Bà bầu nên ăn hoa quả gì? Đây không phải câu hỏi riêng của bất cứ mẹ bầu nào khi mang thai. Loại trái cây nào tốt và cung cấp đủ dưỡng chất để mẹ và bé cùng phát triển khỏe mạnh? Cùng tìm hiểu và tham khảo bài viết sau đây của Bau.vn để biết được những loại hoa quả mà bà bầu nên ăn nhé!
Bà bầu nên ăn hoa quả gì?
Trong thai kỳ, bà bầu cần đặc biệt bổ sung các loại dưỡng chất để đảm bảo được sức khỏe và chất dinh dưỡng để thai nhi phát triển một cách tốt nhất. Hoa quả không chỉ cung cấp các loại vitamin, trong hoa quả còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, phòng tránh được một số các bệnh do thiếu hụt chất dinh dưỡng gây ra.
Vì thế, việc bổ sung hoa quả trong thai kỳ là vô cùng quan trọng. Vậy, bà bầu nên ăn hoa quả gì?
1. Quả chuối
Không chỉ là một loại hoa quả rất tốt dành cho bà bầu, chuối được xem là một loại trái cây rất tốt đối với cơ thể con người. Chuối chứa hàm lượng kali cao, giúp mẹ bầu giảm trình trạng bị chuột rút, bổ sung chất sắt và có lợi cho đường tiêu hóa.
2. Quả đu đủ
Đu đủ chín được các mẹ bầu lựa chọn bổ sung ở trong thời kỳ mang thai. Đu đủ chứa một số các loại vitamin có lợi, cộng thêm chất oxy hóa giúp mẹ bầu có da dẻ mịn màng và đẹp hơn. Đu đủ còn được nhiều mẹ bầu lựa chọn để duy trì cân nặng vì nó chứa rất ít calo.
3. Bà bầu nên ăn hoa quả gì: Quả bơ
Có thể mẹ bầu chưa biết, trong bơ có chứa hàm lượng lớn axit folic – một trong những chất giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi. Bơ giúp mẹ bầu tăng cường miễn dịch vì giàu các loại vitamin… Các mẹ cũng nên thường xuyên bổ sung để giúp sức khỏe trở nên tốt hơn.
4. Quả dưa hấu
Dưa hấu là một trong những loại hoa quả tích cực cho hệ tiêu hóa của mẹ. Ngoài ra, dưa hấu còn có chức năng thanh nhiệt cơ thể, tốt cho mẹ.
Nhưng nhiều mẹ bầu lầm tưởng rằng dưa hấu là một loại quả có tính mát, nhưng dưa hấu lại là loại quả có tính nóng. Mẹ bầu có thể thỉnh thoảng bổ sung thêm chứ không nên ăn quá nhiều. Hơn nữa, trong dưa hấu còn chứa rất nhiều đường.
5. Bà bầu nên ăn hoa quả gì: Quả bưởi
Thuộc danh sách những loại hoa quả mà bà bầu nên ăn bởi bưởi chứa nhiều chất dinh dưỡng, các chất vitamin…
6. Quả bí đỏ
Cũng như các loại quả trên, bí đỏ cũng chứa vitamin, hơn nữa bí đỏ chứa chất xơ rất tốt cho tiêu hóa mẹ bầu. Giúp giảm nhiễm trùng trong thai kỳ.
Nguồn : Sức Khỏe 24h
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/ba-bau-nen-an-hoa-qua-gi-hoa-qua-tot-cho-co-the-ma-ba-bau-nen-biet-a198574.html
