Mẹ bầu chăm ăn 5 món này sẽ dễ sinh thường, mẹ tròn con vuông

Đa số các mẹ bầu đều muốn sinh thường vì chúng đem lại khá nhiều lợi ích hơn so với sinh mổ. Vậy nên ăn gì để dễ sinh thường?

Trong những tháng đầu tiên của tháng kỳ, mẹ bầu cần phải kiêng khem khá nhiều thứ. Thế nhưng khi đến gần ngày dự sinh thì mẹ đã có thể ăn uống thoải mái hơn nhiều. Đặc biệt, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung một số món ăn lý tưởng để quá trình chuyển da diễn ra thuận lợi hơn. Theo dân gian, có rất nhiều món ăn mà mẹ bầu có thể bổ sung để tăng tỷ lệ sinh thường hơn. Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây của Bau.vn nhé!

5 món ăn mẹ bầu bổ sung vào đảm bảo tỷ lệ sinh thường sẽ cao hơn

1. Chè mè đen

Bắt đầu từ tháng thứ 8 của thai kỳ, mẹ bầu đã có thể bổ sung chè mè đen để tăng khả năng sinh thường. Mẹ có thể tham khảo một số các nấu chè mè đen cũng với bột sắn dây. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể ăn kèm chè mè đen cùng với quẩy sẽ giúp dễ ăn hơn. Tuy nhiên, mỗi lần mẹ chỉ nên ăn một bát chè mà thôi. Ngoài ra, mẹ bầu lưu ý chỉ được ăn loại chè này vào từ tuần 34 – 35 của thai kỳ và không nên bổ sung sớm quá để tránh gây hại cho sức khỏe.

2. Nước lá tía tô

Nước lá tía tô khá tốt với mẹ bầu, tuy nhiên mẹ chỉ nên bổ sung loại thức uống này trước khi sinh khoảng một tuần. Uống nước tía tô vào thời điểm này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển dạ và giúp mẹ dễ sinh thường hơn. Ngay cả khi xuât hiện cơn đau chuyển dạ đầu tiên, mẹ cũng có thể uống nước lá tía tô ngay sau đó. Thực hiện loại thức uống này khá đơn giản, bạn hãy lấy một ít lá tía tô sau đó đem đi rửa sạch, giã hoặc xay lấy nước và uống. Lưu ý, mỗi ngày mẹ chỉ nên uống khoảng nửa lít.

3. Rau khoai lang

Rau khoai lang không chỉ được bổ sung vào cuối thai kỳ mà ngay cả những tháng đầu của thai kỳ vẫn có thể ăn. Vì trong rau khoai lang có chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết mà cơ thể cần nên nhiều mẹ bầu thường lựa chọn loại rau này để tẩm bổ. Ăn nhiều rau khoai lang còn giúp mẹ ngăn ngừa được tình trạng táo bón trong thai kỳ mà còn khiến cổ tử cung nhanh mềm. Từ đó làm rút ngắn thời gian chuyển dạ để dễ sinh thường hơn.

4. Cà tím

Theo quan niệm dân gian, việc ăn cà tím vào tháng cuối thai kỳ sẽ giúp mẹ bầu dễ thuận tự nhiên hơn. Trong cà tím có chứa thành phần giúp cổ tử cung co giãn tốt hơn, do đó mà quá trình chuyển dạ ở mẹ cũng được thúc đẩy nhanh hơn. Việc này sẽ giúp mẹ bầu gia tăng tỷ lệ sinh thường, thuận tự nhiên.

5. Nước dứa

me bau sinh thuong

Nhiều mẹ không biết tới công dụng của nước dứa vào những tháng cuối của thai kỳ. Bắt đầu từ tuần 39, mẹ đã có thể bổ sung nước dứa. Loại thức uống này thậm chí còn được coi là “thần dược” có công dụng giúp chuyển dạ nhanh và nhẹ nhàng hơn. Vì thế, mẹ hoàn toàn có thể bổ sung loại thức uống này để thúc đẩy quá trình chuyển dạ và có khả năng sinh thuận tự nhiên. Mẹ có thể bổ sung trực tiếp hoặc ép thành nước hay chế biến dứa thành nhiều món ăn đều được.

Nguồn : bau.vn

  • Nuôi dưỡng não bộ bé yêu từ trong bụng mẹ: Ăn gì trong 3 tháng đầu?

    Nuôi dưỡng não bộ bé yêu từ trong bụng mẹ: Ăn gì trong 3 tháng đầu?

    3 tháng đầu của thai kỳ là giai đoạn “vàng” cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Các chuyên gia sản khoa và dinh dưỡng đều đồng thuận rằng chế độ ăn uống của mẹ bầu trong giai đoạn này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi mà còn quyết định nền tảng trí tuệ của bé về sau.Vậy mẹ nên ăn gì để thai nhi phát triển trí não tối ưu ngay từ những ngày đầu hình thành?
  • Thực phẩm “vàng” mẹ bầu nên ăn để con thông minh từ trong bụng

    Thực phẩm “vàng” mẹ bầu nên ăn để con thông minh từ trong bụng

    Không phải chờ đến khi con chào đời mới bắt đầu nuôi dưỡng trí tuệ, mà ngay từ trong bụng mẹ, chế độ dinh dưỡng khoa học đã góp phần quan trọng giúp trẻ phát triển trí não và thể chất vượt trội. Chỉ cần chú ý một vài nhóm thực phẩm “vàng” dưới đây, mẹ bầu đã có thể đặt nền móng vững chắc cho tương lai của con.
  • Những món ăn “vàng” giúp bé phát triển trí não từ trong bụng mẹ

    Những món ăn “vàng” giúp bé phát triển trí não từ trong bụng mẹ

    Muốn con thông minh, mẹ không chỉ cần yêu thương mà còn cần chọn đúng món ăn. Một chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quyết định trong việc xây dựng nền tảng não bộ cho thai nhi. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm nên để ý bổ sung để hỗ trợ con phát triển trí não toàn diện.
  • “Não cá vàng” khi mang thai: Vì sao mẹ bầu hay quên và cách cải thiện

    “Não cá vàng” khi mang thai: Vì sao mẹ bầu hay quên và cách cải thiện

    Nhiều mẹ bầu thường than phiền rằng từ khi mang thai, trí nhớ bỗng trở nên “chập chờn” như bị hội chứng “não cá vàng”. Thực tế, đây là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ mang thai, có nguyên nhân khoa học rõ ràng và hoàn toàn có thể cải thiện bằng những thói quen sinh hoạt lành mạnh.
  • Mẹ ăn đúng, con lớn khỏe: Bí quyết dinh dưỡng cho thai kỳ trọn vẹn

    Mẹ ăn đúng, con lớn khỏe: Bí quyết dinh dưỡng cho thai kỳ trọn vẹn

    Mang thai là hành trình thiêng liêng và cũng đầy thử thách đối với người phụ nữ. Trong suốt 9 tháng 10 ngày, việc ăn uống đúng cách không chỉ giúp mẹ có đủ năng lượng, giảm nguy cơ biến chứng mà còn là tiền đề cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Vậy ăn như thế nào để “mẹ khỏe – con khỏe”? Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng mẹ bầu cần ghi nhớ.
  • Ứ mật thai kỳ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ và bé?

    Ứ mật thai kỳ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ và bé?

    Hội chứng ứ mật thai kỳ thường xảy ra vào những tháng cuối của thai kỳ, khiến mẹ bầu ngứa ngáy trên bàn tay, bàn chân hoặc bộ phận khác.