Mẹ quan tâm

Hội chứng FOMO – Nỗi ám ảnh vô hình thường gặp thời 4.0

Thi
14/04/2021 06:40
Hội chứng FOMO, được biết đến như hội chứng tâm lý ám chỉ những người sợ bị bỏ rơi hoặc đánh mất một cơ hội để làm một điều gì đó.

Hội chứng FOMO đã được các nhà tâm lý học đưa ra từ hàng trăm năm trước. Tuy nhiên cho đến khi mạng xã hội và phương tiện truyền thông ngày càng phát triển, hội chứng này mới thực sự bùng nổ.

Hội chứng FOMO là gì?

FOMO là từ viết tắt của “Fear of missing out”, hiểu đơn giản là cảm giác lo sợ, bất an và thậm chí là ám ảnh rằng bạn đang bỏ lỡ điều gì đó.
Theo một thống kê, có tới 56% người dùng mạng xã hội có cảm giác lo sợ sẽ trở thành “tối cổ” khi bỏ lỡ một sự kiện quan trọng, một tin tức chấn động hoặc một dòng trạng thái từ bạn bè, những người họ đang theo dõi… nếu không liên tục có mặt trên mạng xã hội.

Dấu hiệu của hội chứng FOMO

Kiểm tra điện thoại và các trang mạng xã hội thường xuyên

  • Bạn thường xuyên truy cập vào các trang mạng xã hội gần như từng giây từng phút bởi bạn sợ mình sẽ bỏ lỡ một chuyện quan trọng.
  • Bạn đăng tải một dòng trạng thái trên mạng xã hội mà không thấy phản hồi ngay lập tức của gia đình hay bạn bè. Rồi bạn trở nên hoảng sợ, lo lắng và suy nghĩ xem tại sao: Mọi người không quan tâm bạn? Hay mọi người đang tụ tập ở đâu đó mà không có mình? Đã ai thấy dòng trạng thái này chưa, nếu đã thấy sao không like hay để lại bình luận?

  • Bạn thấy đồng nghiệp mình checkin tại một khu du lịch nghỉ dưỡng, hội bạn cũ đi ăn mà không có mình, một người họ hàng đang khoe trên mạng xã hội về cuộc sống gia đình viên mãn,… và bạn cảm thấy rất ghen tị. Tất cả những cảm giác trên sẽ bình thường nếu sự ghen tị không xảy ra thường xuyên. Tuy nhiên cảm giác này xuất hiện liên tục khiến bạn thấy khó chịu, tức tối và tìm mọi cách để không bỏ lỡ những sự kiện đang diễn ra, có thể bạn đã mắc hội chứng FOMO.

Luôn giữ lựa chọn mở

Những người mắc hội chứng FOMO thường tránh ký các hợp đồng cam kết hoặc thỏa thuận. Bởi lo lắng rằng đưa ra một thỏa thuận đồng nghĩa với việc họ đang mất đi một cơ hội để tham gia vào các trải nghiệm khác có tiềm năng hơn.

Luôn cảm thấy tự ti về bản thân

FOMO chính là hội chứng tâm lý bắt nguồn từ sự tự ti, cộng thêm cảm giác lo lắng khi bị hội chứng này dẫn mọi người đến hành động so sánh bản thân với người khác và vô tình sẽ đánh giá thấp giá trị của chính bản thân mình.

Cách thoát khỏi hội chứng FOMO

Làm sao để thoát khỏi Fomo? Cách đơn giản nhất chính là hãy dừng ngay việc mộng mơ về những thứ viển vông mà không cần thiết trong cuộc sống. Trước khi đưa ra quyết định về một vấn đề nào đó, bạn nên cân nhắc thật kỹ xem liệu nó có thực sự cần thiết đối với bản thân mình không? Cuộc sống này vốn chẳng có gì là hoàn hảo, thứ phù hợp với người khác chưa chắc đã phù hợp với bạn, tốt hay xấu chỉ mang tính tương đối mà thôi.

FOMO có thể gây tiêu cực đến sức khỏe tâm lý và dễ dẫn đến bệnh trầm cảm. Hãy sống cởi mở hơn và đừng quả ỷ lại và mối quan hệ ảo trên mạng. Thay vào đó, bạn có thể ra ngoài gặp gỡ bạn bè, về thăm gia đình, luyện tập thể thao,…

» Hội chứng dải sợi ối: Liệu có nguy hiểm đến thai nhi không?

Nguồn : Sức khỏe 24h

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/hoi-chung-fomo-noi-am-anh-vo-hinh-thuong-gap-thoi-40-a198152.html

  • Top 5 kem trị rạn da cho bà bầu được bác sĩ khuyên dùng

    Top 5 kem trị rạn da cho bà bầu được bác sĩ khuyên dùng

    Rạn da là nỗi lo chung của nhiều mẹ bầu, đặc biệt từ tháng thứ 4–5 của thai kỳ khi bụng bắt đầu lớn nhanh. Những vết rạn không gây hại sức khỏe nhưng ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ và tâm lý. Các bác sĩ sản khoa và da liễu thường khuyên mẹ nên bắt đầu dưỡng ẩm, chăm sóc da từ sớm để giảm nguy cơ rạn. Dưới đây là 5 loại kem trị rạn an toàn, được nhiều chuyên gia đánh giá cao và phù hợp cho phụ nữ mang thai.
  • Muốn gia đình yên ấm, người xưa dặn phải giữ điều này

    Muốn gia đình yên ấm, người xưa dặn phải giữ điều này

    Trong kho tàng lời dạy của ông bà xưa, có những câu tưởng chừng giản dị nhưng lại chứa đựng triết lý sâu sắc về cách giữ gìn hạnh phúc gia đình. Người xưa tin rằng, muốn gia đạo yên ấm, phúc khí lâu bền thì không chỉ cần của cải vật chất, mà quan trọng hơn là giữ được “nề nếp và hòa khí” trong nhà.
  • Nhìn tay đoán giàu sang: 4 đặc điểm không phải ai cũng có

    Nhìn tay đoán giàu sang: 4 đặc điểm không phải ai cũng có

    Từ xa xưa, nhân tướng học đã cho rằng bàn tay không chỉ phản ánh tính cách mà còn hé lộ phần nào vận mệnh, tài lộc của mỗi người. Dù không phải là yếu tố quyết định tuyệt đối, nhưng những đặc điểm trên bàn tay vẫn được nhiều người xem như “dấu hiệu tham khảo” về con đường công danh và tài chính. Vậy đâu là 4 điểm được cho là biểu hiện của người có số phú quý?
  • Cốc đẹp nhưng độc: 5 loại cốc có thể âm thầm gây hại sức khỏe

    Cốc đẹp nhưng độc: 5 loại cốc có thể âm thầm gây hại sức khỏe

    Không phải chiếc cốc nào cũng an toàn để đựng nước uống hằng ngày. Cốc sứ tráng men màu, cốc thủy tinh loang, ly pha lê giá rẻ hay cốc nhựa kém chất lượng đều tiềm ẩn nguy cơ giải phóng kim loại nặng, chất độc hại, đặc biệt khi sử dụng với nước nóng hoặc đồ uống có tính axit.
  • Chanh muối phong thủy: Mẹo đơn giản giúp cải vận, hút tài khí

    Chanh muối phong thủy: Mẹo đơn giản giúp cải vận, hút tài khí

    Chanh muối từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm thanh mát, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong phong thủy Á Đông, chanh muối còn mang ý nghĩa thanh lọc năng lượng xấu, tạo sinh khí và hỗ trợ thu hút tài lộc cho gia chủ. Nhờ đặc tính “tẩy uế – dẫn khí – kích lộc”, chanh muối được nhiều người sử dụng như một mẹo nhỏ để cải thiện vận khí trong nhà.
  • 7 giải pháp kích thích mọc tóc hiệu quả cho vùng hói

    7 giải pháp kích thích mọc tóc hiệu quả cho vùng hói

    Rụng tóc, hói đầu khiến nhiều người mất tự tin trong giao tiếp và sinh hoạt. Tuy nhiên, với những phương pháp chăm sóc khoa học, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này và khôi phục mái tóc chắc khỏe.
Xem thêm