Mang thai

Tin vui cho mẹ bầu: 5 loại thực phẩm này giúp mẹ ít tốn sức khi sinh nở

Hồng Phúc
01/12/2020 13:00
Những loại thực phẩm dưới đây giúp cho mẹ bầu vượt cạn thành công ít đau đớn nhất. Đó đều là những thực phẩm phổ biến, các mẹ hãy cùng tham khảo nhé

Chè vừng đen

Mẹ bầu nên ăn vừng đen trong những tuần cuối của thai kỳ. Trong thành phần dinh dưỡng của các loại mè hay còn gọi là vừng có chứa nhiều protein tốt cho sức khỏe. Nhất là loại vừng đen là một loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai bởi có chứa protein, dầu, nhiều vitamin E, axit folic hỗ trợ mẹ bầu bổ sung dưỡng chất để sinh đẻ dễ dàng ít đau đớn.

me bau

Muốn như vậy, khi bà bầu mang thai ở tuần thứ 34 hãy nấu món chè vừng đen với bột sắn dây để ăn thường xuyên. Món ăn này khá an toàn, giúp thanh nhiệt, bổ máu, tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Đồng thời, còn giúp mẹ bầu vượt can vô cùng thuận lợi.

Rau húng quế

Khi bà bầu muốn vượt cạn nhanh chóng dễ dàng hãy thường xuyên uống nước rau húng quế có tác dụng giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng hơn. Mẹ bầu hãy thường xuyên sử dụng nước húng quế vào 3 tháng cuối thai kì, các mẹ dùng một nắm lá húng quế xay lấy nước, thêm vào một ít đường phèn, uống 1 tháng khoảng 2 lần bắt đầu từ tháng thứ 7 trở đi, chỉ với điều này sẽ giúp cho mẹ bầu vượt cạn nhanh chóng.

me bau

Lá tía tô

Trong thành phần dinh dưỡng của lá tía tô có vị cay, tính ấm, dùng làm thuốc an thai, chữa ốm nghén hiệu quả cho mẹ bầu vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, bà bầu có thể nấu cháo với lá tía tô và thịt gà sẽ giúp bà bầu có thể vượt cạn dễ dàng hiệu quả.

Đồng thời, nếu mẹ bầu muốn để cơn đau đẻ trôi qua nhanh bạn vò nát nắm lá tía tô tươi với một ít nước đun lên cho mẹ bầu uống liên tục trong vài ngày trước thời gian dự sinh. Thành phần của nước lá tía tô sẽ giúp cổ tử cung của mẹ mở dễ dàng hơn.

Cà tím

Theo kinh nghiệm dân gian thì cà tím vào thực đơn hằng ngày rất có lợi cho quá trình vượt cạn của bà bầu. Nguyên nhân là trong thành phần của cà tím có tác dụng làm co giãn cổ tử cung, giúp việc sinh nở dễ dàng ít tốn sức. Chính vì vậy, vào tuần thứ 37 của thai kỳ mẹ bầu có thể thường xuyên sử dụng cá tím để ăn sẽ giúp cho bà bầu sinh nở nhanh chóng, ít đau đớn hơn.

me bau

Rau lang luộc

Trong các loại rau dân gian thì rau lang trong thai kì rất tốt cho sức khỏe, rau lang luộc có vị ngọt, tính mát, bổ dưỡng cho hệ tiêu hóa của con người. Chính vì vậy, bạn nên ăn khoảng 3 bữa/1 tuần giúp thanh nhiệt cơ thể, chữa táo bón, đến khi sắp sinh bạn càng nên ăn nhiều hơn. Ngoài ra, món rau lang luộc còn sẽ giúp cho quá trình sinh nở của mẹ tốt hơn, giúp mẹ bầu có thể mở tử cung nhanh hơn, giảm thời gian đau đẻ và rất tốt cho sức khỏe mẹ và bé.

» Thai nhi trong bụng cũng cần được nghỉ ngơi: Mẹ chớ nên làm phiền bé vào thời điểm này

Nguồn : Sức Khoẻ Cộng Đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/5-loai-thuc-pham-giup-me-bau-it-ton-suc-khi-sinh-no-nhat-la-loai-thu-3-a191554.html

  • Những món ăn “vàng” giúp bé phát triển trí não từ trong bụng mẹ

    Những món ăn “vàng” giúp bé phát triển trí não từ trong bụng mẹ

    Muốn con thông minh, mẹ không chỉ cần yêu thương mà còn cần chọn đúng món ăn. Một chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quyết định trong việc xây dựng nền tảng não bộ cho thai nhi. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm nên để ý bổ sung để hỗ trợ con phát triển trí não toàn diện.
  • “Não cá vàng” khi mang thai: Vì sao mẹ bầu hay quên và cách cải thiện

    “Não cá vàng” khi mang thai: Vì sao mẹ bầu hay quên và cách cải thiện

    Nhiều mẹ bầu thường than phiền rằng từ khi mang thai, trí nhớ bỗng trở nên “chập chờn” như bị hội chứng “não cá vàng”. Thực tế, đây là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ mang thai, có nguyên nhân khoa học rõ ràng và hoàn toàn có thể cải thiện bằng những thói quen sinh hoạt lành mạnh.
  • Mẹ ăn đúng, con lớn khỏe: Bí quyết dinh dưỡng cho thai kỳ trọn vẹn

    Mẹ ăn đúng, con lớn khỏe: Bí quyết dinh dưỡng cho thai kỳ trọn vẹn

    Mang thai là hành trình thiêng liêng và cũng đầy thử thách đối với người phụ nữ. Trong suốt 9 tháng 10 ngày, việc ăn uống đúng cách không chỉ giúp mẹ có đủ năng lượng, giảm nguy cơ biến chứng mà còn là tiền đề cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Vậy ăn như thế nào để “mẹ khỏe – con khỏe”? Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng mẹ bầu cần ghi nhớ.
  • Ứ mật thai kỳ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ và bé?

    Ứ mật thai kỳ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ và bé?

    Hội chứng ứ mật thai kỳ thường xảy ra vào những tháng cuối của thai kỳ, khiến mẹ bầu ngứa ngáy trên bàn tay, bàn chân hoặc bộ phận khác.
  • Thêm 4 loại gia vị này vào bữa ăn, mẹ bầu vừa ngon miệng vừa khỏe mạnh

    Thêm 4 loại gia vị này vào bữa ăn, mẹ bầu vừa ngon miệng vừa khỏe mạnh

    Khi mang thai, mẹ bầu thường được khuyên hạn chế gia vị để tránh gây kích ứng dạ dày hoặc ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, một số gia vị tự nhiên không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé. Dưới đây là 4 loại gia vị mẹ bầu có thể sử dụng hợp lý trong bữa ăn hằng ngày.
  • Khó ăn khi mang thai? Những món “cứu nguy” cho mẹ bầu nghén nặng

    Khó ăn khi mang thai? Những món “cứu nguy” cho mẹ bầu nghén nặng

    Ốm nghén là hiện tượng phổ biến trong 3 tháng đầu thai kỳ, với các triệu chứng như buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi. Điều này khiến nhiều mẹ bầu lo lắng liệu thai nhi có đủ chất để phát triển hay không, nhất là khi ăn uống trở thành một “cuộc chiến” mỗi ngày. Tin vui là, chỉ cần chọn đúng thực phẩm, mẹ vẫn có thể vừa giảm nghén, vừa nuôi con khỏe mạnh từ trong bụng.Dưới đây là những nhóm thực phẩm dễ ăn – dễ tiêu – giàu dinh dưỡng được chuyên gia khuyến nghị cho bà bầu bị nghén nặng.
Xem thêm