Quá trình ra sản dịch đó là điều bình thường ở phụ nữ sau sinh. Quá trình ra sản dịch kéo dài 2 – 6 tuần. Trong những ngày đầu, sản dịch màu đỏ tươi, sau đó, màu máu nhạt dần, màu hồng nhạt, như dịch loãng. Thông thường, trong khoảng 20 ngày sản dịch sẽ hết tuy nhiên ở một số sản phụ thì tình trạng này kéo dài khoảng 45 ngày. Vậy có những cách nào giúp sản dịch nhanh hết?
Gợi ý cách nhanh hết sản dịch
Có rất nhiều cách giúp nhanh hết sản dịch. Các mẹ hãy áp dụng phương pháp phù hợp nhất với bản thân mình nhé.
Việc làm đầu tiên: Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Sau khi sinh, vi khuẩn bên ngoài dễ dàng xâm nhập vào tử cung, vì vậy dễ khiến các mẹ bị nhiễm trùng âm đạo. Vì vậy các mẹ cần chú ý tới việc vệ sinh vùng kín thường xuyên, nên thay băng vệ sinh 3h một lần.
Các mẹ cần vệ sinh vùng kín bằng nước ấm, sau đó thì lau khô. Tốt nhất nên dùng nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm. Có thể vệ sinh bằng dung dịch sát khuẩn betadine pha loãng.
Sau sinh các mẹ nên vận động và nghỉ ngơi thích hợp
Sau sinh cơ thể còn yếu tuy nhiên các mẹ không nên nằm quá nhiều. Bởi vì nằm nhiều dễ khiến gây ra tình trạng bế sản dịch. Thậm chí còn khiến gặp phải chứng táo bón khó chịu.
Các mẹ nên vận động nhẹ nhàng
Sản phụ cần phải nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, cũng không nên nằm quá nhiều. Nếu mệt, bạn hãy cử động chân tay nhẹ nhàng trước khi ngồi dậy. Khi đã đỡ mệt, nên vận động nhẹ nhàng, nằm nhiều khiến cho máu huyết khó lưu thông.
Mẹ hãy cho bé bú thường xuyên
Một trong những cách giúp nhanh hết sản dịch đó chính là mẹ cho con bú thường xuyên. Bởi vì khi cho con bú sẽ giúp bé tăng sức đề kháng và tử cung của mẹ nhanh phục hồi, giảm nguy cơ băng huyết.
Mẹ nên bổ sung một số loại thực phẩm giúp sản dịch nhanh hết: Rau ngót
Rau ngót chính là loại thực phẩm giúp mẹ nhanh chóng “sạch” sau sinh. Các mẹ có thể làm theo cách: Rau ngót rửa dưới vòi nước sạch, để ráo nước. Cho vào máy sinh tố xay cùng một ít muối, và nước cho nhuyễn rồi uống mỗi ngày 1 cốc.
Uống 4-5 ngày liên tục, đây là cách sẽ tống nhanh sản dịch ra ngoài, trị sót rau, giúp tử cung hồi phục nhanh chóng.
Nếu các mẹ không muốn uống theo cách này thì có thể nấu canh rau ngót ăn hàng ngày, kết hợp với thịt băm hoặc nấu không đều được.
Xông hơi vùng kín bằng lá trầu không
Xông hơi vùng kín sau sinh đẩy nhanh sản dịch ra ngoài, giúp âm đạo được làm sạch, chống nhiễm khuẩn, giúp mẹ tự tin hơn về cơ thể. Cách xông hơi bằng lá trầu không được nhiều mẹ áp dụng.
Cách thực hiện khá đơn giản: Nấu 1 nước sôi, vò lá trầu bỏ vào thêm chút muối. Lấy 1 chiếc chậu đổ nước vào ngồi xông. Khi nước đã nguội thì có thể dùng nước này rửa vùng kín.
Uống nước chè vằng
Uống nước chè vằng đó chính là cách chữa ứ sản dịch dân gian đã được ông bà ta áp dụng từ xưa đến nay. Các mẹ hãm chè vằng giống như trà để uống mỗi ngày thay cho nước lọc.
Nước chè vằng không chỉ giúp đẩy sản dịch ra ngoài mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, bổ máu, lợi sữa. Vậy nên rất nhiều phụ nữ sau sinh đã duy trì việc uống nước chè vằng trong suốt thời gian ở cữ.
Ăn canh trứng với đậu phụ
Mẹ chỉ cần chuẩn bị 2 bìa đậu phụ trắng, 2 quả trứng gà, 1 chút đường trắng. Đậu phụ cắt miếng nhỏ rồi nấu canh cùng trứng nấu thành canh, nêm nếm một chút đường và ăn như bình thường.
Mỗi ngày ăn một lần vào sáng sớm khi mà bụng đang đói, liên tục trong 4 ngày sẽ giúp sản dịch ra nhanh hơn.
Những sai lầm cần tránh sau sinh các mẹ nên chú ý:
Khi nằm các mẹ chú ý không nằm gác chân lên nhau, vì như vậy sẽ khiến sản dịch không thoát được ra ngoài, sẽ gây bế sản dịch, rất nguy hiểm.
Không nên nịt bụng quá chặt sau sinh vì sẽ khiến áp lực bên ngoài thành bụng tăng, cản trở hồi phục thành bụng, cản trở cơ quan sinh sản trở về vị trí ban đầu. Như vậy, sản dịch sẽ không được thoát hết ra ngoài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe các sản phụ.
Nguồn : Sức Khoẻ Cộng Đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/bi-quyet-giup-nhanh-het-san-dich-me-sau-sinh-de-khong-lo-bi-viem-nhiem-a191885.html
