1-3 tuổi

Mách mẹ giải pháp về dinh dưỡng cho trẻ bị ho “đúng” và “đủ”

Ngọc An
17/11/2020 06:30
Dinh dưỡng cho trẻ bị ho là điều mà rất nhiều mẹ lần đầu nuôi con nhỏ cảm thấy băn khoăn. Giải pháp để vừa đủ dinh dưỡng vừa hỗ trợ con khỏi bệnh nằm ngay ở những món ăn sau đây mẹ ơi.

Mùa lạnh, trẻ ho có đờm, cảm, sốt vốn là câu chuyện khá phổ biến của những ông bố bà mẹ trẻ lần đầu nuôi con nhỏ. Tuy nhiên, nói là phổ biến nhưng đối diện với nỗi lo lắng này không phải bố mẹ nào cũng đã biết chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị ho thế nào mới là đúng và đủ. Trẻ bị ho ăn cháo gì cho nhanh khỏi? Tất cả những thắc mắc đó sẽ được giải đáp hết trong bài viết ngày hôm nay.

1. Các món ăn dạng loãng, dễ tiêu

Trẻ khi bị ho báo hiệu sức đề kháng suy giảm và kèm thêm đau họng. Nên món ăn phù hợp nhất lúc này chính là cháo, canh, súp. Bên cạnh đó, những món ăn này cũng phải có đủ 4 nhóm là chất đạm, chất béo, chất đường bột và rau quả. Món chế biến càng phù hợp với khẩu vị của trẻ càng tốt vì lúc này trẻ do không khỏe, kèm đau họng nên rất biếng ăn.

dinh dưỡng cho trẻ bị ho

Cháo, súp loãng là lựa chọn tốt nhất khi trẻ bị ho

2. Các thực phẩm tăng cường miễn dịch

Vitamin C là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất đảm bảo tăng cường hệ miễn dịch và đề kháng cho trẻ. Tuy nhiên, các loại quả có tính axit như cam, chanh, quýt,… có thể gây kích thích các mô bị viêm trong cổ họng. Thay vào đó, mẹ nên bổ sung vitamin C cho bé bằng các loại canh nấu bằng cà chua, cải xanh, cải bắp,…

Ngoài vitamin, mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ cho bé protein, axit béo không no và khoáng chất để thúc đẩy hệ miễn dịch của bé. Để giúp bé ăn ngon miệng và tăng khả năng hấp thu, mẹ có thể nấu cháo, súp, hầm xương,…

3. Kết hợp cùng các thực phẩm chữa ho

Nếu bạn băn khoăn về những phương pháp chữa ho bằng mẹo thì hoàn toàn có thể kết hợp chúng trong thực đơn của con những ngày trẻ bị ho. Có thể nói đây là chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị ho an toàn và đảm bảo nhanh khỏi nhất.

– Gừng, tỏi, hành tây là các gia vị tốt có đặc tính chống vi khuẩn, virus, khi bố mẹ bổ sung vào bữa ăn sẽ giúp trị ho, giảm thiểu dần các cơn ho của trẻ. Lê hấp cũng là món ăn phù hợp với người bị ho, giúp làm dịu cổ họng.

dinh dưỡng cho trẻ bị ho

Món lê hấp vừa lạ miệng lại giúp làm dịu cổ họng cho trẻ

– Đặc biệt, bố mẹ chú ý đừng bỏ qua các loại thực phẩm giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh nhiễm khuẩn hô hấp như mật ong, húng chanh, diếp cá,… Húng chanh có tác dụng kháng viêm, chống dị ứng giúp làm dịu cơn ho, đồng thời kháng khuẩn giúp tiêu diệt mầm bệnh xâm nhập đường hô hấp. Mẹ có thể thêm húng chanh vào các món ăn hoặc hấp cùng đường phèn cho bé uống mỗi ngày.

dinh dưỡng cho trẻ bị ho

Trứng vịt hấp lá hẹ đường phèn

Cháo tía tô trị ho, giải cảm hiệu quả cho trẻ

– Mật ong giúp làm dịu cổ họng và giảm đau nhức do ho nhiều. Mẹ có thể sử dụng mật ong để ngâm chanh đào, quất hồng bì hoặc hấp cùng lá xương sông, tỏi, quất xanh,… cho trẻ uống nhiều lần trong ngày rất tốt.

Dinh dưỡng cho trẻ bị ho không chỉ đơn thuần là đủ dưỡng chất mà còn hiệu quả gấp bội và giúp con khỏi ho nhanh hơn nếu mẹ biết kết hợp với những nguyên liệu chữa ho. Với những gợi ý trên, chúc mẹ sẽ tìm ra những công thứ dinh dưỡng trị ho hiệu quả nhất cho bé yêu.

» Mách mẹ mẹo dân gian trị ho đờm dứt điểm cho trẻ

Nguồn : Sức khoẻ cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/mach-me-giai-phap-ve-dinh-duong-cho-tre-bi-ho-dung-va-du-a190748.html

Tags:

  • Giúp con khỏe mạnh và thông minh hơn với những thực phẩm quen thuộc

    Giúp con khỏe mạnh và thông minh hơn với những thực phẩm quen thuộc

    Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ nhỏ. Một chế độ ăn khoa học không chỉ giúp trẻ tăng sức đề kháng, phát triển chiều cao mà còn hỗ trợ não bộ hoạt động hiệu quả, cải thiện khả năng ghi nhớ và tập trung. Dưới đây là 10 loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để giúp trẻ em khỏe mạnh và tăng cường trí não mỗi ngày.
  • Làm sao để trẻ hết kén ăn? Bí quyết từ chuyên gia dinh dưỡng

    Làm sao để trẻ hết kén ăn? Bí quyết từ chuyên gia dinh dưỡng

    Kén ăn là một trong những vấn đề khiến nhiều bậc cha mẹ đau đầu. Trẻ ăn quá ít, chỉ chọn vài món quen thuộc hoặc từ chối rau củ không chỉ ảnh hưởng đến dinh dưỡng mà còn có thể làm chậm quá trình phát triển. Tuy nhiên, kén ăn không phải là "cá tính" cố định – nếu mẹ hiểu đúng nguyên nhân và kiên trì điều chỉnh, tình trạng này có thể cải thiện rõ rệt.
  • Những mẹo nhỏ khiến đánh răng trở thành thói quen thú vị của trẻ

    Những mẹo nhỏ khiến đánh răng trở thành thói quen thú vị của trẻ

    Đánh răng là một thói quen vô cùng quan trọng đối với trẻ. Rèn thói quen vệ sinh răng miệng cho trẻ như thế nào cho thú vị? Cùng tìm hiểu ngay nhé!
  • Sữa tốt nhưng uống bao nhiêu mới là vừa cho trẻ nhỏ?

    Sữa tốt nhưng uống bao nhiêu mới là vừa cho trẻ nhỏ?

    Sữa từ lâu đã được xem là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển thể chất và trí não của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, uống quá nhiều hay quá ít đều có thể gây ra những hệ quả không mong muốn. Vậy bao nhiêu sữa là đủ cho trẻ ở từng độ tuổi? Bài viết dưới đây sẽ giúp cha mẹ hiểu rõ nhu cầu sữa phù hợp, cũng như cách bổ sung sao cho khoa học nhất.
  • Trang bị kiến thức về các bệnh thường gặp vào mùa hè ở trẻ nhỏ

    Trang bị kiến thức về các bệnh thường gặp vào mùa hè ở trẻ nhỏ

    Mùa hè là thời gian xuất hiện ở trẻ nhỏ rất nhiều bệnh lý. Đó là những bệnh về đường hô hấp và bệnh tay chân miệng.
  • Bỏ túi ngay những mẹo đơn giản cải thiện tình trạng kén ăn ở trẻ

    Bỏ túi ngay những mẹo đơn giản cải thiện tình trạng kén ăn ở trẻ

    Trẻ biếng ăn, kén ăn là nỗi lo muôn thuở của các bậc cha mẹ. Mỗi bữa ăn như một “cuộc chiến”, ép hoài con vẫn lắc đầu, la khóc, ngậm mãi không chịu nuốt. Nhưng mẹ ơi, đừng vội lo lắng hay mất kiên nhẫn! Có thể chỉ cần thay đổi vài mẹo nhỏ trong cách chế biến, trình bày và tạo thói quen ăn uống là bé sẽ hợp tác hơn hẳn.Cùng “bỏ túi” những mẹo cực đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây để cải thiện tình trạng kén ăn ở trẻ nhé!
Xem thêm