Thói quen trước khi đi ngủ giúp mẹ bầu thư giãn, thai nhi thông minh

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi thì những thói quen trước khi đi ngủ dưới đây cũng giúp mẹ bầu thư giãn và thai nhi khỏe mạnh.

Dưới đây là những thói quen trước khi đi ngủ mẹ bầu nên duy trì để sinh con khỏe mạnh, thông minh.

Thói quen trò chuyện với thai nhi trước khi đi ngủ

thoi quen truoc khi di ngu

Thực tế đã chứng minh những em bé thường xuyên được nghe giọng nói trò chuyện của bố mẹ ngay từ trong bụng mẹ sẽ có sự gắn bó thân thiết với bố mẹ ngay từ khi mới chào đời.

Nhiều nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng giọng nói của bố có thể giúp thai nhi phát triển toàn diện hơn. Nếu bố dành ra khoảng 30 phút đến 1 tiếng trò chuyện cùng thai nhi thì chỉ số IQ của bé sẽ tăng từ 10-15 điểm so với những bé khác.

Cách thực hiện rất đơn giản. Bố chỉ cần nhẹ nhàng đặt tay và áp tai vào bụng mẹ để ‘giao tiếp” với thai nhi. Hãy kể cho con nghe những chuyện thường ngày của bố mẹ hoặc đọc sách cho con nghe với giọng nói ấm áp, dịu dàng.

Hình thành thói quen nghe nhạc trước khi đi ngủ

thoi quen truoc khi di ngu

Từ tuần thai thứ 16 trở đi bé đã có thể cảm nhận được các âm thanh từ bên ngoài. Vì vậy mẹ có thể cho bé nghe nhạc từ giai đoạn này.

Thời gian nghe nhạc của mẹ bầu không nên quá 20 phút mỗi lần. Tuy nhiên mẹ có thể chia ra các khoảng thời gian để nghe 2-3 lần mỗi ngày.

Nhạc cổ điển là ưu tiên hàng đầu nếu muốn con thông minh. Nhưng nếu mẹ bầu không thích hoặc không cảm nhận được thì đừng cố ép mình phải nghe nhé. Thay vào đó mẹ hãy lựa chọn bất cứ thể loại nhạc nào mà mình thấy hứng thú với ca từ trong sáng, vui vẻ. Sự gắn kết của mẹ và bé cực kì chặt chẽ. Vì vậy mẹ phải thư giãn tận hưởng thực sự thì hiệu quả của việc nghe nhạc mới phát huy tối đa được.

Chơi trò giải toán

thoi quen truoc khi di ngu

Mẹ bầu chơi trò giải toán nghe có vẻ mới lạ với rất nhiều mẹ bầu phải không? Tuy nhiên đây lại là một thói quen và niềm tin của các mẹ bầu Do Thái, dân tộc được mệnh danh thông minh và tài giỏi bậc nhất. Họ tin rằng việc làm này có thể giúp thai nhi phát triển não bộ vượt bậc, là yếu tố quyết định sự thông minh của bé sau này.

Đối với những mẹ bầu không làm việc trong môi trường cần tính toán thường xuyên có thể sẽ khiến mẹ “đau đầu” và mệt mỏi. Vì vậy đừng cố gắng quá sức và tự gây áp lực lên bản thân mình nhé. Như vậy sẽ không tốt và thậm cho gây phản ứng ngược nữa. Hãy từ từ tăng cấp độ khó từng chút một.

Thói quen ngâm chân trước khi đi ngủ

thoi quen truoc khi di ngu

Ngâm chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Đối với các mẹ bầu hay bị mất ngủ, đau nhức người thì việc này lại càng cần thiết hơn.

Mẹ bầu nên ngâm chân thường xuyên, khoảng 3-4 lần một tuần để tinh thần thoải mái. Như vậy, em bé trong bụng cũng được “vui lây” và phát triển khỏe mạnh hơn.

Nguồn : bau.vn

  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
  • Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách với cơ thể và tinh thần của người phụ nữ. Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc vận động nhẹ nhàng và đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số bài tập được khuyến nghị giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và cảm thấy thư giãn trong suốt thai kỳ
  • Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Mang thai là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết và miễn dịch, khiến họ dễ bị cảm cúm, ho sốt, nhiễm siêu vi hơn bình thường. Làm sao để mẹ bầu vẫn khỏe mạnh suốt thai kỳ, ít ốm vặt mà không cần dùng đến thuốc? Dưới đây là những cách đơn giản, khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch an toàn cho bà bầu, đã được bác sĩ khuyến khích áp dụng.
  • Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Trong suốt thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn một cách bất thường — thậm chí chỉ vừa ăn xong vẫn thấy muốn ăn tiếp. Cảm giác này có thể khiến mẹ bối rối, lo lắng không biết cơ thể mình có đang gặp vấn đề gì không, liệu có ảnh hưởng đến thai nhi không. Vậy, hiện tượng thèm ăn liên tục khi mang thai có phải là điều bất thường?
  • Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Trong thai kỳ, việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng đối với những mẹ bầu mắc đái tháo đường. Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định y khoa, chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là "chìa khóa vàng" giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu băn khoăn: ăn gì để vừa kiểm soát đường huyết, vừa bổ sung đủ vi chất thiết yếu cho sự phát triển của em bé?Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu vi chất nhưng vẫn an toàn cho mẹ bầu bị đái tháo đường, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
  • Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách, đặc biệt là với giấc ngủ. Rất nhiều mẹ bầu than phiền về tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ chập chờn trong suốt thai kỳ. Giấc ngủ không chất lượng không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, cáu gắt mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 6 nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ khi mang thai và những cách khắc phục tự nhiên, an toàn mà mẹ bầu có thể áp dụng ngay tại nhà.