1 cốc nước ép táo mỗi ngày không chỉ mang đến những lợi ích không ngờ cho sức khỏe mà còn làm đẹp hơn cho mẹ bầu

Táo là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là lợi ích của nước ép táo đối với sức khỏe mẹ bầu. Bạn đã biết chưa?

Táo là loại trái cây được biết đến đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Chính vì thế, táo đã trở thành loại quả được nhiều người yêu thích. Từ loại trái cây này, bạn có thể chế biến ra nhiều loại thực phẩm hay thức uống bổ dưỡng, trong đó phải kể đến nước ép táo. Vậy đâu là những lợi ích của nước ép táo đến sức khỏe mẹ bầu? Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây của Bau.vn nhé!

Lợi ích của nước ép táo đối với sức khỏe mẹ bầu

1. Thai nhi ít bị mắc bệnh hơn

Một trong những lợi ích đầu tiên của nước ép táo đó chính là giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đến thai nhi. Việc mẹ bầu thường xuyên bổ sung nước ép táo cũng giúp tăng cường sức đề kháng và đồng thời làm giảm tỷ lệ mắc hen suyễn ở trẻ sơ sinh.

2. Ngăn ngừa bệnh hen suyễn

Không chỉ ngăn ngừa bệnh hen suyễn ở trẻ sơ sinh, nước ép táo cũng có công dụng y hệt vậy đối với mẹ bầu. Trong thai kỳ, mẹ bầu bổ sung nước ép táo sẽ giúp hạn chế và ngăn ngừa được bệnh hen suyễn, chúng còn nuôi phổi của bạn khỏe mạnh để có thể kiểm soát bệnh hen suyễn một cách tốt nhất. Bởi trong nước ép táo có chứa flavonoid, một chất làm hạn chế sự bùng phát của các cơn hen suyễn.

3. Tăng cường sức khỏe miễn dịch

Ngoài những lợi ích trên, nước ép táo còn có công dụng tăng cường sức khỏe miễn dịch cho mẹ bầu trong xuyên suốt quá trình thai kỳ. Uống nước ép táo trong thai kỳ không chỉ giúp mẹ tăng cường miễn dịch và còn có thể chống được các mầm bệnh, đặc biệt là khi mang thai mẹ bầu rất dễ bị nhiềm trùng và dị ứng.

4. Lợi ích của nước ép táo: Bù nước

Trong nước ép táo có chứa khoảng 88% là nước. Chính vì vậy, nước ép táo rất thích hợp là thức uống bù nước cho những người đang bị bệnh hoặc đang trong trạng thái mất nước. Không chỉ sử dụng được ở mẹ bầu, nếu trẻ em trên 1 tuổi bị mất nước cũng có thể dùng nước ép táo pha loãng để uống.

5. Tốt cho não bộ

Nước ép táo có chứa chất oxy hóa giúp não bộ tránh khỏi những tác động gây ra bởi các gốc tự do. Từ đó nâng cao sức khỏe thần kinh và hỗ trợ chức năng của não bộ. Chính vì thế mẹ đừng quên bổ sung loại thực uống này vào trong thực đơn hàng ngày của mình nhé.

6. Tốt cho da và tóc

loi ich cua nuoc ep tao

Nước ép táo có chứa vitamin C, giúp bảo vệ các tế bào da và tóc, ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm ở chị em phụ nữ. Không những thế, nước táo còn giúp cơ thể loại bỏ những độc tố để giữ được làn da mịn màng, khỏe khoắn. Bạn cũng có thể dùng nước táo để gội đầu, chúng sẽ đem lại cho bạn mái tóc suôn mượt và sạch gàu.

Cách làm nước ép táo đơn giản tại nhà

loi ich cua nuoc ep tao

Chuẩn bị

  • 2 quả táo.
  • 1/2 quả chanh.
  • 4 thìa canh đá bào.
  • Muối.
  • Nước lọc.

Cách làm

  • Đầu tiên, bạn hãy gọt sạch vỏ táo và cắt chúng thành các miếng theo chiều dọc.
  • Vắt chanh vào tô nước lọc đã chuẩn bị và bỏ thêm muối. Sau đó, cho táo đã cắt sẵn vào tô nước để ngâm, bạn nên ngâm táo ngập trong nước để tránh tình trạng táo bị thâm.
  • Cuối cùng, vớt táo ra và ép, từ từ bỏ đá trong quá trình ép lấy nước.

Nguồn : bau.vn

  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
  • Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách với cơ thể và tinh thần của người phụ nữ. Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc vận động nhẹ nhàng và đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số bài tập được khuyến nghị giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và cảm thấy thư giãn trong suốt thai kỳ
  • Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Mang thai là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết và miễn dịch, khiến họ dễ bị cảm cúm, ho sốt, nhiễm siêu vi hơn bình thường. Làm sao để mẹ bầu vẫn khỏe mạnh suốt thai kỳ, ít ốm vặt mà không cần dùng đến thuốc? Dưới đây là những cách đơn giản, khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch an toàn cho bà bầu, đã được bác sĩ khuyến khích áp dụng.
  • Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Trong suốt thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn một cách bất thường — thậm chí chỉ vừa ăn xong vẫn thấy muốn ăn tiếp. Cảm giác này có thể khiến mẹ bối rối, lo lắng không biết cơ thể mình có đang gặp vấn đề gì không, liệu có ảnh hưởng đến thai nhi không. Vậy, hiện tượng thèm ăn liên tục khi mang thai có phải là điều bất thường?
  • Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Trong thai kỳ, việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng đối với những mẹ bầu mắc đái tháo đường. Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định y khoa, chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là "chìa khóa vàng" giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu băn khoăn: ăn gì để vừa kiểm soát đường huyết, vừa bổ sung đủ vi chất thiết yếu cho sự phát triển của em bé?Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu vi chất nhưng vẫn an toàn cho mẹ bầu bị đái tháo đường, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
  • Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách, đặc biệt là với giấc ngủ. Rất nhiều mẹ bầu than phiền về tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ chập chờn trong suốt thai kỳ. Giấc ngủ không chất lượng không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, cáu gắt mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 6 nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ khi mang thai và những cách khắc phục tự nhiên, an toàn mà mẹ bầu có thể áp dụng ngay tại nhà.