Dinh dưỡng

Bổ sung ngay những thức uống giảm mụn

Mai Linh
11/10/2020 11:00
Nước dừa, nước chanh, trà xanh,... là những loại thực thẩm giúp bạn giảm mụn.

Nước dừa

Nước dừa dồi dào vitamin C và các khoáng chất, rất tốt cho da. Uống nước dừa có thể tái tạo da, hỗ trợ chống nhiễm khuẩn vùng da bị mụn, khử độc, giảm tỷ lệ mụn và giảm lượng dầu dư thừa trên da. Tuy nhiên, để hấp thụ dinh dưỡng trong nước dừa, hệ đường ruột cần khỏe mạnh. Uống nước dừa một đến hai lần trong tuần, không uống quá nhiều.

5 thời điểm

Nước chanh

Nước chanh có tác dụng diệt vi khuẩn, giảm bã nhờn trên da do thành phần axit citric. Chanh giàu vitamin C, có thể hạn chế phản ứng viêm của tế bào, hỗ trợ lọc máu, giảm thâm mụn.

Vì sao bạn nên uống nước chanh hàng ngày, đặc biệt trong mùa dịch?

Có thể uống nước chanh hoặc kết hợp chút mật ong để ngăn ngừa mụn tái phát. Với đặc tính kháng khuẩn cao, mật ong sẽ giúp tái tạo và phục hồi da nhanh chóng. Nên uống vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng và tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Tăng sức đề kháng phòng dịch Corona bằng 3 thức uống từ sả chanh

Nước trà xanh

Các hợp chất trong lá trà xanh đã được chứng minh tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm sản xuất bã nhờn và giúp trị mụn hiệu quả. Trà xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cải thiện sắc tố da, chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Uống hai đến ba cốc mỗi ngày, không uống quá nhiều.

Tác dụng thần thánh của nước trà xanh bạn không nên bỏ qua

Nước rau má

Rau má rất giàu axit amin, beta carotene, axit béo và nhiều chất phytochemical mạnh… tác dụng giảm viêm, tăng tốc độ chữa lành vết thương, kích thích tăng trưởng tế bào mới. Nước rau má còn có tác dụng tái tạo da, dưỡng trắng da, chống lão hóa… Rau má còn thanh nhiệt, giải độc cơ thể, ngăn ngừa mụn, phù hợp với những người có mụn trứng cá. Uống thường xuyên, da sẽ trơn láng, sạch mụn và mịn màng.

Uống nước ép từ rau má vừa thanh nhiệt, làm đẹp da và lại có những bài thuốc chữa bệnh rất “thần sầu”!

Nước lọc

Đây là cách trị mụn đơn giản và tiết kiệm nhất. Bạn nên uống đủ hai lít nước mỗi ngày, thanh lọc và thải độc cơ thể. Ngoài ra, không nên thức khuya, hạn chế món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ. Không sờ, chạm, nặn mụn… để tránh nhiễm trùng, sưng tấy. Che chắn da cẩn thận khi ra ngoài để hạn chế khói bụi và ánh nắng, sử dụng kem chống nắng, quần áo chống nắng. Dưỡng ẩm và vệ sinh làn da mỗi ngày.

Điều

» Những điều cần biết trước khi ăn trứng vịt lộn

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/bo-sung-ngay-nhung-thuc-uong-giam-mun-a184958.html

  • Hai loại trái cây mùa hè giúp đẹp da, chống nắng từ bên trong – nhưng ăn sai cách dễ phản tác dụng

    Hai loại trái cây mùa hè giúp đẹp da, chống nắng từ bên trong – nhưng ăn sai cách dễ phản tác dụng

    Không chỉ cấp nước, giải nhiệt, một số loại trái cây mùa hè còn có khả năng hỗ trợ làm đẹp da, tăng sinh collagen và bảo vệ làn da trước tác động của tia UV. Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả và tránh tác dụng ngược, bạn cần lưu ý một điểm quan trọng khi thưởng thức hai loại quả phổ biến dưới đây.
  • 9 thực phẩm giúp sĩ tử tỉnh táo, chống quên trong mùa thi

    9 thực phẩm giúp sĩ tử tỉnh táo, chống quên trong mùa thi

    Mùa thi căng thẳng đòi hỏi các sĩ tử phải duy trì trí nhớ tốt, tinh thần tỉnh táo để tiếp thu lượng kiến thức khổng lồ. Bên cạnh việc học tập khoa học và nghỉ ngơi hợp lý, việc bổ sung dinh dưỡng đúng cách sẽ giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn. Dưới đây là 9 loại thực phẩm mà các chuyên gia khuyên sĩ tử nên thêm vào thực đơn hàng ngày để cải thiện khả năng ghi nhớ.
  • Hạ nhiệt vóc dáng với thực đơn giảm cân mùa hè miền Bắc

    Hạ nhiệt vóc dáng với thực đơn giảm cân mùa hè miền Bắc

    Mùa hè ở miền Bắc không chỉ đặc trưng bởi thời tiết nắng nóng mà còn là mùa của vô số loại rau củ, trái cây thanh mát, giàu dinh dưỡng. Đây là thời điểm lý tưởng để bắt đầu một chế độ ăn giảm cân lành mạnh, tận dụng nguồn thực phẩm sẵn có, dễ tìm, vừa ngon miệng lại vừa tốt cho sức khỏe và vóc dáng.Dưới đây là gợi ý thực đơn giảm cân trong ngày, kết hợp từ các nguyên liệu đặc trưng mùa hè miền Bắc, giúp bạn nhẹ bụng, đẹp da và duy trì năng lượng hiệu quả.
  • Những lưu ý quan trọng khi ăn xôi

    Những lưu ý quan trọng khi ăn xôi

    Không ăn quá nhiều Một trong những sai lầm phổ biến nhất khi ăn xôi là dùng quá nhiều. So với gạo thường, gạo nếp chứa nhiều amylopectin nên dẻo và khó tiêu hóa hơn. Khi ăn quá mức, xôi có thể gây ra các vấn đề như: – Đầy hơi, khó tiêu: Xôi mất nhiều thời gian để tiêu hóa, có thể dẫn đến cảm giác đầy bụng và khó chịu. – Táo bón: Gạo nếp ít chất xơ, nếu ăn quá nhiều mà không kết hợp với rau củ, dễ gây táo bón. – Bệnh dạ dày: Người có tiền sử đau dạ dày, trào ngược axit có thể gặp triệu chứng nặng hơn khi ăn xôi. Bởi vậy, bạn hãy ăn xôi với lượng vừa phải và kết hợp với rau xanh, thực phẩm lên men để giúp tiêu hóa tốt hơn. Xôi là món ăn truyền thống của người Việt (ảnh minh họa) Không để ở nhiệt độ phòng quá 2 tiếng Theo News, xôi dễ bị ôi thiu, nếu bảo quản không đúng cách có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn Bacillus cereus phát triển. Đây là loại vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm, […]
  • 5 cách đơn giản giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân

    5 cách đơn giản giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân

    Nhiều người thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn liên tục, ngay cả khi vừa ăn xong một bữa no nê. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì. Nguyên nhân có thể đến từ rối loạn ăn uống, bệnh lý nền hoặc đơn giản là do căng thẳng kéo dài.
  • Vẫn có thể ăn trái cây khô mà không lo tăng cân – nếu bạn biết điều này

    Vẫn có thể ăn trái cây khô mà không lo tăng cân – nếu bạn biết điều này

    Trái cây khô từ lâu đã được xem là món ăn vặt "lành mạnh" với nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng thói quen ăn trái cây khô không kiểm soát lại có thể là nguyên nhân âm thầm gây tăng cân.
Xem thêm