Không phải tự nhiên người ta coi mật ong như một ‘liều thuốc thần’ đến từ thiên nhiên. Những dưỡng chất có trong mật ong có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Giảm cân bằng mật ong đang là một phương pháp mà các chị em tin dùng.
Một số tác dụng chính của mật ong
Trong mật ong chứa khoảng 70 loại vitamin, khoáng chất và các axit amin. Tuy chủ yếu là đường nhưng mật ong có hàm lượng calo cao hơn rất nhiều so với các loại đường thông thường. Bên cạnh đó mật ong còn chứa sắt, kẽm và kali rất tốt cho sức khỏe. Theo nghiên cứu, glucoso trong mật ong giúp gan sản xuất glucose.
Nếu như đường tinh luyện gây tăng cân khi ăn nhiều thì mật ong giúp cân bằng calorie và vitamin cho cơ thể. Mật ong giúp đốt chất béo, giảm cân hiệu quả mà lại “ngọt ngào”. Mật ong cũng có khả năng ngăn chặn sự thèm ăn. Không những thế một thìa mật ong mỗi ngày còn giúp giấc ngủ ổn định, cân bằng.
Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa, giảm nguy cơ tổn thương tế bào oxy hóa, cải thiện sức khỏe. Một tác dụng khác của mật ong là khả năng chữa lành vết thương nhiễm trùng. Bên cạnh đó, mật ong cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Cách giảm cân bằng mật ong
1. Sử dụng mật ong với nước ấm mỗi ngày
Một cách đơn giản mà nhiều chị em hay sử dụng đó là uống nước ấm với mật ong. Mỗi ngày hãy uống một thìa mật ong pha với nước có độ ấm vừa phải. Nên uống ngay sau khi pha để đạt hiệu quả tốt nhất.
2. Giảm cân bằng chanh mật ong
Mỗi sáng hoặc tối sau khi ăn 30 phút hãy uống một cốc chanh pha mật ong. Công thức thường dùng là một thìa mật ong, một thìa chanh nguyên chất hòa cùng 100ml nước ấm. Axit animo và axit trong chanh kết hợp giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn chặn mỡ tích tụ. Đồng thời thức uống này cũng giúp giải độc, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
3. Uống mật ong với gừng
Một cách sử dụng mật ong khác đó là pha với gừng. Chị em chỉ cần rửa sạch gừng, giã nhuyễn lấy nước rồi pha với nước sôi, đậy nắp. Sau đó đợi nước ấm, cho thêm mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.
Mật ong gừng sẽ đạt hiệu quả tốt nhất nếu được sử dụng vào buổi sáng. Tính nóng của gừng và mật ong kết hợp sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Bên cạnh đó, chị em cũng có thể kết hợp mật ong với quế, tỏi, trà xanh bằng công thức 1:1 để pha nước uống. Thay thế đường bằng mật ong trong ăn uống hàng ngày cũng rất tốt cho việc giảm cân, an toàn cho sức khỏe.
Nguồn : bau.vn
