Làm đẹp

Bật mí 4 cách làm sinh tố táo giảm cân đón Tết dành cho chị em

Thùy Linh
17/01/2024 15:00
Táo được biết đến là loại trái cây có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Bau.vn sẽ hướng dẫn chị em cách làm sinh tố táo giảm cân trong bài viết dưới đây.

Cách làm sinh tố táo sữa chua giảm câncach lam sinh to tao

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Sữa chua có đường 1 hộp
Đường 1 thìa cafe
Đá viên 1 ít
Muối 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Gọt bỏ phần vỏ táo rồi bỏ phần lõi và hạt.
  • Sau đó cắt táo ra làm 4 rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố táo sữa chua

  • Cho lần lượt táo cắt nhỏ, 1 hộp sữa chua có đường, 1 thìa cafe đường và 1 ít đá viên đập nhuyễn vào máy xay sinh tố.
  • Chọn tốc độ xay thấp nhất, xay hỗn hợp trên khoảng 30 giây. Sau đó chuyển đến tốc độ cao, xay từ 2 – 4 phút đến khi hỗn hợp mịn.
  • Đổ sinh tố táo sữa chua ra ly, thêm vài lá bạc hà để trang trí và thưởng thức.

Cách làm sinh tố táo sữa tươicach lam sinh to tao

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Sữa tươi không đường 70ml
Đường 2 thìa cafe
Đá viên 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Gọt bỏ phần vỏ táo rồi bỏ phần lõi và hạt.
  • Sau đó cắt táo ra làm 4 rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố táo sữa tươi

  • Cho lần lượt táo cắt nhỏ, 70ml sữa tươi không đường, 2 thìa cafe đường và 1 ít đá viên đập nhuyễn vào máy xay sinh tố.
  • Chọn tốc độ xay thấp nhất, xay hỗn hợp trên khoảng 45 giây. Sau đó, chuyển đến tốc độ cao, xay từ 2 – 4 phút đến khi hỗn hợp mịn.
  • Đổ sinh tố táo sữa tươi ra ly, thêm vài lá bạc hà để trang trí và thưởng thức.

Cách làm sinh tố táo sữa đặccach lam sinh to tao

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Sữa đặc 1 thìa canh
Đá viên 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Gọt bỏ phần vỏ táo rồi bỏ phần lõi và hạt.
  • Sau đó cắt táo ra làm 4 rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố táo sữa đặc

  • Cho lần lượt táo cắt nhỏ, sữa đặc và 1 ít đá viên đập nhuyễn vào máy xay sinh tố.
  • Chọn tốc độ xay thấp nhất, xay hỗn hợp trên khoảng 30 giây. Sau đó chuyển đến tốc độ cao, xay từ 2 – 4 phút đến khi hỗn hợp mịn.
  • Đổ sinh tố táo sữa đặc ra ly, thêm vài lá bạc hà để trang trí và thưởng thức.

Cách làm sinh tố táo yến mạchcach lam sinh to tao

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Yến mạch cán dẹt 2 thìa canh
Chà là khô 4 quả
Sữa tươi 300ml
Bột quế 1/4 thìa cafe
Đá viên 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Cắt táo ra làm đôi rồi dùng dao cắt bỏ phần hạt bên trong.
  • Cắt táo ra thành hạt lựu rồi cho ra tô.

Bước 2: Ngâm các nguyên liệu

  • Cho lần lượt yến mạch và quả chà là vào tô táo đã cắt nhỏ rồi thêm vào đó 300ml sữa tươi.
  • Đậy nắp tô và ngâm mềm các nguyên liệu khoảng 20 phút để dễ xay hơn.

Bước 3: Xay sinh tố táo yến mạch

  • Vớt các nguyên liệu ra cho vào máy xay, phần sữa sẽ để lại một lát sẽ xay sau.
  • Xay các nguyên liệu khoảng 5 phút thì tắt máy, cho thêm 1/4 muỗng cà phê bột quế, sữa tươi lúc nãy dùng để ngâm nguyên liệu và một ít đá viên vào.
  • Tiếp tục xay khoảng 5 phút đến khi hỗn hợp sinh tố sánh mịn là được.
  • Đổ sinh tố táo yến mạch ra ly và thưởng thức.
» 2 cách làm thịt chân giò nướng bằng nồi chiên không dầu cực thơm ngon

Nguồn : bau.vn

  • Muốn có làn da mịn màng

    Muốn có làn da mịn màng "như em bé" thì đừng bỏ qua những loại mặt nạ này

    Muốn có làn da mịn màng như em bé, ngoài việc chăm sóc đúng cách mỗi ngày, bạn nhất định không nên bỏ qua những loại mặt nạ dưỡng da “thần thánh” dưới đây. Chúng giúp cấp ẩm, làm sáng, làm dịu và tái tạo da hiệu quả, phù hợp với mọi loại da – đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng hoặc sau khi tiếp xúc với nắng, bụi bẩn.
  • Tóc yếu và dễ rụng – 6 thói quen bạn nên bắt đầu từ hôm nay

    Tóc yếu và dễ rụng – 6 thói quen bạn nên bắt đầu từ hôm nay

    Mái tóc khô xơ, gãy rụng không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn là dấu hiệu cho thấy sức khỏe tóc và da đầu đang gặp vấn đề. Thay vì chỉ trông cậy vào các sản phẩm chăm sóc tóc đắt tiền, việc hình thành những thói quen đúng trong sinh hoạt hằng ngày có thể mang lại hiệu quả rõ rệt. Dưới đây là 6 thói quen đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng một cách bền vững và tự nhiên.
  • Trị nám không khó – Ăn gì để da sáng mịn từ bên trong

    Trị nám không khó – Ăn gì để da sáng mịn từ bên trong

    Điều trị nám không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay công nghệ thẩm mỹ, mà còn cần sự kết hợp từ bên trong, đặc biệt là chế độ ăn uống. Một số thực phẩm có thể giúp giảm quá trình sản sinh melanin, chống oxy hóa mạnh, từ đó hỗ trợ cải thiện sắc tố da hiệu quả hơn.Dưới đây là những nhóm thực phẩm nên bổ sung nếu bạn đang trong quá trình điều trị nám da:
  • Những loại mỹ phẩm không nên kết hợp với nhau – Tránh để da ‘khóc thét’ vì sai lầm chăm sóc!”

    Những loại mỹ phẩm không nên kết hợp với nhau – Tránh để da ‘khóc thét’ vì sai lầm chăm sóc!”

    Chăm sóc da là một nghệ thuật – và nếu bạn không hiểu nguyên tắc “chất nào đi với chất nào”, việc layer (phối hợp) các sản phẩm mỹ phẩm sai cách không chỉ khiến hiệu quả giảm sút, mà còn gây kích ứng, bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn, thậm chí khiến da tổn thương nghiêm trọng.Dưới đây là những cặp mỹ phẩm không nên kết hợp với nhau mà bất kỳ tín đồ skincare nào cũng cần nằm lòng!
  • Viên uống chống nắng có thay thế được kem chống nắng không?

    Viên uống chống nắng có thay thế được kem chống nắng không?

    Viên uống chống nắng được nhiều người đón nhận và sử dụng. Bởi vì, kem chống nắng mất khá nhiều thời gian để sử dụng và không hẳn phù hợp với mọi làn da.
  • Skincare tối giản chỉ với 3 loại mỹ phẩm sẽ giúp bạn có làn da

    Skincare tối giản chỉ với 3 loại mỹ phẩm sẽ giúp bạn có làn da "như em bé"

    Chăm sóc da tối giản (minimalist skincare) giúp tiết kiệm thời gian, tiền bạc mà vẫn đảm bảo làn da khỏe mạnh. Nếu bạn muốn có một chu trình dưỡng da đơn giản nhưng hiệu quả, chỉ cần 3 loại mỹ phẩm sau:
Xem thêm