Dưới đây là một số bí quyết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng bau.vn gợi ý cho bạn.
Ngủ đủ giấc tùy theo từng lứa tuổi
Để có sức khỏe tốt, các bé cần được ngủ đủ giấc. Nghiên cứu cho thấy những đứa trẻ đi ngủ sớm và ngủ sâu giấc thường sẽ có sức khỏe tốt hơn những đứa trẻ khác. Ngủ không đủ giấc làm tăng nguy cơ cảm cúm hoặc cảm lạnh ở trẻ. Bên cạnh đó, ngủ muộn cũng khiến bé bị hạn chế về chiều cao do xương của của bé dài ra trong lúc ngủ.
Thời gian ngủ của trẻ cũng tùy thuộc vào từng độ tuổi và càng nhỏ thì càng cần ngủ nhiều hơn. Hầu hết trẻ dưới 1 tuổi cần ngủ khoảng 14 giờ một ngày. Còn trẻ mầm non cần ngủ khoảng 11-13 giờ một ngày.
Có thể nói, giấc ngủ là một trong những điều kiện quan trọng hàng đầu để tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ. Vì vậy hãy tạo cho bé thói quen đi ngủ sớm và đúng giờ ngay từ khi còn nhỏ nhé. Bố mẹ nên để trẻ tránh xa các thiết bị điện tử, hát ru hoặc đọc sách để giúp bé nhanh chìm vào giấc ngủ.
Tiêm phòng đầu đủ để tăng cường sức đề kháng cho trẻ
Hãy đảm bảo trẻ được tiêm phòng đều đặn theo lịch tiêm chủng. Vắc xin có thể trực tiếp cung cấp kháng thể đặc hiệu cho bé hoặc kích thích cơ thể sản sinh ra kháng thể để chống lại các bệnh truyền nhiễm. Vì vậy, tiêm phòng sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh của bé.
Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) của Mỹ, cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh. Vì thế bố mẹ nên lưu ý cho con đi tiêm phòng đầy đủ để tăng cường khả năng miễn dịch cho bé.
Tắm nắng buổi sáng giúp bé tăng cường sức đề kháng
Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào để tăng sức đề kháng cho trẻ. Nhiều bác sĩ khuyến khích bố mẹ nên cho con tắm nắng khoảng 30 phút mỗi ngày.
Từ 6 giờ đến trước 9 giờ sáng là khoảng thời gian ánh nắng dịu nhẹ, tia hồng ngoại và tia cực tím từ mặt trời khá yếu, thích hợp để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, vào mùa đông, nắng sẽ lên muộn hơn và buổi sáng lạnh khiến bé dễ bị bệnh về đường hô hấp nên bố mẹ hãy cho trẻ tắm nắng muộn hơn, khoảng từ 9-10 giờ sáng.
Không nên lạm dụng thuốc kháng sinh
Lợi dụng thuốc kháng sinh sẽ khiến các vi sinh vật có lợi trong cơ thể bé bị mất đi và làm bé dễ ốm hơn. Bố mẹ hãy nhớ chỉ sử dụng thuốc kháng sinh khi có chỉ định của bác sĩ thôi nhé.
Tương tự với các loại thuốc khác, đừng tự ý cho bé uống thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ vì mọi loại thuốc tự mua đều có thể tiềm ẩn những rủi ro không lường cho bé.
Nguồn : bau.vn
