Dinh dưỡng

Giật mình với những thực phẩm gây lão hóa sớm ở phụ nữ

Mai Linh
11/10/2020 18:00
Dưới đây là những thực phẩm rất được chị em yêu thích nhưng dễ gây lão hóa sớm ở phu nữ.

Đồ ăn cay

Nhiều người có sở thích ăn cay vì chúng kích thích vị giác khiến chúng ta cảm thấy ngon miệng hơn. Nếu chúng ta ăn nhiều loại thực phẩm này và liên tục hàng ngày sẽ gây nhiệt miệng, nóng rát đồng thời gây viêm loét dạ dày tá tràng. Khi hệ tiêu hóa suy yếu, cơ thể không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng dẫn đến chức năng của các cơ quan bị rối loạn, từ đó góp phần làm tăng nguy cơ lão hóa sớm.

Top 10 món ăn cay ngon nhất thế giới - Toplist.vn

Để không làm ảnh hướng đến toàn bộ hoạt động trong cơ thể, chị em nên tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều gia vị kích thích như ớt hay tiêu ngay từ bây giờ. Sau độ tuổi nhất định, cơ thể phụ nữ sẽ dần bị lão hóa nên việc hình thành thói quen sinh hoạt và ăn uống điều độ từ sớm là rất cần thiết. Chị em có thể ăn bổ sung các loại thực phẩm như bông cải xanh, cải bó xôi hay mật ong vì chúng chứa chất chống oxy hóa và giàu vitamin có khả năng trì hoãn quá trình lão hóa và tăng cường sức khỏe.

Cơ thể phụ nữ sẽ thay đổi như thế nào khi bước qua tuổi 30

Đồ muối chua

Đồ muối chua chứa hàm lượng nitrit cao có khả năng gây ung thư nếu bạn không biết ăn đúng cách. Không những thế, thực phẩm này còn tăng gánh nặng cho thận, làm tăng huyết áp và thúc đẩy quá trình lão hóa, đồng thời với lượng muối cao, cơ thể sẽ tích nước khiến bạn dễ bị tăng cân.

Tất tần tật về phương pháp muối chua trong chế biến thực phẩm

Đồ chiên rán

Không thể phủ nhận những món ăn như gà rán, khoai chiên,… có sức hấp dẫn to lớn. Dù vậy, chúng lại là thực phẩm gây hại đến sức khỏe và khiến phái nữ đối mặt với nguy cơ bị lão hóa. Theo các chuyên gia, chất béo chuyển hóa trong đồ chiên rán làm ảnh hưởng đến hàm lượng collagen, từ đó khiến làn da xuất hiện nhiều nếp nhăn. Ngoài ra, chất béo chuyển hóa còn tác động đến quá trình lưu thông máu, dẫn đến tình trạng tắc nghẽn mạch, đau thắt ngực hay đột quỵ.

Sở thích ăn đồ chiên rán có thể

Đồ nướng

Đồ nướng tuy thơm ngon nhưng chúng là tác nhân ” tàn phá ” tuổi thọ, khiến chúng ta trở nên ” già trước tuổi ” vì chúng chứa AGEs (Advanced Glycation Endproducts – hợp chất độc hại, có khả năng làm tăng tốc độ lão hóa). Khi nướng thịt với nhiệt độ cao, hợp chất AGEs mới lại được hình thành góp phần thúc đẩy sự lão hóa nếu bạn ăn nhiều. Bên cạnh đó, thịt nướng bị cháy đen còn có khả năng gây ung thư ruột, dạ dày và thận. Do đó, dù có yêu thích đến đâu, chị em nên hạn chế ăn đồ nướng để bảo vệ sức khỏe.

Bí Quyết Ướp Đồ Nướng Ngon, Ăn Hoài Không Thấy Ngán | Cooky.vn

Đồ ngọt

Đồ ngọt là món ăn mà nhiều chị em không thể chối từ vì chúng có hương vị và màu sắc hấp dẫn. Tuy nhiên, ăn nhiều loại thực phẩm này không chỉ làm tăng lượng đường trong máu mà còn làm cho tế bào trong cơ thể sinh ra các gốc oxy tự do, đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, ăn nhiều đồ ngọt còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tim mạch hay tiểu đường.

Ăn bánh kẹo, đồ ngọt có thể làm giảm stress nhanh chóng

» Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu vitamin E

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/giat-minh-voi-nhung-thuc-pham-gay-lao-hoa-som-o-phu-nu-a184740.html

  • Chuyên gia gợi ý 5 cách hạn chế muối để sống khỏe hơn

    Chuyên gia gợi ý 5 cách hạn chế muối để sống khỏe hơn

    Muối là gia vị quen thuộc trong mọi bữa ăn, nhưng tiêu thụ quá nhiều natri có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ và các bệnh tim mạch. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhiều người hiện đang ăn mặn hơn mức cơ thể cần mà không hề nhận ra. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp giảm lượng muối mỗi ngày mà vẫn giữ được hương vị món ăn.
  • Ăn gì để da mịn màng trong những ngày nắng nóng? Đây là 7 loại trái cây không thể thiếu!

    Ăn gì để da mịn màng trong những ngày nắng nóng? Đây là 7 loại trái cây không thể thiếu!

    Mùa hè đến cũng là lúc làn da dễ bị tác động bởi nắng nóng, mất nước và tăng tiết dầu. Thay vì chỉ chăm chăm vào các loại mỹ phẩm, bạn hoàn toàn có thể nuôi dưỡng làn da từ bên trong bằng cách bổ sung trái cây tươi mỗi ngày. Dưới đây là 7 loại trái cây mùa hè không chỉ thơm ngon mà còn giúp da bạn sáng khỏe, mịn màng hơn từng ngày.
  • Giải nhiệt từ bên trong: 5 loại trà giúp da hết mụn trong mùa hè oi bức

    Giải nhiệt từ bên trong: 5 loại trà giúp da hết mụn trong mùa hè oi bức

    Mùa hè với thời tiết oi bức, nhiệt độ cao và cơ thể tiết nhiều mồ hôi là điều kiện lý tưởng khiến mụn nhọt dễ "bùng phát". Ngoài việc chăm sóc da từ bên ngoài, thanh lọc cơ thể từ bên trong bằng các loại trà thảo dược cũng là một giải pháp đơn giản, hiệu quả và lành tính. Dưới đây là 5 loại trà thảo mộc được nhiều người tin dùng để hỗ trợ giảm mụn và làm mát cơ thể trong mùa nóng.
  • Uống matcha không lo tăng cân với 3 công thức đơn giản

    Uống matcha không lo tăng cân với 3 công thức đơn giản

    Matcha không chỉ thơm ngon mà còn là thức uống được nhiều người yêu thích nhờ khả năng hỗ trợ tỉnh táo, giảm cảm giác thèm ăn và chứa nhiều chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, nhiều loại matcha ngoài hàng thường có khá nhiều đường và kem béo, khiến lượng calo tăng cao. Nếu muốn thưởng thức matcha “healthy” hơn, bạn có thể thử ngay 3 công thức dưới đây.
  • Dầu dừa và dầu ô liu: Nên chọn loại nào cho bữa ăn lành mạnh?

    Dầu dừa và dầu ô liu: Nên chọn loại nào cho bữa ăn lành mạnh?

    Trong những năm gần đây, dầu dừa và dầu ô liu trở thành hai loại dầu ăn được nhiều người quan tâm nhờ những lợi ích sức khỏe nổi bật. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn: giữa dầu dừa và dầu ô liu, đâu mới là lựa chọn tốt hơn cho cơ thể?
  • 4 món ăn “giải cứu” cơ thể sau cuộc nhậu

    4 món ăn “giải cứu” cơ thể sau cuộc nhậu

    Sau những bữa tiệc rượu, cơ thể thường mệt mỏi, khó chịu vì chất cồn tác động lên gan và dạ dày. Lựa chọn đúng món ăn không chỉ giúp giảm cảm giác say mà còn hỗ trợ thải độc, nhanh chóng lấy lại sức khỏe. Dưới đây là 4 món ăn quen thuộc nhưng hiệu quả bất ngờ trong việc chống say rượu.
Xem thêm