Sống khỏe

Sữa chua là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhưng không phải ăn lúc nào cũng tốt. Dưới đây là 2 thời điểm tốt nhất giúp phát huy tối đa lợi ích.

Những sai lầm khi ngủ trưa gây hại cho sức khỏe, vì vậy để có một giấc ngủ trưa lành mạnh thì chúng ta cần chú ý những điều sau đây.

Uống nước buổi sáng đã tốt nhưng nếu bạn bổ sung vào nước những thứ sau đây thì sẽ có tác dụng hạ đường huyết, giải độc cơ thể, giảm béo hiệu quả.

Có nhiều lúc chúng ta gặp phải cảm giác lạnh bất thường nhưng không biết rõ nguyên nhân. Đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của bạn. Hãy cùng tìm hiểu xem cảm giác lạnh của bạn như thế nào và nói lên điều gì về sức khỏe của bạn nhé.

Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng cơ thể sẽ nhận được nhiều tác dụng tuyệt vời đặc biệt là đối với làn da và vóc dáng.

Tập thể dục là cách lành mạnh nhất giúp tăng cường trao đổi chất. Tập thể dục vào những thời điểm khác nhau sẽ có tác dụng khác nhau.

Uống một ly sữa tươi mỗi ngày có thể giúp dưỡng ẩm, làm mềm và sáng da từ bên trong, chống lão hóa, đem lại sự trẻ trung cho chị em phụ nữ.

Hạt tiêu là một loại gia vị phổ biến trong nấu ăn, nhưng thực tế nó cũng là một thực phẩm nuôi dưỡng sức khỏe rất tốt. Có thể nói, hạt tiêu là "bạn tốt" đối với phụ nữ, chỉ cần đặt hạt tiêu lên rốn mỗi ngày trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ nhận được vô số những lợi ích bất ngờ.

Theo các chuyên gia, uống sữa trước khi đi ngủ lại mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc vất vả.

Sữa chua, nấm sữa kefir, kombucha và kim chi được cho là những thực phẩm hỗ trợ cho quá trình giảm cân rất tốt.

Thói quen uống trà xanh, cà phê, nước lọc, trà mỗi sáng giúp tăng cường các chất chống oxy hóa, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể nhờ đó hạn chế tổn thương tế bào, làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin D giữ vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thu vitamin canxi giúp cho hệ xương chắc khỏe. Vì vậy, thiếu vitamin D có ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể chúng ta?

Lối sống thiếu vận động đã trở thành một hiện thực phổ biến đến mức ở các nước phát triển, nhiều nghiên cứu đã được tiến hành để chỉ ra những tác hại của ngồi nhiều đối với sức khỏe.

Ăn các thực phẩm chứa nhiều muối sẽ tạo gánh nặng cho thận khiến nước không được đào thải kịp dẫn tới tình trạng giữ nước và natri, phù nề. Đặc biệt là 6 loại thực phẩm dưới đây!

Nước dừa có tác dụng giúp tăng cường nhiều chất chống oxy hóa tốt cho làn da, nhờ đó giảm tốc độ lão hóa da.

Phổi rất dễ bị tổn thương bởi khói bụi, ô nhiễm không phí. Để bảo vệ sức khỏe của lá phổi bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày.

Hầu hết mọi người béo lên là do thói quen xấu trong sinh hoạt, chế độ ăn uống không tốt. Cùng Bau.vn xem bạn có mắc các thói quen dưới đây không?

Tắm là chuyện vệ sinh cá nhân thường ngày, tuy nhiên vẫn có một số lưu ý bạn cần biết để tránh rủi ro về sức khỏe khi đi tắm.

Thay vì ăn tinh bột trong bữa tối thì bạn nên ăn thực phẩm chứa protein nhằm đảm bảo dinh dưỡng, duy trì cơ bắp, bảo toàn trao đổi chất.

Phụ nữ muốn duy trì sức khỏe và sự tươi trẻ nên sống lạc quan, ăn uống khoa học, bổ sung đủ nước và ngâm chân.