Quả cóc: Giá trị dinh dưỡng và bà bầu có nên ăn cóc không?

Quả cóc là loại quả quen thuộc, tuy nhiên nhiều người sẽ đặt ra câu hỏi rằng bà bầu ăn quả cóc có được không. Hãy cùng Bau.vn đi tìm hiểu ngay bài viết dưới đây nhé!

Bà bầu có nên ăn quả cóc không?

Chắc hẳn sẽ có rất nhiều bà bầu thắc mắc rằng có nên ăn quả cóc không. Liệu ăn có những lợi ích gì có gây hại gì đối với sức khoẻ hay không. Câu trả lời đó chính là quả cóc có chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Bà bầu nên ăn vì có nhiều lợi ích đối với sức khoẻ.

qua coc

Thành phần dinh dưỡng có trong quả cóc

Trái cóc trong Đông y có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải khát. Trái cóc có chứa nhiều acid ascorbic có lợi đối với sức khoẻ. Trong quả cóc có chứa acid ascorbic giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu và hạn chế mắc các bệnh cảm cúm.

Ngoài ra, trong cóc còn chứa nhiều vitamin như vitamin A, C và các khoáng chất như: Canxi, sắt, chất xơ…

qua coc

Những lợi ích tuyệt vời khi bà bầu ăn quả cóc

Với những giá  trị dinh dưỡng kể trên thì bà bầu ăn quả cóc sẽ thu được rất nhiều lợi ích đối với sức khoẻ.

– Bà bầu ăn cóc sẽ rất tốt cho ruột

Trái cóc giàu chất xơ, giúp bà bầu cải thiện hệ tiêu hoá. Thông thường cơ thể bà bầu sẽ nóng vì vậy rất dễ bị táo bón. Ăn cóc còn giúp giảm các chứng rối loạn tiêu hoá và giúp kiểm soát cân nặng trong suốt thai kỳ.

– Giúp bà bầu tăng sức đề kháng

Trái cóc sẽ giúp bà bầu tăng sức đề kháng. Bởi vì, trong thành phần của cóc có chứa nhiều vitamin C. Được bổ sung vitamin C dồi dào, cơ thể mẹ bầu sẽ tăng sức đề kháng, giúp hấp thụ sắt tốt hơn. Bên cạnh đó còn giúp tổng hợp collagen và protein. Không những vậy, quả cóc còn giúp chống lão hoá da và giúp mẹ bầu có làn da khoẻ đẹp, săn chắc.

– Giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu

Một tác dụng tuyệt vời của quả cóc nữa đó chính là giúp ngăn ngừa thiếu máu. Nếu bà bầu ăn 100g quả cóc sẽ giúp mang lại 3,2 mg sắt. Bởi vì trong quả cóc là loại trái cây giàu sắt.

– Giúp tăng cường canxi cho cơ thể của mẹ bầu

Nếu mẹ bầu ăn 100g cóc sẽ giúp mang lại 32 mg canxi, tương đương với 3% lượng canxi cần thiết với cơ thể mỗi ngày. Canxi giúp bé sinh ra cứng cáp, hoàn thiện hệ xương và tăng. Bên cạnh đó canxi cũng giúp mẹ trong quá trình mang thai và sau sinh giảm tình trạng loãng xương và tụt canxi sau sinh.

– Hạn chế tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ luôn là vấn đề khiến mẹ bầu lo lắng. Vì vậy bà bầu luôn phải kiểm soát cân nặng và cân bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp, để không dư thừa lượng đường trong máu.

Cóc chính là loại quả giúp mẹ bầu điều hoà lượng đường trong máu. Nếu lượng đường trong máu cao mẹ bầu hãy ăn thường xuyên cóc hoặc sấy khô cóc, xay thành bột. Mỗi ngày uống 3 thìa trước bữa ăn chính 30 phút. Uống trong 1 – 2 tháng sẽ thấy lượng đường trong máu giảm.

qua coc

– Ăn cóc giúp tránh bị nhiễm trùng

Trong trái cóc có vitamin A, sắt vì vậy nếu bổ sung thường xuyên sẽ giúp các mô khoẻ mạnh. Ăn cóc sẽ giúp mẹ bầu chữa lành vết thương ngoài da, tránh nhiễm trùng, viêm nhiễm.

– Ăn cóc sẽ rất tốt cho mắt

Trong quả cóc có chứa vitamin A vì vậy sẽ giúp đôi mắt của mẹ bầu khoẻ mạnh hơn.

Nhưng lưu ý khi ăn cóc

Mẹ bầu tránh nên ăn cóc khi đói vì cóc có vị chua sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Mẹ bầu cũng nên gọt vỏ quả cóc trước khi ăn. Bên cạnh đó nên chọn những quả cóc còn tươi.

Như vậy, trên đây chúng ta đã vừa cùng nhau đi tìm hiểu về những giá trị dinh dưỡng trong cóc. Và giải đáp thắc mắc bà bầu có nên ăn cóc không. Dù tốt với sức khoẻ nhưng các mẹ bầu cũng chú ý ăn vừa phải, khoa học.

Nguồn : Sức Khoẻ Cộng Đồng

  • Mẹ bầu ăn gì để da mịn, không sạm nám? 5 nhóm thực phẩm giúp “đẹp từ trong bụng”

    Mẹ bầu ăn gì để da mịn, không sạm nám? 5 nhóm thực phẩm giúp “đẹp từ trong bụng”

    Nhiều mẹ bầu than phiền làn da trở nên xỉn màu, nổi mụn hoặc nám da trong thai kỳ. Thay vì phụ thuộc vào mỹ phẩm, một chế độ ăn uống khoa học có thể giúp cải thiện đáng kể vẻ ngoài của làn da từ bên trong. Dưới đây là những thực phẩm vàng giúp mẹ bầu vừa khỏe mạnh vừa giữ được làn da rạng rỡ, hồng hào suốt thai kỳ.
  • Mẹ bầu khó thở khi mang thai: trường hợp nào bất thường cần nhập viện?

    Mẹ bầu khó thở khi mang thai: trường hợp nào bất thường cần nhập viện?

    Mẹ bầu khó thở là một vấn đề sức khoẻ thường gặp trong những ngày thai kỳ. Thế nhưng có những trường hợp bất thường cần phải lưu ý dưới đây.
  • Không cần cá hồi, mẹ bầu vẫn đủ omega-3 nhờ loại hạt này

    Không cần cá hồi, mẹ bầu vẫn đủ omega-3 nhờ loại hạt này

    Không cần đến các loại cá đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu vẫn có thể bổ sung omega-3 hiệu quả từ một loại hạt bé nhỏ, dễ tìm và giá cực kỳ phải chăng – đó là hạt lanh. Không chỉ giàu dinh dưỡng, hạt lanh còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và bé, được mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” trong thai kỳ hiện đại.
  • Những lợi ích bất ngờ khi ăn đủ 9 quả chà là mỗi ngày trong thai kỳ

    Những lợi ích bất ngờ khi ăn đủ 9 quả chà là mỗi ngày trong thai kỳ

    Chà là không chỉ là món ăn ngon, mà còn là "thần dược" thiên nhiên dành cho bà bầu. Ăn đủ 9 quả chà là mỗi ngày trong suốt thai kỳ được cho là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe – từ hỗ trợ sinh nở nhẹ nhàng đến tăng cường dinh dưỡng và tâm trạng tích cực.
  • 6 mẹo giảm đau lưng cho bà bầu theo lời khuyên từ bác sĩ sản khoa

    6 mẹo giảm đau lưng cho bà bầu theo lời khuyên từ bác sĩ sản khoa

    Đau lưng là một trong những triệu chứng phổ biến nhất mà mẹ bầu gặp phải, đặc biệt từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi. Nguyên nhân chủ yếu đến từ sự thay đổi nội tiết tố, tăng cân nhanh, và sự dịch chuyển trọng tâm cơ thể khi thai nhi phát triển. Tuy nhiên, mẹ hoàn toàn có thể giảm cảm giác khó chịu bằng một vài mẹo đơn giản, an toàn và hiệu quả dưới đây:
  • Bà bầu có nên ăn dứa? Sự thật về nỗi lo sảy thai và chuyển dạ sớm

    Bà bầu có nên ăn dứa? Sự thật về nỗi lo sảy thai và chuyển dạ sớm

    Từ lâu, dứa (thơm) bị đồn là loại trái cây “cấm kỵ” trong thai kỳ vì có thể gây sảy thai hoặc kích thích chuyển dạ. Tuy nhiên, các chuyên gia sản khoa khẳng định: ăn dứa đúng cách và với lượng hợp lý hoàn toàn không nguy hiểm, thậm chí còn đem lại lợi ích cho mẹ bầu nếu biết cách sử dụng.