Bà bầu ăn rau dền được không?
Nhiều người thắc mắc rằng bà bầu ăn rau dền được không? Trên thực tế, các nghiên cứu khoa học hiện nay vẫn chưa phát hiện rau dền có chất ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Vì thế, câu trả lời cho thắc mắc trên chính là “Có”, bà bầu ăn rau dền không những tốt cho mình mà thai nhi cũng nhận được rất nhiều lợi ích.
Theo Đông y, rau dền có tính mát, lợi tiểu, giàu vitamin và khoáng chất. Đồng thời, nó cũng cung cấp rất nhiều vitamin và axit amin có lợi cho mẹ bầu. Rau dền có rất nhiều loại như rau dền đỏ, rau dền trắng, rau dền cơm,…
Lợi ích rau dền mang lại cho bà bầu
Bổ sung canxi cho bà bầu
Rau dền chứa rất nhiều canxi, các nguyên tố khoáng chất và vitamin K giúp cơ thể hấp thụ canxi đầy đủ nhất. Khi mang thai, mẹ bầu cần một lượng canxi để giảm tình trạng đau xương khớp và giúp thai nhi trong bụng phát triển khỏe mạnh.
Không những vậy, canxi còn hỗ trợ mẹ rất nhiều trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Vì vậy, nếu mẹ muốn sinh con ra khỏe mạnh, xương chắc thì hãy thêm rau dền vào thực đơn hàng tuần ngay từ bây giờ nhé!
Tốt cho hệ tiêu hóa
Trong rau dền chứa một lượng lớn chất xơ, cao gấp 3 lần lúa mì. Do đó, bà bầu ăn rau dền giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm tình trạng bà bầu bị táo bón. Ngoài ra, nước luộc rau dền tươi còn hỗ trợ mẹ điều trị chứng tiêu chảy, mất nước và xuất huyết.
Bà bầu ăn rau dền giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi
Rau dền chứa rất nhiều axit folic và vitamin nhóm B cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn đầu thai kỳ. Hơn nữa, nó còn giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, đóng vai trò trong sự phát triển não bộ thai nhi và nhau thai.
Ngoài ra, trong rau dền không chứa axit oxalic, do vậy sắt, canxi và các khoáng chất khác được cơ thể hấp thụ trọn vẹn.
Giảm tình trạng mụn nhọt ở bà bầu
Trong thời kỳ mang thai, nhiều bà bầu gặp phải tình trạng mụn nhọt, ảnh hưởng lớn đến ngoài hình và tâm trạng của mẹ. Rau dền có tính mát nên bà bầu ăn rau dền sẽ giúp mẹ giải quyết được tình trạng này.
Bà bầu ăn rau dền giúp dễ sinh và điều trị các bệnh hậu sản
Các mẹ trước khi sinh vài giờ hay vỡ ối mà khó sinh thì hãy uống một cốc nước ép rau dền gai sẽ giúp mẹ dễ sinh hơn nhiều. Mẹ nhớ bỏ bã đi và uống khi còn ấm nhé.
Hậu sản cũng là triệu chứng mà nhiều mẹ bầu lo lắng sau khi sinh con. Nếu trường hợp này xảy ra, mẹ hãy ép rau dền gai lấy nước nấu với cháo ăn hàng ngày, chứng hậu sản sẽ được cải thiện lên từng ngày.
Ngăn ngừa thiếu máu, thiếu sắt
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, rau dền chứa rất nhiều lipid, beta caroten, sắt, vitamin và khoáng chất. Các chất này không chỉ góp phần xây dựng hệ miễn dịch, giúp thai nhi khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, thiếu sắt ở mẹ bầu.
Giải mã chuyện bà bầu ăn rau dền giúp con da trắng, môi đỏ
Các nhà nghiên cứu cho rằng sự biểu hiện màu sắc trên da được quyết định bởi 6 gen chính trên cơ thể. Với thai nhi trong bụng mẹ thì việc này được quyết định dựa vào gen của cha mẹ hoặc ông bà các thế hệ trước.
Số lượng và kích thước của các hạt melanin cũng ảnh hưởng đến màu da của trẻ. Những bé có số lượng melanin sản sinh ra ít hơn sẽ có ít sắc tố hơn và có làn da sáng màu hơn.
Trong khi đó, theo nhiều chuyên gia thì chế độ ăn uống của mẹ trong thai kỳ chỉ góp một phần nhỏ trong việc thay đổi sắc tố da của trẻ. Tuy nhiên, việc ăn uống điều độ và luân phiên các nhóm thực phẩm của mẹ không chỉ giúp bé có sức đề kháng khỏe mạnh mà da dẻ của con sau này cũng hồng hào trắng trẻo.
Rau dền là một trong những thực phẩm tốt mẹ bầu nên sử dụng trong thai kỳ. Nhưng muốn con sinh ra da trắng, môi đỏ thì mẹ cần phải kết hợp thêm nhiều thực phẩm khác như cam, bưởi, nước dừa, nho, dâu tây,… mẹ nhé!
Bà bầu ăn rau dền mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. Thế nhưng, rau dền không phải là yếu tố duy nhất giúp trẻ sinh ra da trắng, môi đỏ, mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác.
Mẹ cũng nên lưu ý rằng không nên hâm đi hâm lại rau dền để sử dụng; không sử dụng chung với thịt ba ba để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Hy vọng bài viết trên đây đã phần nào giải đáp thắc mắc cho mẹ. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!
Chung Vũ
Nguồn: http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/giup-me-giai-ma-chuyen-ba-bau-an-rau-den-co-nhieu-loi-ich-giup-con-sinh-ra-da-trang-moi-do-a172754.html
Nguồn : bau.vn
