Những thực phẩm ngừa tiền sản giật mẹ bầu nên biết

Tiền sản giật là một biến chứng cực kì nguy hiểm trong thai kỳ. Nếu không được can thiệp kịp thời, tiền sản giật sẽ dẫn tới các biến chứng nghiêm trọng, thậm chí có thể gây tử vong cho cả mẹ và bé. Vậy có những thực phẩm ngừa tiền sản nào không? Cùng Bau.vn tìm hiểu nhé.

Tiền sản giật là biến chứng thường gặp sau tuần thứ 20 của thai kỳ. Theo các chuyên gia y tế, thai phụ có thể hạn chế nguy cơ tiền sản giật thông qua chế độ ăn uống thường ngày. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp mẹ bầu ngừa tiền sản giật.

Nguyên nhân gây nên tiền sản giật

Theo các bác sĩ sản khoa, tiền sản giật là hiện tượng xảy ra khi lưu lượng máu nhau thai giảm. Trong thai kỳ, các mạch máu sẽ phát triển để đưa máu từ mẹ tới nhau thai. Tiền sản giật xảy ra bởi các mạch máu phát triển bất thường.

Thực phẩm ngừa tiền sản giật cho bà bầu

Thực phẩm giàu protein ngừa tiền sản giật

Theo các nghiên cứu, mẹ bầu nên ăn khoảng 80-100 protein mỗi ngày. Các thực phẩm nhiều protein bao gồm thịt, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa,…

Canxi

Thực phẩm giàu canxi sẽ giúp mẹ giảm nguy cơ tăng huyết áp, đồng thời giúp em bé trong bụng phát triển xương. Những nguồn thực phẩm dồi dào canxi dành cho các mẹ gồm có thịt bò, sữa chua, tôm, cá hồi, súp lơ xanh, cam,…

Lưu ý: 

  • Cá hồi và cá thu là 2 loại thực phẩm nhiều canxi, tuy nhiên mẹ bầu không nên ăn quá nhiều, khoảng 1 tuần 1 bữa bởi chúng có lượng thủy ngân khá cao.
  • Nếu muốn bổ sung canxi bằng thuốc bạn hãy trao đổi với bác sĩ trước

Vitamin

Bổ sung vitamin sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm bớt nguy cơ tiền sản giật. Vitamin có nhiều trong các loại rau củ và trái cây tươi.

Magie

Theo các chuyên gia y tế, 6mg/1kg trọng lượng cơ thể là hợp lý cho thai phụ. Magie có tác dụng giải độc thai nghén và có nhiều trong các loại rau xanh, thịt, hải sản,…

Lưu ý: Cũng giống như canxi, nếu bạn muốn bổ sung magie qua thuốc uống, hãy thảo luận trước với bác sĩ.

Axit folic

Axit folic có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và giảm nguy cơ sinh non; có trong nhiều rau xanh, cam quýt và ngũ cốc.

Những thực phẩm không nên ăn để tránh tiền sản giật

Ngoài những thực phẩm trên, có một số thực phẩm không tốt mà bạn nên tránh

  • Phủ tạng động vật: như tim, gan, cật (thận)
  • Mỡ động vật, bơ
  • Một số gia vị cay nóng như: Hạt tiêu, gừng, ớt
  • Các loại bánh kẹo ngọt, mứt chứa nhiều đường, các loại nước ngọt
  • Thực phẩm chế biến sẵn như: Ngũ cốc ăn sáng, mì ăn liền, giò chả, lạp xưởng, đồ hộp, mì chính, bột ngọt, hạt nêm.
  • Dưa, cà muối.
  • Các loại quả sấy khô.
  • Rượu, bia, nước ngọt có đường, đồ uống có ga…
  • Thực phẩm sống (thịt sống, trứng trần…), gỏi
  • Hạn chế ăn các món rán, quay, xào.
  • Hạn chế dùng các loại quả ép, xay sinh tố; nên ăn cả múi, miếng để có chất xơ.

Nguồn : bau.vn

  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
  • Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách với cơ thể và tinh thần của người phụ nữ. Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc vận động nhẹ nhàng và đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số bài tập được khuyến nghị giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và cảm thấy thư giãn trong suốt thai kỳ
  • Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Mang thai là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết và miễn dịch, khiến họ dễ bị cảm cúm, ho sốt, nhiễm siêu vi hơn bình thường. Làm sao để mẹ bầu vẫn khỏe mạnh suốt thai kỳ, ít ốm vặt mà không cần dùng đến thuốc? Dưới đây là những cách đơn giản, khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch an toàn cho bà bầu, đã được bác sĩ khuyến khích áp dụng.
  • Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Trong suốt thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn một cách bất thường — thậm chí chỉ vừa ăn xong vẫn thấy muốn ăn tiếp. Cảm giác này có thể khiến mẹ bối rối, lo lắng không biết cơ thể mình có đang gặp vấn đề gì không, liệu có ảnh hưởng đến thai nhi không. Vậy, hiện tượng thèm ăn liên tục khi mang thai có phải là điều bất thường?
  • Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Trong thai kỳ, việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng đối với những mẹ bầu mắc đái tháo đường. Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định y khoa, chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là "chìa khóa vàng" giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu băn khoăn: ăn gì để vừa kiểm soát đường huyết, vừa bổ sung đủ vi chất thiết yếu cho sự phát triển của em bé?Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu vi chất nhưng vẫn an toàn cho mẹ bầu bị đái tháo đường, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
  • Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách, đặc biệt là với giấc ngủ. Rất nhiều mẹ bầu than phiền về tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ chập chờn trong suốt thai kỳ. Giấc ngủ không chất lượng không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, cáu gắt mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 6 nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ khi mang thai và những cách khắc phục tự nhiên, an toàn mà mẹ bầu có thể áp dụng ngay tại nhà.