Top 6 loại quả tốt cho hệ tiêu hoá của bà bầu không nên bỏ qua

Các bà bầu thường sẽ gặp phải tình trạng táo bón, vì vậy cần phải hết sức chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Dưới đây là những loại quả mà bau.vn sẽ gợi ý cho các bà bầu ăn vì cực tốt cho hệ tiêu hoá

Những loại quả tốt cho hệ tiêu hoá của bà bầu 

Ngoài các món ăn mặn, các bà bầu còn nên chú ý đến các món ăn vặt như nước hoa quả, trái cây. Vậy cụ thể có những loại trái cây nào tốt cho hệ tiêu hoá của bà bầu?

Đu đủ chín cực tốt cho hệ tiêu hoá của bà bầu

Đu đủ chín được biết đến không chỉ là loại quả giúp giảm ốm nghén hiệu quả, giúp tăng sức đề kháng, cải thiện làn da, giàu vitamin như vitamin B1, vitamin C, vitamin A,… , chất xơ, chất khoáng, giúp cơ thể khỏe mạnh.

he tieu hoa cua ba bau

Đu đủ chín là loại quả rất tốt cho bà bầu

Đặc biệt, bà bầu ăn đu đủ chín còn giúp giảm tình trạng đầy hơi, táo bón, ăn không tiêu và còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết ở bà bầu.

Ăn chuối chín để cải thiện hệ tiêu hoá

Chuối được biết đến là loại quả quen thuộc, dân dã lại chứa nhiều vitamin, có chứa hàm lượng chất xơ và kali dồi dào.

Các bà bầu ăn chuối không chỉ giúp giảm tình trạng ốm nghén, giảm nôn, giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề và chuột rút khi mang thai.

Đặc biệt, chuối lại rất tốt cho hệ tiêu hoá của bà bầu, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, chống táo bón hiệu quả cho bà bầu. Sau bữa ăn, bà bầu ăn 1 quả chuối sẽ giúp nhu động ruột hoạt động ổn định.

Bà bầu nên ăn quả bơ

Quả bơ được biết đến là loại quả nhiều vitamin A, B, C, kali và folate, cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh thai nhi. Trong bơ còn chứa hàm lượng chất béo trong bơ cũng giúp cơ thể nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu.

Nếu các bà bầu muốn giảm thiểu tình trạng táo bón các bà bầu cũng nên bổ sung quả bơ trong thai kỳ. Quả bơ được biết đến là loại quả có hàm lượng chất xơ phong phú rất tốt cho hệ tiêu hoá.

Bà bầu nên ăn quả lựu

Quả lựu cũng là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hoá, bảo vệ làn da, ngăn rạn da, đặc biệt giúp thai nhi phát triển hệ xương cực tốt.

Ngoài ra, điểm đáng chú ý là ăn lựu cũng giúp bà bầu tốt cho hệ tiêu hoá, giúp giảm hẳn các triệu chứng táo bón ở mẹ bầu.

Các mẹ bầu nên ăn xoài

Xoài là loại quả rất tốt, giúp tăng đề kháng hiệu quả, giàu vitamin A, C. Bên cạnh đó xoài hỗ trợ tiêu hóa rất tốt cho mẹ bầu, giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Bà bầu nên ăn cam

Cam là loại quả giúp mẹ bầu giảm tình trạng ốm nghén, giảm tình trạng buồn nôn, ốm nghén và giúp tăng sức đề kháng rất tốt. Hơn nữa lại giàu vitamin và giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hoá của bà bầu. Nếu bà bầu thường xuyên ăn cam sẽ giúp giảm tình trạng ợ nóng, đầy hơi.

he tieu hoa cua ba bau

Như vậy trên đây chúng ta đã vừa cùng nhau đi tìm hiểu các loại quả có lợi cho hệ tiêu hoá của mẹ bầu. Các chị em hãy thường xuyên ăn nhé!

Nguồn : Sức Khoẻ Cộng Đồng

  • Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Trong suốt thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn một cách bất thường — thậm chí chỉ vừa ăn xong vẫn thấy muốn ăn tiếp. Cảm giác này có thể khiến mẹ bối rối, lo lắng không biết cơ thể mình có đang gặp vấn đề gì không, liệu có ảnh hưởng đến thai nhi không. Vậy, hiện tượng thèm ăn liên tục khi mang thai có phải là điều bất thường?
  • Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Trong thai kỳ, việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng đối với những mẹ bầu mắc đái tháo đường. Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định y khoa, chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là "chìa khóa vàng" giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu băn khoăn: ăn gì để vừa kiểm soát đường huyết, vừa bổ sung đủ vi chất thiết yếu cho sự phát triển của em bé?Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu vi chất nhưng vẫn an toàn cho mẹ bầu bị đái tháo đường, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
  • Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách, đặc biệt là với giấc ngủ. Rất nhiều mẹ bầu than phiền về tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ chập chờn trong suốt thai kỳ. Giấc ngủ không chất lượng không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, cáu gắt mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 6 nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ khi mang thai và những cách khắc phục tự nhiên, an toàn mà mẹ bầu có thể áp dụng ngay tại nhà.
  • Lưu ý cho bà bầu khi quan hệ tình dục

    Lưu ý cho bà bầu khi quan hệ tình dục

    Nhiều người vẫn cho rằng phụ nữ mang thai cần kiêng hoàn toàn việc quan hệ tình dục để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, việc quan hệ trong thai kỳ không nhất thiết phải kiêng tuyệt đối. Nếu được thực hiện đúng cách và an toàn, chuyện chăn gối trong giai đoạn này không những không gây hại mà còn mang lại lợi ích cho cả mẹ và bé. Vậy khi mang thai, cần lưu ý gì khi quan hệ tình dục để đảm bảo an toàn?
  • Thực phẩm vàng cho thai kỳ: 10 loại trái cây tốt cho sức khỏe mẹ và bé

    Thực phẩm vàng cho thai kỳ: 10 loại trái cây tốt cho sức khỏe mẹ và bé

    Ba tháng đầu thai kỳ là thời điểm quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, đặc biệt là trái cây giàu dưỡng chất, sẽ giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe, giảm ốm nghén và hỗ trợ bé yêu phát triển toàn diện ngay từ những ngày đầu.
  • Mang thai vẫn nên vận động: Vì sao tập thể dục lại tốt cho mẹ và bé?

    Mang thai vẫn nên vận động: Vì sao tập thể dục lại tốt cho mẹ và bé?

    Mang thai là hành trình tuyệt vời nhưng cũng đầy thay đổi đối với cơ thể người phụ nữ. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục nhẹ nhàng cũng đóng vai trò rất quan trọng để giúp mẹ bầu khỏe mạnh và chuẩn bị tốt nhất cho hành trình "vượt cạn". Dưới đây là 5 lý do mẹ bầu nên duy trì việc tập thể dục đều đặn trong thai kỳ.