Dinh dưỡng

Những thực phẩm này bổ dưỡng nhưng không nên ăn vào lúc đói kẻo gây hại cơ thể

Hồng Phúc
03/09/2020 06:25
Ăn những loại thực phẩm này khi đói sẽ gây ra mệt mỏi, khó chịu. Về lâu dài, nó có thể gây ra các bệnh về đường tiêu hóa.

Sữa

Nhiều người có thói quen uống sữa để “nạp năng lượng” lúc đói bụng. Tuy nhiên, uống sữa khi đói có thể gây ra mệt mỏi, buồn ngủ dọ dịch vị dạ dày tiết ra sẽ đào thải nhanh canxi xuống ruột và bài tiết ra bên ngoài.

Những thực phẩm này bổ dưỡng nhưng không nên ăn vào lúc đói kẻo gây hại cơ thể - ảnh 1

Ngoài ra, uống sữa khi đói bụng sẽ làm axit dịch vị tiết ra nhiều. Dịch vị dạ dày gặp casein trong sữa sẽ tạo ra kết tủa, làm rối loạn tiêu hóa.

Sữa chua

Sữa chua có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn sữa chua vào lúc đói sẽ ảnh hưởng không tốt cho dạ dày. Axit dạ dày sẽ tiết ra và tiêu diệt các vi khuẩn axit lactic trong sữa chua, làm giảm tác dụng của sữa chua.

Chuối

Chuối chứa nhiều magie có tác động đến chức năng của tim, ức chế mạch máu tim. Ăn chuối lúc đói sẽ khiến lượng magie trong cơ thể cao đột ngột. Nó sẽ phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu, làm ức chế mạch máu tim, không có lợi cho sức khỏe.

Những thực phẩm này bổ dưỡng nhưng không nên ăn vào lúc đói kẻo gây hại cơ thể - ảnh 2

Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều tannin và chất nhựa. Ăn khoai lang khi đói sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit, làm dạ dày bị cồn cào, khó chịu.

Quả hồng

Chất nhựa trong quả hồng gặp phải axit lúc dạ dày đang trống rỗng sẽ dễ dàng tạo thành kết tủa khó tan. Nếu các cục kết tủy này có kích thước lớn sẽ đóng thành sỏi, gây loét dạ dày, thậm chí thủng dạ dày.

Tỏi

Tỏi là loại gia vị tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên ăn tỏi khi đói sẽ làm lớp niêm mạc dạ dày bị kích thích, gây ra co rút đau bụng, làm ảnh hưởng đén chức năng tiêu hóa, đường ruột. Ăn tỏi khi đói trong thời gian dài có thể làm tổn thương dạ dày.

Trái cây có múi

Các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi rất giàu vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng chứa nhiều axit nên nếu ăn khi đói có thể gây ra chứng ợ nóng, thậm chí gây loét dạ dày.

Nguồn : bau.vn

  • Đừng bỏ qua: 8 thức uống giúp huyết áp ổn định hơn mỗi ngày

    Đừng bỏ qua: 8 thức uống giúp huyết áp ổn định hơn mỗi ngày

    Huyết áp cao là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được kiểm soát kịp thời. Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, việc lựa chọn các loại thức uống tự nhiên cũng góp phần hỗ trợ ổn định huyết áp một cách an toàn và bền vững. Dưới đây là 8 loại đồ uống dễ tìm, tốt cho người bị huyết áp cao.
  • 5 nhóm thực phẩm giúp giảm mỡ nhưng vẫn giữ cơ hiệu quả

    5 nhóm thực phẩm giúp giảm mỡ nhưng vẫn giữ cơ hiệu quả

    Không cần nhịn ăn hay cắt bỏ hoàn toàn chất béo, việc lựa chọn đúng thực phẩm giàu protein, chất xơ và dưỡng chất lành mạnh có thể giúp cơ thể tăng cảm giác no, duy trì khối cơ và thúc đẩy quá trình đốt mỡ hiệu quả. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bổ sung hải sản, trứng, rau xanh, các loại hạt và yến mạch vào thực đơn giảm cân hàng ngày.
  • 5 thực phẩm vàng cho bữa sáng giúp cải thiện trí nhớ và tư duy

    5 thực phẩm vàng cho bữa sáng giúp cải thiện trí nhớ và tư duy

    Bữa sáng không chỉ cung cấp năng lượng cho một ngày dài mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và cải thiện chức năng não bộ. Lựa chọn đúng thực phẩm vào buổi sáng có thể giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và hiệu suất học tập, làm việc. Dưới đây là 5 thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn bữa sáng nếu bạn muốn “nuôi dưỡng” bộ não một cách hiệu quả.
  • 3 cách sử dụng kỷ tử giúp da sáng mịn, giảm lão hóa

    3 cách sử dụng kỷ tử giúp da sáng mịn, giảm lão hóa

    Trong những năm gần đây, kỷ tử (goji berry) không chỉ được biết đến như một vị thuốc bổ trong Đông y mà còn trở thành “bí quyết” làm đẹp tự nhiên được nhiều người ưa chuộng. Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, kỷ tử có thể giúp cải thiện làn da từ bên trong lẫn bên ngoài. Dưới đây là 3 cách sử dụng kỷ tử để làm đẹp da hiệu quả.
  • Thực đơn giảm cân lành mạnh: 8 món ngon từ trứng dễ làm

    Thực đơn giảm cân lành mạnh: 8 món ngon từ trứng dễ làm

    Trứng là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng, giá thành hợp lý và cực kỳ linh hoạt trong chế biến. Với lượng protein cao, ít calo và khả năng tạo cảm giác no lâu, trứng là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang trong hành trình giảm cân khoa học. Dưới đây là 8 món ăn từ trứng vừa dễ làm, vừa giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả:
  • Quả mận – món ăn vặt mùa hè giúp đẹp da, tốt tiêu hóa và hơn thế nữa

    Quả mận – món ăn vặt mùa hè giúp đẹp da, tốt tiêu hóa và hơn thế nữa

    Mùa hè đến cũng là lúc quả mận – loại trái cây dân dã, chua chua ngọt ngọt, được nhiều người ưa chuộng – bắt đầu xuất hiện nhiều trên các sạp trái cây. Không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn, quả mận còn ẩn chứa nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà không phải ai cũng biết.Dưới đây là 6 công dụng “vàng” của loại quả nhỏ bé nhưng đầy dinh dưỡng này:
Xem thêm