Bí quyết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, ít ốm vặt, đặc biệt là số 3 cực kì lợi hại mà không phải mẹ nào cũng biết

Con luôn khỏe mạnh là mong muốn của tất cả các ông bố, bà mẹ. Hãy cùng bau.vn tìm hiểu một số bí quyết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, ít ốm vặt nhé.

Dưới đây là một số bí quyết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng bau.vn gợi ý cho bạn.

Ngủ đủ giấc tùy theo từng lứa tuổi

tang cuong suc de khang

Để có sức khỏe tốt, các bé cần được ngủ đủ giấc. Nghiên cứu cho thấy những đứa trẻ đi ngủ sớm và ngủ sâu giấc thường sẽ có sức khỏe tốt hơn những đứa trẻ khác. Ngủ không đủ giấc làm tăng nguy cơ cảm cúm hoặc cảm lạnh ở trẻ. Bên cạnh đó, ngủ muộn cũng khiến bé bị hạn chế về chiều cao do xương của của bé dài ra trong lúc ngủ.

Thời gian ngủ của trẻ cũng tùy thuộc vào từng độ tuổi và càng nhỏ thì càng cần ngủ nhiều hơn. Hầu hết trẻ dưới 1 tuổi cần ngủ khoảng 14 giờ một ngày. Còn trẻ mầm non cần ngủ khoảng 11-13 giờ một ngày.

Có thể nói, giấc ngủ là một trong những điều kiện quan trọng hàng đầu để tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ. Vì vậy hãy tạo cho bé thói quen đi ngủ sớm và đúng giờ ngay từ khi còn nhỏ nhé. Bố mẹ nên để trẻ tránh xa các thiết bị điện tử, hát ru hoặc đọc sách để giúp bé nhanh chìm vào giấc ngủ.

Tiêm phòng đầu đủ để tăng cường sức đề kháng cho trẻ

tang cuong suc de khang

Hãy đảm bảo trẻ được tiêm phòng đều đặn theo lịch tiêm chủng. Vắc xin có thể trực tiếp cung cấp kháng thể đặc hiệu cho bé hoặc kích thích cơ thể sản sinh ra kháng thể để chống lại các bệnh truyền nhiễm. Vì vậy, tiêm phòng sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh của bé.

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) của Mỹ, cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh. Vì thế bố mẹ nên lưu ý cho con đi tiêm phòng đầy đủ để tăng cường khả năng miễn dịch cho bé.

Tắm nắng buổi sáng giúp bé tăng cường sức đề kháng

tang cuong suc de khang

Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào để tăng sức đề kháng cho trẻ. Nhiều bác sĩ khuyến khích bố mẹ nên cho con tắm nắng khoảng 30 phút mỗi ngày.

Từ 6 giờ đến trước 9 giờ sáng là khoảng thời gian ánh nắng dịu nhẹ, tia hồng ngoại và tia cực tím từ mặt trời khá yếu, thích hợp để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, vào mùa đông, nắng sẽ lên muộn hơn và buổi sáng lạnh khiến bé dễ bị bệnh về đường hô hấp nên bố mẹ hãy cho trẻ tắm nắng muộn hơn, khoảng từ 9-10 giờ sáng.

Không nên lạm dụng thuốc kháng sinh

tang cuong suc de khang

Lợi dụng thuốc kháng sinh sẽ khiến các vi sinh vật có lợi trong cơ thể bé bị mất đi và làm bé dễ ốm hơn. Bố mẹ hãy nhớ chỉ sử dụng thuốc kháng sinh khi có chỉ định của bác sĩ thôi nhé.

Tương tự với các loại thuốc khác, đừng tự ý cho bé uống thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ vì mọi loại thuốc tự mua đều có thể tiềm ẩn những rủi ro không lường cho bé.

Nguồn : bau.vn

  • Cha mẹ thông thái: Nắm bắt giai đoạn phát triển chiều cao để con phát triển tối ưu

    Cha mẹ thông thái: Nắm bắt giai đoạn phát triển chiều cao để con phát triển tối ưu

    Chiều cao là yếu tố quan trọng không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn tạo tiền đề vững chắc cho sự tự tin và hình ảnh bản thân trong tương lai. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng hiểu rõ các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ để có thể hỗ trợ đúng cách. Việc bỏ lỡ những “cửa sổ vàng” tăng trưởng có thể làm giảm đi tiềm năng phát triển chiều cao tối đa của con.
  • Vi chất dinh dưỡng – “chìa khóa vàng” giúp trẻ phát triển toàn diện

    Vi chất dinh dưỡng – “chìa khóa vàng” giúp trẻ phát triển toàn diện

    Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối là chìa khóa để trẻ em phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ. Tuy nhiên, bên cạnh các nhóm chất dinh dưỡng chính như protein, chất béo, carbohydrate, nhiều bậc phụ huynh vẫn thường bỏ qua vai trò quan trọng của các vi chất dinh dưỡng – “những người hùng thầm lặng” đối với sự tăng trưởng và miễn dịch của trẻ.
  • Tăng đề kháng cho con: Bắt đầu từ những ly sữa nhỏ mỗi ngày

    Tăng đề kháng cho con: Bắt đầu từ những ly sữa nhỏ mỗi ngày

    Đợi đến khi con ho, sốt, sổ mũi mới tìm cách tăng sức đề kháng là điều nhiều bậc phụ huynh hay mắc phải. Trong khi đó, chỉ với thói quen đơn giản như uống sữa đúng cách mỗi ngày, cha mẹ đã có thể giúp con xây dựng hàng rào miễn dịch vững chắc từ bên trong, giảm nguy cơ ốm vặt và hỗ trợ phát triển toàn diện.
  • Tiềm ẩn nhiều nguy hại của sữa giả: Mối đe dọa âm thầm cho sức khỏe cộng đồng

    Tiềm ẩn nhiều nguy hại của sữa giả: Mối đe dọa âm thầm cho sức khỏe cộng đồng

    Sữa – từ lâu đã được xem là nguồn dinh dưỡng “vàng” cho mọi lứa tuổi, từ trẻ em đang lớn đến người già cần bồi bổ. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay, sữa giả đang ngày càng tinh vi, len lỏi vào cả các kệ hàng quen thuộc mà người tiêu dùng khó nhận biết. Đằng sau vẻ ngoài “tưởng như thật” ấy là vô vàn rủi ro sức khỏe mà ít ai ngờ tới.
  • Chăm con 1 tuổi không khó nếu mẹ hiểu điều này về dinh dưỡng

    Chăm con 1 tuổi không khó nếu mẹ hiểu điều này về dinh dưỡng

    Bước sang mốc 1 tuổi, trẻ không chỉ bắt đầu tập đi, học nói mà còn chuyển dần từ chế độ ăn dặm sang ăn cùng gia đình. Đây là giai đoạn vô cùng quan trọng, đặt nền tảng cho thói quen ăn uống và sự phát triển thể chất, trí tuệ của trẻ trong tương lai. Vậy làm thế nào để xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ 1 tuổi? Dưới đây là hướng dẫn chi tiết dành cho cha mẹ.
  • Men vi sinh không hoàn toàn lành tính với trẻ nếu cha mẹ bỏ qua 3 điều này

    Men vi sinh không hoàn toàn lành tính với trẻ nếu cha mẹ bỏ qua 3 điều này

    Men vi sinh (probiotics) ngày càng trở nên phổ biến trong chăm sóc sức khỏe đường ruột cho trẻ nhỏ. Không ít phụ huynh truyền tai nhau rằng chỉ cần bổ sung men vi sinh là bé sẽ hết rối loạn tiêu hóa, ăn ngon miệng, tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, không phải lúc nào men vi sinh cũng cần thiết và an toàn nếu dùng không đúng cách.Dưới đây là 3 điều quan trọng cha mẹ cần biết trước khi cho trẻ sử dụng men vi sinh.