Dinh dưỡng

Những thực phẩm cần tránh vào bữa tối để sở hữu vòng eo 56

Long Nguyễn
08/02/2024 11:00
Là phụ nữ, chắc hẳn ai cũng mong muốn có một vòng 2 thon gọn, săn chắc. Một vòng eo đẹp giúp chúng ta tự tin khi diện những bộ váy bó sát khoe đường cong cơ thể, những trang phục cá tính. Sau đây là những thực phẩm cần tránh vào bữa tối nếu muốn giảm cân.

1. Những thực phẩm nhiều dầu mỡ

Đứng đầu danh sách chính là các loại thực phẩm dầu mỡ không chỉ chứa nhiều chất béo mà còn khó tiêu hóa. Bạn có thể bị mất ngủ do tác động của chúng đối với dạ dày, đường ruột và hệ thần kinh. Không những vậy còn khiến bạn béo phì, và ảnh hưởng đến nhan sắc.

2. Đồ uống có gas

Đồ uống có ga không nằm trong nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Cho dù bạn uống vào thời điểm nào, soda đều khiến bạn bị tích nước và không thể có giấc ngủ ngon. Mất ngủ sẽ khiến bạn có xu hướng ăn nhiều vào hôm sau và tăng cân.

Ngã ngửa

 

3. Bánh mỳ

Bánh mỳ chứa nhiều carbohydrate, vì thế nó sẽ “đọa đày” bộ máy tiêu hóa của bạn. Hơn nữa, với một số người, bánh mì cũng có thể dẫn đến chứng khó tiêu hoặc táo bón.

Phụ nữ và Cái miệng - Người Do Thái cho rằng nắm được 2 nhân tố này,

 

4. Thịt đỏ

Thịt đỏ có hàm lượng protein và chất béo rất cao. Nếu ăn thịt đỏ vào buổi tối trước khi đi ngủ dễ dẫn đến tình trạng đầy bụng, bởi dạ dày cần thời gian để tiêu hóa lượng dinh dưỡng lớn đó. Bạn cũng sẽ chẳng cảm thấy buồn ngủ vì dạ dày còn bận làm việc. Ăn thịt đỏ còn khiến bạn lờ đờ không nhanh nhẹn vào sáng hôm sau.

Phụ nữ ăn quá nhiều thịt đỏ có nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm - Báo Người Đưa Tin

 

5. Kem

Nên tránh ăn kem trước khi lên giường ngủ. Những chất tạo ngọt nhân tạo có trong kem làm tăng mức đường trong máu rồi tụt nhanh sau đó. Ngoài ra, nếu bạn chọn hương chocolate hoặc cà phê, mức caffeine trong cơ thể bạn sẽ tăng.

Fat woman smiling at an ice cream | Premium Photo

 

6. Chocolate đen

Sô cô la chứa caffein khiến bạn bị mất ngủ, chưa kể đến lượng đường trong sô cô la và kẹo sẽ khiến bạn tăng cân nếu ăn nhiều vào ban đêm.

Can Eating Too Much Fat in Pregnancy Harm Your Baby? | Parents

 

7. Cà phê

Cà phê là đồ uống gây mất ngủ. Vì vậy đừng nên uống cà phê nếu không muốn thức trắng cả đêm. Nếu trằn trọc mãi không ngủ được, bạn có thể nhâm nhi tách trà hoa cúc để vào giấc dễ dàng hơn.

Các chuỗi cà phê nội địa Việt Nam tiếp tục tăng trưởng tốt | Vietnam Foodexpo

» 4 món ăn giúp chị em khỏe đẹp và giảm cân hiệu quả

Nguồn : bau.vn

  • 6 món ngon từ sữa bổ sung canxi vượt trội, bạn đã ăn đúng cách chưa?

    6 món ngon từ sữa bổ sung canxi vượt trội, bạn đã ăn đúng cách chưa?

    Canxi là khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe xương và răng, đặc biệt quan trọng với trẻ em, phụ nữ mang thai và người lớn tuổi. Nếu bạn đang tìm cách tăng cường canxi cho cơ thể một cách tự nhiên, đừng bỏ qua 6 thực phẩm từ sữa dưới đây – vừa dễ ăn, dễ tìm, lại cực kỳ giàu dưỡng chất.
  • Sai lầm phổ biến khi uống cà phê: Kết hợp với những thực phẩm sau

    Sai lầm phổ biến khi uống cà phê: Kết hợp với những thực phẩm sau

    Cà phê là thức uống yêu thích của hàng triệu người – giúp tỉnh táo, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ tập trung. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng "hòa hợp" với cà phê. Một số món ăn nếu kết hợp cùng có thể gây khó tiêu, ảnh hưởng đến hấp thụ dinh dưỡng hoặc thậm chí làm tăng cảm giác bồn chồn, hồi hộp. Dưới đây là 7 loại thực phẩm bạn nên hạn chế dùng cùng cà phê, đặc biệt vào buổi sáng.
  • Ăn gì để bớt căng thẳng? Thử ngay 3 loại thực phẩm giàu chất xơ này

    Ăn gì để bớt căng thẳng? Thử ngay 3 loại thực phẩm giàu chất xơ này

    Trong nhịp sống hiện đại, căng thẳng là điều khó tránh khỏi. Bên cạnh các phương pháp thư giãn tinh thần như thiền, yoga hay đi dạo, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và giảm stress. Nhiều nghiên cứu cho thấy, các thực phẩm giàu chất xơ không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, mà còn giúp ổn định đường huyết, nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột – từ đó tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giàu chất xơ mà bạn nên bổ sung thường xuyên để “xoa dịu” căng thẳng hiệu quả.
  • Những sai lầm cần tránh khi ăn táo đỏ

    Những sai lầm cần tránh khi ăn táo đỏ

    Táo đỏ là thực phẩm quen thuộc trong các món ăn và bài thuốc dân gian, được nhiều người ưa chuộng nhờ vị ngọt dễ ăn và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, táo đỏ có thể gây tác dụng ngược, ảnh hưởng đến tiêu hóa và sức khỏe.
  • Bánh mì có phải “kẻ thù” của người giảm cân?

    Bánh mì có phải “kẻ thù” của người giảm cân?

    Bánh mì là món ăn quen thuộc trong bữa sáng của nhiều người Việt nhờ sự tiện lợi, ngon miệng và dễ kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác. Tuy nhiên, khi bước vào hành trình giảm cân, không ít người băn khoăn: liệu ăn bánh mì có khiến tăng cân hay vẫn có thể hỗ trợ giảm cân nếu biết cách sử dụng?
  • Sữa chua không đường – Bí quyết hay chỉ là tin đồn giảm mỡ bụng?

    Sữa chua không đường – Bí quyết hay chỉ là tin đồn giảm mỡ bụng?

    Sữa chua không đường từ lâu được xem là thực phẩm lành mạnh, giàu lợi khuẩn probiotic và canxi. Nhiều người tin rằng ăn mỗi ngày có thể giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh, hiệu quả giảm mỡ không chỉ phụ thuộc vào một thực phẩm mà là tổng thể chế độ ăn và lối sống.
Xem thêm