5 lí do trẻ em nên tập thể dục từ nhỏ

50 cuộc nghiên cứu kéo dài suốt 23 năm cho thấy: Trẻ em tập thể dục và rèn luyện thể chất thường xuyên học tập tốt hơn trẻ thiếu vận động. Lợi ích của việc tập thể dục từ nhỏ giúp tăng vận động, làm tăng lượng máu và ô-xy lên não, thúc đẩy sự phát triển của các tế bào thần kinh

Ở tuổi nhi đồng, tập thể dục giúp kiểm soát cân nặng, xây dựng bộ xương khỏe mạnh, thúc đẩy sự tự tin và mô hình giấc ngủ lành mạnh

5 lí do trẻ em nên tập thể dục từ nhỏ - ảnh 1

Trẻ em lên tập thể dục sớm để phát triển tốt hơn hơn

Thể dục mang lại niềm vui giản đơn

Đối với trẻ em, việc được vận động thực ra đem lại nhiều niềm vui hơn là phải đến trường học tập, giờ ra chơi lúc nào cũng đáng giá hơn giờ lên lớp.

Giúp trẻ luôn được hoạt động thể chất

Còn nhỏ thì nên dành thời gian để vui chơi nhiều hơn, và theo một nghiên cứu thì trẻ em mỗi ngày nên dành ít nhất là một giờ để vận động cơ thể. Nhưng không quá nhiều gia đình tạo được thói quen này cho con cái, ngay từ khi con còn bé, bạn phải khuyến khích việc trẻ vận động nhiều hơn là ngồi trước tivi hoặc các thiết bị điện tử suốt ngày dài. Việc này có thể tạo ra thói quen vận động có thể theo trẻ trong nhiều năm tháng trưởng thành sau này.

5 lí do trẻ em nên tập thể dục từ nhỏ - ảnh 2

 Trẻ em dành thời gian để vui chơi nhiều hơn

Phát triển não bộ và việc học tập của trẻ

Tập thể dục không chỉ cải thiện khả năng vận động cơ thể, nó còn có lợi cho sức khoẻ tinh thần và việc học tập của trẻ. Nghiên cứu cho thấy rằng những gì trẻ trải qua việc tập thể dục trước khi lên lớp giúp tập trung hơn và sẵn sàng để học hơn so với những trẻ không tập. Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên cũng giúp trẻ có được tâm trạng vui vẻ, và nhất là một tính cách cởi mở hơn nhờ được tiếp xúc với nhiều bạn bè trong lớp tập.

Cả nhà vui chung niềm vui với con trẻ

5 lí do trẻ em nên tập thể dục từ nhỏ - ảnh 3Cả nhà vui chung niềm vui với con trẻ


Tập thể dục là một hoạt động mà mọi lứa tuổi đều có thể thưởng thức. Mẹ, cha, anh, chị và thậm chí cả ông bà có thể tham gia vào quá trình tập luyện của con trẻ. Đây là một cách hay để dành thời gian bên con, gắn kết gia đình và đồng thời cả nhà đều khỏe mạnh. Hãy nhớ rằng, chìa khóa để tập thể dục gia đình là được vận động một cách vui vẻ
Tập luyện và cuộc sống

Với trẻ em, có rất nhiều điều chúng chưa thể làm do những giới hạn về thể chất, nhưng khi được tập thể dục, trẻ sẽ học được tự lập nhiều hơn và học được cách áp dụng thành quả luyện tập và cuộc sống, chẳng hạn như có thể tự đi thang máy mà không cần đến sự giám sát của bạn nữa. Bạn có thể an tâm và dành thời gian làm những việc khác.

Yến Nhi

Nguồn: http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/5-li-do-tre-em-nen-tap-the-duc-tu-nho-a179413.html

Nguồn : bau.vn

Làm gì khi trẻ bị mềm sụn thanh quản?
Làm gì khi trẻ bị mềm sụn thanh quản?

Mềm sụn thanh quản gây những tiếng thở khò khè đối với trẻ sơ sinh, và cũng là bất thường bẩm sinh phổ biến nhất tại vùng thanh quản. 99% trẻ sẽ dần dần tự khỏi mà không cần tới điều trị.