Cần tây có lẽ là loại rau đã quá “quen mặt” với các chị em khi muốn giảm béo. Cần tây có nhiều tác dụng hiệu quả đối với cơ thể. Nếu bạn vẫn đang loay hoay tìm cách chế biến loại rau này thì đây sẽ là các công thức giảm cân bằng cần tây dành cho bạn:
Giảm cân bằng nước ép cần tây
Nước ép cần tây là một “liều thuốc” cho chị em muốn có thân hình thon gọn. 500ml nước ép vào buổi sáng sẽ giúp hòa tan và phá vỡ các chất béo tích tụ trong gan. Nước ép cần tây chỉ chứa 85 calo trong 500ml. Loại nước này vừa giúp no lâu, vừa hấp thu chất béo một cách an toàn. Nước ép cần tây cũng làm giảm lão hóa, tăng sự đàn hồi cho làn da của bạn.
Công thức làm nước ép cần tây rất đơn giản. Bạn rửa sạch bó cần tây và cắt nhỏ 3 – 5cm. Cho cần tây vào máy sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó dùng rây lọc lấy nước. Uống 1 ly nước ép cần tây đêu đặn vào mỗi sáng để phát huy tác dụng.
Sinh tố cần tây và dưa chuột
Dưa chuột (dưa leo) chứa nhiều vitamin B1, B2, axit folic. Các loại chất này vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng hấp thu chất béo. Sinh tố cần tây dưa chuột giúp đánh bay mỡ bụng rất hiệu quả. Đồng thời dưa chuột cũng làm át mùi cần tây giúp bạn dễ uống hơn.
Công thức làm sinh tố cần tây dưa chuột: Bạn rửa sạch dưa chuột và cần tây, cắt bỏ phần rễ và nạo vỏ. Cắt cần tây theo khúc 3 – 5cm, dưa chuột bổ đôi. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, lọc lấy nước. Đổ nước ép ra cốc, cho thêm 2 thìa mật ong.
Bạn nên uống loại nước ép này trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả cao nhất.
Cần tây và cà rốt kết hợp giúp giảm cân hiệu quả
Cà rốt là một loại quả nhiều tác dụng mà ít ai biết. Theo chuyên gia, nước ép cà rốt tốt hơn so với khi chế biến. Các vitamin B1, B2 và B6 trong cà rốt chuyển hóa các chất béo, protein. Cà rốt rất tốt cho hệ thần kinh, giảm triệu chứng trầm cảm và tăng thị lực.
Hướng dẫn làm nước ép cà rốt cần tây: Rửa sạch cà rốt và cần tây. Cần tây bỏ rễ, thái khúc 3 – 5 cm, cà rốt xắt nhỏ. Cho nguyên liệu vào máy xay, lọc lấy nước. Đồ nước ép ra cốc và cho thêm 2 thìa mật ong để dễ uống.
Đây là loại nước ép được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Kể cả không giảm cân bạn cũng nên uống cà rốt cần tây mỗi ngày để tốt cho sức khỏe.
Giảm cân bằng sinh tố cần tây dứa
Vitamin A, C, canxi và photpho có rất nhiều trong dứa. Dứa không có nhiều đường và calo nên không gây béo. Hơn nữa, kết hợp với cần tây, dứa có tác dụng đánh tan mỡ ở các vùng bụng, bắp chân. Loại nước ép này giúp thải độc cơ thể, ngăn ngừa chứng khó tiêu.
Cách làm sinh tố dứa và cần tây rất đơn giản. Bạn cho dứa và cần tây đã rửa sạch vào máy xay và xay nhuyễn. Chị em nên uống thường xuyên mỗi ngày để cơ thể đào thải mỡ hiệu quả.
Một số lưu ý khi dùng cần tây giảm cân
Mặc dù cần tây là loại rau phổ biến và an toàn cho sức khỏe nhưng cũng có các tác dụng phụ. Cần tây khi ép thành nước sẽ bị mất chất xơ cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, cần tây cũng làm dư thừa natri trong máu. 500ml nước ép cần tây chứa hơn 400mg natri. Lượng natri quá nhiều sẽ là nguyên nhân gây tăng huyết áp.
Theo các chuyên gia, bạn không nên sử dụng cần tây hoặc bất kì nước ép nào đã để lâu. Chị em chỉ nên uống 30 phút trước bữa ăn sáng. Không dùng quá nhiều cần tây trong khi mang bầu gây kích thích co bóp tử cung. Psoralen trong cần tây có thể gây ngứa, sạm da. Những người cơ địa dị ứng hoặc bị vẩy nến nên tránh loại rau này.
Chị em không nên uống cần tây quá thường xuyên. Uống nước ép này quá nhiều sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Bạn chỉ nên uống tối đa 500ml nước cần tây mỗi ngày. Nên kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện hợp lí để giảm cân hiệu quả.
Nguồn : bau.vn
