Đau hông khi mang thai: Nguyên nhân và cách giảm đau hiệu quả

Bà bầu bị đau hông khi mang thai là tình trạng khá phổ biến. Cơn đau này thường xuất hiện trong tam cá nguyệt thứ hai.

Cùng bau.vn tìm hiểu nguyên nhân và cách giảm đau hiệu quả khi bị đau hông khi mang thai nhé.

Nguyên nhân gây ra tình trạng đau hông khi mang thai

Do nội tiết tố relaxin khiến bà bầu bị đau hông

Trong thai kỳ, nội tiết tố relaxin sẽ tăng. Đó là nội tiết tố giúp thư giãn, làm mềm các mô kết nối xương của bà bầu trên khắp cơ thể. Như vậy sẽ dẫn tới tình trạng khó chịu vùng chậu, đặc biệt là đau lưng hoặc đau hông khi mang thai.

Tăng cândau hong khi mang thai

Tình trạng tăng cân trong suốt thai kỳ có thể khiến cho phụ nữ mang thai bị đau hông. Nguyên nhân là bởi xương và các khớp đang phải chịu trọng lượng khá lớn. Ngoài ra, tăng cân quá mức cũng có thể gây ra nhiều tình trạng khó chịu ở bà bầu.

Để có thể xác định được rằng bản thân mình có bị thừa cân trong lúc mang thai hay không và làm thế nào để điều chỉnh lại cân nặng nằm trong mức hợp lý, bà bầu có thể tìm đến sự tư vấn của bác sĩ. Đặc biệt, mẹ bầu cần lưu ý tuyệt đối không được tự ý giảm cân nếu như chưa có góp ý từ bác sĩ chuyên khoa.

Tư thế không phù hợp

Tư thế của mẹ bầu có thể sẽ thay đổi khi tăng cân. Bên cạnh đó, nếu như thai nhi nằm nghiêng sang một bên nhiều hơn so với bên còn lại cũng có thể khiến bà bầu bị đau hông khi mang thai.

Hơn nữa, thói quen sinh hoạt hằng ngày bao gồm bế 1 em bé lên hông hoặc mang vác vật nặng cũng có thể gây ra tình trạng đau nhức. Cách để hạn chế những nguy cơ cơn đau diễn biến nghiêm trọng hơn chính là bạn hãy cố gắng điều chỉnh tư thể, ngồi thẳng lưng hoặc dùng gối kê đồng thời hạn chế xách vật dụng quá nặng.

Loãng xương nhẹ gây ra đau hông khi mang thaidau hong khi mang thai

Một số trường hợp bà bầu bị loãng xương cũng có thể gây ra triệu chứng đau hông. Tình trạng này thường bắt đầu vào khoảng 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Nguyên nhân là bởi lúc này nhu cầu canxi và kali của em bé tăng lên, từ đó lấy đi những khoáng chất này trong cơ thể người bà bầu.

Thông thường, chứng loãng xương thoáng qua sẽ ngay lập tức thuyên giảm ngay sau khi sinh. Tuy nhiên trong một số trường hợp hiếm hoi, mẹ bầu có thể bị rạn xương hông và sẽ mất nhiều thời gian hơn để hồi phục.

Do tư thế ngủ

Nằm ngủ nghiêng có thể góp phần gây ra chứng đau hông bởi trọng lượng thai đè lên các khớp hông của bạn. Nếu như bà bầu cảm thấy tư thế này gây khó chịu cho phần hông, hãy cân nhắc để 1 chiếc đệm gối mềm giữa 2 đầu gối để giúp hai chân có được vị trí ổn định nhất.

Cách giảm đau hông khi mang thai

Tập Yoga

Các bài tập yoga kéo giãn có bà bầu có thể hỗ trợ nới lỏng phần hông bị căng và giảm đau. Yoga cũng là hình thức luyện tập thể thao khá tốt khi mang thai. Nguyên nhân là bởi chúng khá nhẹ nhàng cũng như không gây quá nhiều các tác động quá sức đối với các cơ.

Chườm ấm, tắm nước nóng

Nếu như gặp phải chứng đau hông, bà bầu có thể áp dụng biện pháp chườm nóng. Nó sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu ở khu vực eo và hông. Dó đó, tình trạng cứng khớp, căng cơ có thể được giảm thiểu đáng kể. Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai cũng có thể áp dụng hình thức ngâm bồn pha cùng một chút muối hồng để hỗ trợ đào thải độc tố đồng thời giảm đau hữu hiệu.

Massage giảm đau hông khi mang thai

Phụ nữ mang thai có thể sử dụng dầu xoa bóp để làm giảm cơn đau hông. Lực massage kết hợp với các loại tinh dầu mang đặc tính kháng viêm giảm đau bao gồm tinh dầu gừng, tràm, oải hương, hoa cúc, bạc hà…có thể giúp mẹ bầu dần cảm thấy dễ chịu hơn.

Nguồn : bau.vn

  • Mang thai ngoài tử cung: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

    Mang thai ngoài tử cung: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

    Mang thai ngoài tử cung là một tình trạng bất thường của thai kỳ. Lúc này, bào thai sẽ không phát triển trong tử cung (dạ con) mà ở một vị trí khác của cơ thể, thường là ống dẫn trứng.
  • Làm thế nào để bà bầu có giấc ngủ ngon trong tam cá nguyệt thứ 3?

    Làm thế nào để bà bầu có giấc ngủ ngon trong tam cá nguyệt thứ 3?

    Giấc ngủ là mối bận tâm của mẹ trong suốt thai kỳ, nhất là vào tam cá nguyệt thứ ba. Hãy để Bau.vn mách bạn những giải pháp giúp bà bầu ngủ ngon.
  • Những lợi ích dành cho mẹ khi sinh thường sau sinh mổ

    Những lợi ích dành cho mẹ khi sinh thường sau sinh mổ

    Hãy cùng bau.vn tìm hiểu những lợi ích của sinh thường sau sinh mổ trong bài viết dưới đây nhé. Lợi ích dành cho mẹ của sinh thường sau sinh mổ Thời gian hồi phục ngắn hơn Khi làm mẹ lần thứ 2, sẽ rất hữu ích cho mẹ nếu như thời gian phục hồi được rút ngắn đi. Bổi vì như vậy thì mẹ mới có thể dễ dàng chăm sóc cho cả hai đứa trẻ. Nếu như sinh thường, mẹ sẽ có khả năng quay trở lại với cuộc sống thường nhật nhanh hơn rất nhiều so với sinh mổ. Hạn chế rủi ro Nếu như sinh thường sau sinh mổ thành công thì các mô sẹo từ đợt phẫu thuật sinh mổ trước đó của mẹ sẽ không bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, trong trường hợp bị kích thích thì những mô sẹo này dễ bị tách ra hoặc nhiễm trùng, trở thành mối nguy hại lớn cho sức khỏe. Bên cạnh đó, khi sinh thường sản phụ sẽ mất máu ít hơn. Vì thế, có thể hạn chế nguy cơ bị tổn thương khu vực bàng quang hoặc ruột. Những yêu cầu cần đáp ứng để […]
  • Phù chân khi mang thai tháng thứ 9: Bà bầu nên làm gì?

    Phù chân khi mang thai tháng thứ 9: Bà bầu nên làm gì?

    Bà bầu bị phù chân khi mang thai tháng thứ 9 có phải là dấu hiệu nguy hiểm? Vậy cách làm giảm phù chân khi mang thai là gì?
  • Top 5 nguyên nhân chính khiến bà bầu hắt hơi, sổ mũi ở tháng cuối thai kỳ

    Top 5 nguyên nhân chính khiến bà bầu hắt hơi, sổ mũi ở tháng cuối thai kỳ

    Trong thai kỳ có nhiều sự thay đổi khiến bà bầu hắt hơi, sổ mũi, nhất là những tháng con sắp chào đời. Vậy bạn có cần lo lắng hay không? Và khi nào thì nên tới bệnh viện để thăm khám?
  • Những kiến thức bạn cần biết về lên đỉnh khi mang thai

    Những kiến thức bạn cần biết về lên đỉnh khi mang thai

    Không ít cặp đôi luôn lo sợ và thắc mắc: Liệu rằng lên đỉnh khi mang thai có nguy hiểm không? Bài viết dưới đây của Bau.vn sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này.