Khi mang thai, mẹ bầu tăng cường sức khỏe nhiều hơn, đặc biệt trong bối cạnh đại dịch Covid-19 đang lan tràn khắp nơi. Như chúng ta đã biết Covid-19 thường lây lan qua các giọt hô hấp được gửi vào không khí khi một người mắc Covid-19 bị ho hay hắt hơi. Căn bệnh này cũng có thể lây lan khi ai đó chạm vào bề mặt bị nhiễm virus. Vì vậy, có có những biện pháp phòng tránh và tăng cường hệ miễn dịch.
1. Phòng ngừa Covid-19 mọi lúc mọi nơi
Phụ nữ mang thai không nên tụ tập đông người hoặc di chuyển trên các phương tiện công cộng để tránh lây nhiễm bệnh. Nếu buộc phải ra ngoài, bạn chú ý đeo khẩu trang để tránh lây nhiễm bệnh. Hãy đứng xa người khác ít nhất 2m.
Các thai phụ cần hết sức lưu ý về các triệu chứng tiềm ẩn của Covid-19 thường dễ bị nhầm với các triệu chứng cúm thông thường. Nếu bạn bị sốt, ho, khó thở hoặc tiêu chảy, hãy gọi cho các nhà cung cấp dịch vụ y tế. Ngoài ra, nếu bạn đã tiếp xúc với người có kết quả dương tính với Covid-19, hãy theo dõi nhiệt độ của bản thân và khẩn trương đi cách ly.
2. Khám thai thường xuyên
Khám sức khỏe định kỳ khi mang thai là rất quan trọng đối với sức khỏe của thai nhi và bạn. Để giảm thiểu mọi nguy cơ tiềm ẩn, bạn có thể đặt lịch trước với phòng khám thai để có thể đi khám mà không phải tiếp xúc với nhiều người. Ngoài việc giãn cách xã hội, bạn có thể bỏ qua một số mốc khám thai không cần thiết. Đồng thời, điều rất quan trọng là phải thông báo cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào phát sinh.
3. Không chạm tay liên tục vào mặt
Nếu bạn có thói quen liên tục chạm vào miệng, mắt, mũi và tai, hãy thay đổi điều này ngay lập tức. Chạm vào mặt, mắt mũi, có thể khiến virus nhanh chóng thậm nhập cơ thể bạn. Điều này sẽ dễ khiến bạn bị lây bệnh hơn hoặc nhiễm khuẩn, điều này không tốt đối với sức khỏe của bé.
Bạn hãy rửa tay thường xuyên với xà phòng, sát khuẩn bằng gel rửa tay khô khi tiếp xúc với người lạ, chạm vào đồ vật nơi công cộng, đi thang máy…
4. Chế độ ăn uống của mẹ bầu tăng cường sức khỏe
Trong mùa hè nắng nóng này, các mẹ cần bổ sung nhiều nước cơ thể, ăn nhiều hoa quả có chứa vitamin C để tăng cường sức đề kháng.
Ngoài ra, bổ sung các sản phẩm dinh dưỡng như thịt nạc, cá hồi, rau xanh…các viên uống bổ sung chất sắt, khoáng, canxi làm tăng khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.
Đặc biệt, để cơ thể khỏe mạnh, các mẹ cần tránh xa các loại thức uống có cồn, chứa cafein, không thức khuya. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng khi ngủ đủ giấc mỗi ngày, khả năng miễn dịch của cơ thể chúng ta sẽ tăng lên một cách đáng kinh ngạc. Nếu khả năng miễn dịch tốt, bạn có thể dễ dàng tránh được nhiều vấn đề sức khỏe.
Mỗi ngày, các mẹ bầu nên dành 10-15 phút để vận động cơ thể nhẹ nhàng như yoga, ngồi thiền, đi bộ… nhưng vẫn cần bảo đảm các nguyên tắc phòng chống dịch.
Nguồn : bau.vn
