Dinh dưỡng

Những loại đồ uống giúp đốt mỡ thừa, giữ dáng đẹp

Việt Khuê
18/09/2023 11:11
Có rất nhiều phương pháp giảm mỡ bụng cấp tốc, hiệu quả để bạn áp dụng tại nhà. Nhưng với các cách làm nước uống giảm mỡ bụng tại nhà. Chỉ với những nguyên liệu tự nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm đồ uống giảm cân cực kỳ hiệu nghiệm.

1. Nước lọc

Trước khi dùng bữa ăn nếu bạn muốn giảm cân bạn có thể uống một cốc nước lọc giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả để làm lưng chừng bụng trước tránh việc ăn quá nhiều. Việc bạn uống nước giúp bạn thấy no và sử dụng ít thức ăn hơn. Bên cạnh đó, bạn uống đã được tìm thấy có tác dụng làm tăng lượng calo được đốt cháy trong cả giờ sau khi uống.

Nước lọc có tác dụng gì và để được bao lâu?

2. Dưa chuột

Nếu bạn muốn giảm cân trước mỗi bữa ăn bạn nên uống một cốc nước ép dưa leo giúp bạn no lâu giảm cân và dưa chuột là một lựa chọn hoàn hảo. Theo chuyên gia dinh dưỡng trong một cốc dưa chuột chỉ chứa 16 calo nhưng rất nhiều nước và chất xơ.

Salad cà chua dưa chuột

3. Nước chanh

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy nước chanh tươi giúp bạn giảm cân nhanh, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, nước chanh cũng có chứa vitamin C giúp bạn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bạn hiệu quả. Đồng thời nước chanh còn giúp bạn giảm đầy hơi, khó tiêu.

Uống nước chanh giảm cân kiểu này hại hơn

4. Nước trà gừng

Trong thành phần của nước gừng có thể kiểm soát sự thèm ăn giúp đốt cháy cholesterol giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nước gừng còn giúp bạn giảm lượng đường trong máu.

Ngoài ra, khi bạn uống nước gừng trước bữa ăn cũng có tác dụng tuyệt vời để ức chế hormone cortisol gây căng thẳng, loại bỏ nguy cơ tích trữ mỡ thừa hiệu quả.

 

Cách làm trà gừng giải rượu

 

Nguồn : bau.vn

  • Món ăn vặt lành mạnh – Chìa khóa giữ gìn sức khỏe cho mọi thành viên

    Món ăn vặt lành mạnh – Chìa khóa giữ gìn sức khỏe cho mọi thành viên

    Trong nhịp sống hiện đại, ăn vặt không còn là thói quen của riêng trẻ em mà đã trở thành một phần quen thuộc trong đời sống của cả gia đình. Tuy nhiên, giữa vô vàn sự lựa chọn, làm sao để vừa thưởng thức được hương vị thơm ngon, vừa đảm bảo sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu cách chọn món ăn vặt lành mạnh cho cả nhà.
  • 6 món ngon từ sữa bổ sung canxi vượt trội, bạn đã ăn đúng cách chưa?

    6 món ngon từ sữa bổ sung canxi vượt trội, bạn đã ăn đúng cách chưa?

    Canxi là khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe xương và răng, đặc biệt quan trọng với trẻ em, phụ nữ mang thai và người lớn tuổi. Nếu bạn đang tìm cách tăng cường canxi cho cơ thể một cách tự nhiên, đừng bỏ qua 6 thực phẩm từ sữa dưới đây – vừa dễ ăn, dễ tìm, lại cực kỳ giàu dưỡng chất.
  • Sai lầm phổ biến khi uống cà phê: Kết hợp với những thực phẩm sau

    Sai lầm phổ biến khi uống cà phê: Kết hợp với những thực phẩm sau

    Cà phê là thức uống yêu thích của hàng triệu người – giúp tỉnh táo, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ tập trung. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng "hòa hợp" với cà phê. Một số món ăn nếu kết hợp cùng có thể gây khó tiêu, ảnh hưởng đến hấp thụ dinh dưỡng hoặc thậm chí làm tăng cảm giác bồn chồn, hồi hộp. Dưới đây là 7 loại thực phẩm bạn nên hạn chế dùng cùng cà phê, đặc biệt vào buổi sáng.
  • Ăn gì để bớt căng thẳng? Thử ngay 3 loại thực phẩm giàu chất xơ này

    Ăn gì để bớt căng thẳng? Thử ngay 3 loại thực phẩm giàu chất xơ này

    Trong nhịp sống hiện đại, căng thẳng là điều khó tránh khỏi. Bên cạnh các phương pháp thư giãn tinh thần như thiền, yoga hay đi dạo, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và giảm stress. Nhiều nghiên cứu cho thấy, các thực phẩm giàu chất xơ không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, mà còn giúp ổn định đường huyết, nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột – từ đó tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giàu chất xơ mà bạn nên bổ sung thường xuyên để “xoa dịu” căng thẳng hiệu quả.
  • Những sai lầm cần tránh khi ăn táo đỏ

    Những sai lầm cần tránh khi ăn táo đỏ

    Táo đỏ là thực phẩm quen thuộc trong các món ăn và bài thuốc dân gian, được nhiều người ưa chuộng nhờ vị ngọt dễ ăn và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, táo đỏ có thể gây tác dụng ngược, ảnh hưởng đến tiêu hóa và sức khỏe.
  • Bánh mì có phải “kẻ thù” của người giảm cân?

    Bánh mì có phải “kẻ thù” của người giảm cân?

    Bánh mì là món ăn quen thuộc trong bữa sáng của nhiều người Việt nhờ sự tiện lợi, ngon miệng và dễ kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác. Tuy nhiên, khi bước vào hành trình giảm cân, không ít người băn khoăn: liệu ăn bánh mì có khiến tăng cân hay vẫn có thể hỗ trợ giảm cân nếu biết cách sử dụng?
Xem thêm