1. Đánh răng đều đặn và giữ vệ sinh đúng cách
Chăm sóc men răng bắt đầu bằng thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách. Bạn nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày với kem đánh răng chứa fluoride, đặc biệt sau bữa ăn và trước khi đi ngủ. Sử dụng chỉ nha khoa hoặc bàn chải kẽ răng để loại bỏ thức ăn thừa ở những khu vực khó tiếp cận là rất quan trọng. Bên cạnh đó, chọn nước súc miệng có thành phần kháng khuẩn sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn và bảo vệ sức khỏe nướu.
Tất cả các nha sĩ đều khuyến cáo những cách làm răng trắng hơn đều phải dựa trên nền tảng có thói quen đánh răng.
2. Kết hợp baking soda và hydrogen peroxide
Hydrogen peroxide là một chất tẩy trắng mạnh mẽ, thường được sử dụng trong nhiều sản phẩm làm trắng răng có sẵn tại phòng khám nha sĩ và hiệu thuốc. Chất này hoạt động bằng cách phá vỡ các vết ố trên bề mặt răng, giúp răng trở nên sáng hơn. Bên cạnh đó, baking soda cũng là một thành phần phổ biến trong các loại kem đánh răng làm trắng, nhờ vào tính năng tẩy nhẹ và khả năng loại bỏ mảng bám.
Sử dụng kết hợp hydrogen peroxide và baking soda trên răng không chỉ giúp làm trắng hiệu quả mà còn là một phương pháp tiết kiệm, lý tưởng cho những ai muốn có nụ cười rạng rỡ ngay tại nhà. Việc áp dụng các hóa chất này theo đúng hướng dẫn sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt mà không cần phải chi tiêu nhiều cho các liệu pháp chuyên nghiệp.
Dù có hiệu quả cao nhưng không nên lạm dụng vì có chứa thành phần ăn mòn.
3. Ăn nhiều rau củ quả
Trái cây và rau quả tươi luôn là sự lựa chọn tốt cho sức khỏe răng miệng. Khi muốn ăn nhẹ, hãy chọn một quả táo thay vì các món ăn nhiều đường. Tuy nhiên, các chuyên gia răng miệng cảnh báo rằng một số trái cây có tính axit, như chanh, có thể làm mòn men răng và gây ố vàng theo thời gian. Vì vậy, để duy trì hàm răng trắng sáng, bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại trái cây có tính axit hoặc nhớ súc miệng ngay sau khi ăn những thực phẩm này.
Trái cây có chứa các enzym giúp làm trắng răng.
4. Uống nhiều nước hơn
Nước không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn rất có lợi cho răng miệng, đặc biệt khi bạn thay thế các đồ uống có đường như nước ngọt bằng nước lọc. Ngoài ra, nước còn giúp làm sạch khoang miệng. Sau khi ăn uống đồ ngọt, việc súc miệng bằng nước sẽ giúp loại bỏ axit và vi khuẩn, góp phần bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn.
Thói quen uống nước lọc không chỉ giúp bảo vệ men răng mà còn mang lại cảm giác sạch sẽ và tươi mát cho khoang miệng.
5. Xây dựng lối sống lành mạnh
Để xây dựng lối sống lành mạnh và giữ cho răng luôn trắng sáng, bạn nên hạn chế những thói quen có hại như hút thuốc, uống cà phê và rượu bia. Hút thuốc không chỉ làm răng ố vàng mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh nướu. Cà phê chứa polyphenol dễ bám vào men răng, gây xỉn màu, trong khi rượu, đặc biệt là rượu đỏ, cũng có thể tạo ra vết ố và làm mòn men răng. Bằng cách tránh những thực phẩm và thói quen này, bạn sẽ duy trì được nụ cười rạng rỡ và khỏe mạnh hơn.
Không sử dụng cà phê, rượu bia, thuốc lá vì rất ảnh hưởng đến độ trắng của răng.
Tóm lại, phương pháp làm trắng răng hiệu quả nhất là sử dụng các biện pháp tự nhiên và ngăn ngừa vết ố thông qua việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên, giúp ngăn chặn hình thành mảng bám. Một số loại kem đánh răng cũng có tác dụng làm trắng an toàn, giúp loại bỏ các vết ố trên bề mặt men răng. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tẩy trắng tối ưu, đặc biệt là khi yêu cầu tính thẩm mỹ cao cho nụ cười, bạn nên tham khảo ý kiến nha sĩ để thực hiện các liệu pháp tẩy trắng chuyên nghiệp tại phòng khám.
Nguồn : bau.vn
