sức khoẻ tốt nhất, tránh tình trạng táo bón nhé.

Minh Trần

Nguồn: http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/ba-bau-bi-tao-bon-nen-an-gi-va-cach-khac-phuc-hieu-qua-a169710.html

Nguồn : bau.vn

Làm gì khi trẻ bị mềm sụn thanh quản?
Làm gì khi trẻ bị mềm sụn thanh quản?

Mềm sụn thanh quản gây những tiếng thở khò khè đối với trẻ sơ sinh, và cũng là bất thường bẩm sinh phổ biến nhất tại vùng thanh quản. 99% trẻ sẽ dần dần tự khỏi mà không cần tới điều trị.