Một trong những yếu tố quan trọng chị em phụ nữ cần chú ý khi mang thai chính là tư thế nằm ngủ. Bởi vì tư thế nằm ngủ ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng giấc ngủ của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Vậy bà bầu thai thấp nên nằm ngủ như thế nào để đảm bảo an toàn?
Bà bầu có thai bám thấp nên nằm ngủ như thế nào?
Thai thấp (nhau bám thấp) là hiện tượng xảy ra khi nhau thai có vị trí bám bất thường. Cụ thể thai thấp là khi vị trí bánh nhau không bám tại đáy tử cung mà một phần bánh nhau lại bám ở đoạn dưới của tử cung – khu vực gần cổ tử cung.
Hiện tượng thai thấp có thể gây ra nguy cơ băng huyết trước và sau khi sinh gây nguy hiểm cho sản phụ và thai nhi. Tuy nhiên mẹ hãy yên tâm vì có khoảng 80% trường hợp nhau thai sẽ hết bám thấp khi tuổi thai tăng lên, tử cung phát triển về phía đáy đồng thời kéo vị trí nhau về phía đáy tử cung theo.
Vậy khi có thai thấp nên nằm ngủ như thế nào? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tư thế nằm nghiêng về bên trái khi ngủ là tư thế tốt nhất cho bà bầu trong suốt thai kỳ. Bởi vì tư thế này sẽ làm giảm áp lực lên tử cung và nó cũng giúp mẹ bầu hít thở tốt hơn.
Tuy nhiên việc nằm mãi ở một tư thế sẽ khiến mẹ không thoải mái nên mẹ có thể nghiêng sang bên này hoặc sang bên kia khi ngủ nhưng hãy nghiêng sai trái nhiều hơn. Mẹ có thể sử dụng loại gối chuyên dụng cho bà bầu để tìm kiếm cho mình tư thế ngủ thư thái nhất.
Lợi ích của tư thế nằm nghiêng bên trái khi mang thai
Thai phụ luôn được khuyến khích nằm nghiêng bên trái khi mang thai vì những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại như sau:
- Nằm nghiêng sang trái giúp tiếp thêm dưỡng chất và máu đến nhau thai.
- Vì gan nằm bên phải bụng nên tư thế này sẽ giúp tử cung không đè lên gan, giúp chức năng gan của mẹ hoạt động tốt.
- Làm giảm áp lực ở phía lưng dưới và dưới chân của bà bầu mang lại cảm giác thoải mái cho mẹ.
- Giảm phù chân khi mang thai cho bà bầu trong những tháng cuối thai kỳ.
- Tư thế này giúp tử cung không chèn ép vào tĩnh mạch chủ dưới, ngăn ngừa tình trạng máu về tim giảm làm giảm lưu lượng tim.
Khi thai thấp bà bầu nên lưu ý điều gì?
Một số lưu ý quan trọng những mẹ bầu nhau bám thấp nên ghi nhớ là:
Chế độ dinh dưỡng
- Chú ý khẩu phần ăn uống, không tập trung quá nhiều vào một vài loại thức ăn. Chú ý kiểm soát cân nặng, tránh để tăng cân khi mang thai không kiểm soát.
- Thiết lập thực đơn ăn uống cân đối các chất, ưu tiên những loại thức ăn dễ tiêu, rau xanh và trái cây. Thực phẩm hữu cơ cũng là lựa chọn tốt giúp mẹ bầu đảm bảo an toàn.
- Hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng những viên uống bổ sung DHA, axit folic, sắt, canxi … Hãy chọn loại viên uống phù hợp để cơ thể dễ hấp thụ, hạn chế tác dụng phụ.
Chế độ sinh hoạt
- Nếu phát hiện xuất huyết âm đạo (có thể không đi kèm triệu chứng đau bụng) thai phụ cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để làm kiểm tra ngay.
- Dành thời gian nghỉ ngơi, không vận động nhiều. Đặc biệt mẹ bầu nên hạn chế đi xe máy và xe đạp trong thời gian này.
- Thai thấp nên kiêng quan hệ khi mang thai. Ngoài ra, mẹ cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về hình thức sinh tốt nhất để có thể mẹ tròn con vuông.
Hi vọng qua bài viết này mẹ sẽ tìm được đáp án thích hợp cho thắc mắc thai thấp nên nằm ngủ như thế nào. Tình trạng nhau bám thấp sẽ được phát hiện khi mẹ đi siêu âm trong tam cá nguyệt đầu tiên. Nếu được phát hiện sớm và khắc phục kịp thời thì tình trạng này sẽ được cải thiện đáng kể nên mẹ đừng lo lắng quá nhé.
Hồng Phúc
Nguồn: http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/thai-thap-nen-nam-ngu-nhu-the-nao-de-han-che-dong-thai-say-thai-a171759.html
Nguồn : bau.vn
