Làm đẹp

Bật mí 4 cách làm sinh tố táo giảm cân đón Tết dành cho chị em

Thùy Linh
17/01/2024 15:00
Táo được biết đến là loại trái cây có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Bau.vn sẽ hướng dẫn chị em cách làm sinh tố táo giảm cân trong bài viết dưới đây.

Cách làm sinh tố táo sữa chua giảm câncach lam sinh to tao

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Sữa chua có đường 1 hộp
Đường 1 thìa cafe
Đá viên 1 ít
Muối 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Gọt bỏ phần vỏ táo rồi bỏ phần lõi và hạt.
  • Sau đó cắt táo ra làm 4 rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố táo sữa chua

  • Cho lần lượt táo cắt nhỏ, 1 hộp sữa chua có đường, 1 thìa cafe đường và 1 ít đá viên đập nhuyễn vào máy xay sinh tố.
  • Chọn tốc độ xay thấp nhất, xay hỗn hợp trên khoảng 30 giây. Sau đó chuyển đến tốc độ cao, xay từ 2 – 4 phút đến khi hỗn hợp mịn.
  • Đổ sinh tố táo sữa chua ra ly, thêm vài lá bạc hà để trang trí và thưởng thức.

Cách làm sinh tố táo sữa tươicach lam sinh to tao

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Sữa tươi không đường 70ml
Đường 2 thìa cafe
Đá viên 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Gọt bỏ phần vỏ táo rồi bỏ phần lõi và hạt.
  • Sau đó cắt táo ra làm 4 rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố táo sữa tươi

  • Cho lần lượt táo cắt nhỏ, 70ml sữa tươi không đường, 2 thìa cafe đường và 1 ít đá viên đập nhuyễn vào máy xay sinh tố.
  • Chọn tốc độ xay thấp nhất, xay hỗn hợp trên khoảng 45 giây. Sau đó, chuyển đến tốc độ cao, xay từ 2 – 4 phút đến khi hỗn hợp mịn.
  • Đổ sinh tố táo sữa tươi ra ly, thêm vài lá bạc hà để trang trí và thưởng thức.

Cách làm sinh tố táo sữa đặccach lam sinh to tao

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Sữa đặc 1 thìa canh
Đá viên 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Gọt bỏ phần vỏ táo rồi bỏ phần lõi và hạt.
  • Sau đó cắt táo ra làm 4 rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố táo sữa đặc

  • Cho lần lượt táo cắt nhỏ, sữa đặc và 1 ít đá viên đập nhuyễn vào máy xay sinh tố.
  • Chọn tốc độ xay thấp nhất, xay hỗn hợp trên khoảng 30 giây. Sau đó chuyển đến tốc độ cao, xay từ 2 – 4 phút đến khi hỗn hợp mịn.
  • Đổ sinh tố táo sữa đặc ra ly, thêm vài lá bạc hà để trang trí và thưởng thức.

Cách làm sinh tố táo yến mạchcach lam sinh to tao

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Yến mạch cán dẹt 2 thìa canh
Chà là khô 4 quả
Sữa tươi 300ml
Bột quế 1/4 thìa cafe
Đá viên 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Cắt táo ra làm đôi rồi dùng dao cắt bỏ phần hạt bên trong.
  • Cắt táo ra thành hạt lựu rồi cho ra tô.

Bước 2: Ngâm các nguyên liệu

  • Cho lần lượt yến mạch và quả chà là vào tô táo đã cắt nhỏ rồi thêm vào đó 300ml sữa tươi.
  • Đậy nắp tô và ngâm mềm các nguyên liệu khoảng 20 phút để dễ xay hơn.

Bước 3: Xay sinh tố táo yến mạch

  • Vớt các nguyên liệu ra cho vào máy xay, phần sữa sẽ để lại một lát sẽ xay sau.
  • Xay các nguyên liệu khoảng 5 phút thì tắt máy, cho thêm 1/4 muỗng cà phê bột quế, sữa tươi lúc nãy dùng để ngâm nguyên liệu và một ít đá viên vào.
  • Tiếp tục xay khoảng 5 phút đến khi hỗn hợp sinh tố sánh mịn là được.
  • Đổ sinh tố táo yến mạch ra ly và thưởng thức.
» 2 cách làm thịt chân giò nướng bằng nồi chiên không dầu cực thơm ngon

Nguồn : bau.vn

  • Dưỡng tóc khỏe mượt: Sai lầm nhiều người thường mắc phải

    Dưỡng tóc khỏe mượt: Sai lầm nhiều người thường mắc phải

    Một mái tóc bóng khỏe, mềm mượt luôn là mong ước của nhiều người. Tuy nhiên, trong quá trình chăm sóc tóc, không ít người vô tình mắc phải những thói quen sai lầm khiến tóc ngày càng khô xơ, gãy rụng. Dưới đây là những lỗi phổ biến cần tránh để mái tóc thực sự khỏe đẹp từ gốc đến ngọn.
  • 5 vùng trên khuôn mặt bắt đầu lão hóa từ tuổi 25 mà ít người để ý

    5 vùng trên khuôn mặt bắt đầu lão hóa từ tuổi 25 mà ít người để ý

    Nhiều người nghĩ rằng lão hóa chỉ xuất hiện ở tuổi 30–40, nhưng thực tế, từ sau 25, làn da đã bắt đầu có những dấu hiệu thay đổi âm thầm. Collagen và elastin suy giảm khiến một số vùng trên khuôn mặt dễ “già” nhanh hơn. Việc nhận biết sớm giúp bạn có chiến lược chăm sóc kịp thời để duy trì nét tươi trẻ.
  • Sai lầm phổ biến khi đắp mặt nạ giấy

    Sai lầm phổ biến khi đắp mặt nạ giấy

    Đắp mặt nạ là bước dưỡng da quen thuộc, nhưng không phải ai cũng biết cách xử lý da đúng sau khi gỡ mặt nạ. Việc không rửa sạch tinh chất thừa có thể khiến lỗ chân lông bị tắc và làm da dễ nổi mụn hơn.
  • Những sai lầm phổ biến khiến mụn không dứt dù skincare đầy đủ

    Những sai lầm phổ biến khiến mụn không dứt dù skincare đầy đủ

    Không ít người rơi vào tình trạng “skincare không thiếu bước, mỹ phẩm không rẻ tiền” nhưng mụn vẫn tái đi tái lại, thậm chí ngày càng khó kiểm soát. Vậy nguyên nhân nằm ở đâu? Dưới đây là những lý do phổ biến giải thích vì sao chăm sóc da rất kỹ nhưng mụn vẫn không biến mất.
  • Những thói quen buổi sáng giúp da khỏe đẹp tự nhiên

    Những thói quen buổi sáng giúp da khỏe đẹp tự nhiên

    Uống nước ấm, làm sạch da đúng cách, vận động nhẹ, đón nắng sớm và ăn sáng lành mạnh – những thói quen đơn giản vào buổi sáng có thể mang lại lợi ích lớn cho làn da, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và gìn giữ vẻ ngoài tươi trẻ.
  • Chuối chín – ‘siêu trái cây’ với 6 lợi ích khiến bạn muốn ăn mỗi ngày

    Chuối chín – ‘siêu trái cây’ với 6 lợi ích khiến bạn muốn ăn mỗi ngày

    Chuối chín không chỉ là loại trái cây quen thuộc với hầu hết người Việt, mà còn là “siêu thực phẩm” chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Với giá thành rẻ, dễ mua và dễ bảo quản, chuối chín xứng đáng có mặt trong thực đơn hàng ngày của bạn. Dưới đây là 6 công dụng tuyệt vời mà bạn có thể chưa biết.
Xem thêm