Những thực phẩm ngừa tiền sản giật mẹ bầu nên biết

Tiền sản giật là một biến chứng cực kì nguy hiểm trong thai kỳ. Nếu không được can thiệp kịp thời, tiền sản giật sẽ dẫn tới các biến chứng nghiêm trọng, thậm chí có thể gây tử vong cho cả mẹ và bé. Vậy có những thực phẩm ngừa tiền sản nào không? Cùng Bau.vn tìm hiểu nhé.

Tiền sản giật là biến chứng thường gặp sau tuần thứ 20 của thai kỳ. Theo các chuyên gia y tế, thai phụ có thể hạn chế nguy cơ tiền sản giật thông qua chế độ ăn uống thường ngày. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp mẹ bầu ngừa tiền sản giật.

Nguyên nhân gây nên tiền sản giật

Theo các bác sĩ sản khoa, tiền sản giật là hiện tượng xảy ra khi lưu lượng máu nhau thai giảm. Trong thai kỳ, các mạch máu sẽ phát triển để đưa máu từ mẹ tới nhau thai. Tiền sản giật xảy ra bởi các mạch máu phát triển bất thường.

Thực phẩm ngừa tiền sản giật cho bà bầu

Thực phẩm giàu protein ngừa tiền sản giật

Theo các nghiên cứu, mẹ bầu nên ăn khoảng 80-100 protein mỗi ngày. Các thực phẩm nhiều protein bao gồm thịt, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa,…

Canxi

Thực phẩm giàu canxi sẽ giúp mẹ giảm nguy cơ tăng huyết áp, đồng thời giúp em bé trong bụng phát triển xương. Những nguồn thực phẩm dồi dào canxi dành cho các mẹ gồm có thịt bò, sữa chua, tôm, cá hồi, súp lơ xanh, cam,…

Lưu ý: 

  • Cá hồi và cá thu là 2 loại thực phẩm nhiều canxi, tuy nhiên mẹ bầu không nên ăn quá nhiều, khoảng 1 tuần 1 bữa bởi chúng có lượng thủy ngân khá cao.
  • Nếu muốn bổ sung canxi bằng thuốc bạn hãy trao đổi với bác sĩ trước

Vitamin

Bổ sung vitamin sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm bớt nguy cơ tiền sản giật. Vitamin có nhiều trong các loại rau củ và trái cây tươi.

Magie

Theo các chuyên gia y tế, 6mg/1kg trọng lượng cơ thể là hợp lý cho thai phụ. Magie có tác dụng giải độc thai nghén và có nhiều trong các loại rau xanh, thịt, hải sản,…

Lưu ý: Cũng giống như canxi, nếu bạn muốn bổ sung magie qua thuốc uống, hãy thảo luận trước với bác sĩ.

Axit folic

Axit folic có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và giảm nguy cơ sinh non; có trong nhiều rau xanh, cam quýt và ngũ cốc.

Những thực phẩm không nên ăn để tránh tiền sản giật

Ngoài những thực phẩm trên, có một số thực phẩm không tốt mà bạn nên tránh

  • Phủ tạng động vật: như tim, gan, cật (thận)
  • Mỡ động vật, bơ
  • Một số gia vị cay nóng như: Hạt tiêu, gừng, ớt
  • Các loại bánh kẹo ngọt, mứt chứa nhiều đường, các loại nước ngọt
  • Thực phẩm chế biến sẵn như: Ngũ cốc ăn sáng, mì ăn liền, giò chả, lạp xưởng, đồ hộp, mì chính, bột ngọt, hạt nêm.
  • Dưa, cà muối.
  • Các loại quả sấy khô.
  • Rượu, bia, nước ngọt có đường, đồ uống có ga…
  • Thực phẩm sống (thịt sống, trứng trần…), gỏi
  • Hạn chế ăn các món rán, quay, xào.
  • Hạn chế dùng các loại quả ép, xay sinh tố; nên ăn cả múi, miếng để có chất xơ.

Nguồn : Sức khỏe 24h