“Chào chuyên gia, em mới sinh thường được hơn 1 tháng. Em rất thích ăn xoài, nhưng có ý kiến cho rằng xoài làm mất sữa và khiến nóng trong người, không tốt cho sữa mẹ. Chuyên gia có thể cho em hỏi sau sinh bao lâu thì được ăn xoài và nên ăn loại xoài gì?
Rất mong sớm nhận được sự tư vấn cụ thể từ chuyên gia!
Em cảm ơn!”
Chào bạn! Cảm ơn bạn vì đã tin tưởng Bau.vn để gửi câu hỏi về cho chúng tôi giải đáp. Sau đây là giải đáp về thắc mắc của bạn với chúng tôi.
Sau sinh ăn xoài được không?
Có người cho rằng xoài có tính nóng nên không được ăn sau sinh. Tuy nhiên, vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này. Trên thực tế, xoài – cụ thể là xoài chín, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe cho mẹ sau sinh.
Xoài có 2 loại là xoài xanh và xoài chín. Tuy nhiên, thành phần dinh dưỡng của 2 loại xoài này không giống nhau. Nếu như xoài chín chứa nhiều vitamin, khoáng chất thì xoài xanh lại chứa chất tanin, có thể dẫn tới táo bón, khó chịu. Do vậy khi ăn xoài sau sinh, các mẹ nên hạn chế ăn xoài xanh nhé.
Xoài xanh giàu vitamin C, càng chín thì lượng vitamin C này càng giảm. Tuy nhiên, mẹ cũng không cần kiêng xoài xanh hoàn toàn. Những quả xoài xanh với vị chua dịu vừa cung cấp vitamin, lại vừa kích thích vị giác rất tốt.
Sau sinh ăn xoài được không? Mẹ có thể yên tâm khi sử dụng loại trái cây này nhé. Tuy nhiên, một vài lưu ý mẹ cần cân nhắc để nhận được lợi ích từ xoài.
- Ăn quá nhiều xoài, kể cả là xoài chín hay xoài ngọt đều không tốt vì sẽ gây nóng trong, táo bón, mụn nhọt ở cả mẹ và con. Một tuần chỉ nên ăn xoài từ 2 – 3 lần, mỗi lần không quá 300g.
- Với những mẹ đang bị nóng trong người không nên ăn xoài vì sẽ càng thêm nóng.
- Không được ăn xoài lúc đói vì axit trong quả xoài sẽ làm hại dạ dày.
- Trên thực tế, tỷ lệ mẹ bị dị ứng với xoài không nhiều. Nhưng nếu như mẹ hoặc con có dấu hiệu nổi mề đay, khó thở… sau khi ăn xoài thì mẹ nên ngừng ăn xoài nhé.
- Nên rửa sạch, ngâm nước muối và gọt bỏ vỏ xoài để loại trừ thuốc bảo vệ thực vật hoặc các vi khuẩn gây bệnh.
- Để thưởng thức xoài, các mẹ có thể ăn trực tiếp, làm sinh tố, làm bánh… đều rất ngon.
Như vậy, phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể ăn xoài với liều lượng vừa phải và phù hợp nhé!
| Đây là chuyên mục tư vấn trực tuyến của Bau.vn. Nếu bạn có thắc mắc cần tư vấn vui lòng gửi câu hỏi qua Fanpage Bau.vn hoặc email info@bau.vn. |
Nguồn : bau.vn
