Trẻ 5 tháng tuổi ăn dặm bao nhiêu bữa một ngày là chuẩn khoa học?

Trẻ 5 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa một ngày là đủ dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện? Về cơ bản, chuyên gia khuyên mẹ cho bé ăn theo nhu cầu, 2 - 3 bữa/ngày.

Vứt bỏ một phần lo toan về sữa mẹ và sữa công thức trong giai đoạn đầu sau sinh, khi bé bước vào thời kỳ ăn dặm, khoảng 5 tháng tuổi, nỗi lo của mẹ sẽ là:Trẻ 5 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa một ngày đủ dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của bé?

Trẻ 5 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa 1 ngày?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, ngay cả khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ vẫn nên cho bé bú thêm sữa mẹ. Thậm chí, với những bé trong giai đoạn từ 4 – 6 tháng tuổi, sữa vẫn là thức ăn chính của bé và việc cho bé ăn dặm trong giai đoạn này chủ yếu để tập làm quen với mùi vị thức ăn.

Sai lầm của mẹ và cách trị biếng ăn cho trẻ đang ăn dặm từ 6-12 tháng

Bé mới tập ăn dặm, mẹ nên cho bé làm quen với từng thực phẩm và không ép bé ăn nhiều

Vì vậy, trong buổi đầu “sơ khai” này, mỗi lần mẹ chỉ nên cho bé ăn khoảng 3 muỗng thức ăn. Có thể cho bé ăn từ 1-2 lần mỗi ngày, tùy theo nhu cầu. Tuy nhiên, với những bé mới tập ăn dặm, mẹ chỉ nên bắt đầu cho bé thử từng chút một rồi mới tăng dần khẩu phẩn của trẻ. Trẻ 5 tháng tuổi nếu đã làm quen với ăn dặm sớm, có thể tăng 2-3 bữa/ngày.

Ǎn dặm như thế nào cho đủ chất?

4 nhóm chất quan trọng cần thiết trong thực đơn dặm của bé hằng ngày chính là:

  • Chất bột đường gồm gạo, bún, mì…
  • Chất béo gồm dầu ăn, mỡ động vật, bơ…
  • Chất đạm gồm thịt, cá, tôm, cua, trứng, tào phớ…
  • Rau và hoa quả tươi

Mới ăn dặm, bé chỉ nên bắt đầu làm quen với 1 loại thực phẩm/bữa. Nếu đã làm quen dần và lớn hơn (khoảng 8 – 9 tháng) mẹ có thể bổ sung 2 – 3 nhóm chất. Với 1/2 chén bột hay cháo cần cho thêm chất đạm, rau củ bằm nhuyễn và chất béo mỗi thứ 1 thìa canh.

Gợi ý 3 thực đơn ăn dặm khiến bé 1 tuổi mê tít (chuyên gia khuyên dùng)

Mẹ nên cho bé sớm làm quen với đa dạng các loại rau, củ, quả

Quan điểm cho bé ăn nước không ăn cái, cụ thể như nước hầm xương là sai lầm. Bé cần được cho ăn cả phần cái của thực phẩm thì mới nhận được đủ chất dinh dưỡng.

Nên nấu bữa nào ăn bữa đó, không để cháo xay qua bữa, thay đổi món thường xuyên, đa dạng nhóm dưỡng chất. Cho bé uống thêm 50-100 ml nước trái cây hoặc trái cây tán nhuyễn để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cần thiết.

Một số sai lầm thường gặp khi cho bé ăn dặm

Cho trẻ ăm dặm đúng thời điểm là quan trọng nhất. Khoảng 5 tháng tuổi bé bắt đầu đòi ăn dặm, mẹ có thể cho bé tập làm quen. Mẹ cần tránh một số sai lầm sau:

– Ép trẻ ăn quá nhiều: Mỗi tuần tuổi, nhu cần năng lượng của bé sẽ thay đổi. Sữa vẫn là thức ăn chính ở giai đoạn này. Vì vậy, mẹ nên cung cấp một lượng vừa phải. Ép trẻ ăn chẳng “béo bở gì” mà chỉ khiến bé chán và sợ ăn.

– Không ăn quá nhiều chất đạm: Cả 4 nhóm chất đều có tầm quan trọng ngang nhau. Mẹ không nên ưu tiên thịt, cá, trứng… vì lượng đạm nhiều khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa và dẫn đến chứng biếng ăn.

– Chỉ cho ăn nước, không ăn cái: Các chất dinh dưỡng, vitamin nằm trong phần xác thực phẩm là chính chứ không phải là “ninh nhừ sẽ có chất dinh dưỡng”.

Thực đơn dặm cho bé 5 tháng tuổi theo tuần

Với trẻ 5 tháng tuổi, thực đơn ăn dặm mới chỉ giai đoạn sơ khai, mẹ có thể tham khảo thực đơn dưới đây:

Thời gian Tuần 1 Tuần 2 Tuần 3 Tuần 4
Lượng cháo Ăn thử bột loãng với tỷ lệ 1:10. Lượng cháo trắng trong tuần đầu tiên này, chỉ khoảng từ 5-10ml. Lượng cháo trắng tăng lên từ 15-25ml/bữa Có thể tăng số lượng cho con ăn mỗi ngày. Cháo trắng từ 30-40ml Duy trì hực đơn ăn dặm theo số lượng hợp lý với lượng như những tuần vừa trước.

Sau khi bé đã quen bắt đầu quen dần với lượng tăng từ 1 bữa bột/ngày, lên 2 bữa bột/ngày, lên 3 bữa bột/ngày,

Thực phẩm ăn kèm Không nên cho ăn thêm thực phẩm Bổ sung thêm rau củ như cà rốt, bí đỏ, bí xanh… Đa dạng các loại rau như chùm ngây, cải bỏ xôi, su hào, rau bồ ngót Bắt đầu cho bé làm quen với các loại thịt, cá…

Như vậy, câu hỏi trẻ 5 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa 1 ngày là đủ đã có câu trả lời chính xác. Đó là 2 – 3 bữa tùy vào nhu cầu ăn của bé. Mẹ lưu ý không ép trẻ ăn cũng như không sử dụng cùng lúc nhiều nhóm chất trong giai đoạn này nhé!

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

  • Vi chất dinh dưỡng – “chìa khóa vàng” giúp trẻ phát triển toàn diện

    Vi chất dinh dưỡng – “chìa khóa vàng” giúp trẻ phát triển toàn diện

    Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối là chìa khóa để trẻ em phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ. Tuy nhiên, bên cạnh các nhóm chất dinh dưỡng chính như protein, chất béo, carbohydrate, nhiều bậc phụ huynh vẫn thường bỏ qua vai trò quan trọng của các vi chất dinh dưỡng – “những người hùng thầm lặng” đối với sự tăng trưởng và miễn dịch của trẻ.
  • Tiềm ẩn nhiều nguy hại của sữa giả: Mối đe dọa âm thầm cho sức khỏe cộng đồng

    Tiềm ẩn nhiều nguy hại của sữa giả: Mối đe dọa âm thầm cho sức khỏe cộng đồng

    Sữa – từ lâu đã được xem là nguồn dinh dưỡng “vàng” cho mọi lứa tuổi, từ trẻ em đang lớn đến người già cần bồi bổ. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay, sữa giả đang ngày càng tinh vi, len lỏi vào cả các kệ hàng quen thuộc mà người tiêu dùng khó nhận biết. Đằng sau vẻ ngoài “tưởng như thật” ấy là vô vàn rủi ro sức khỏe mà ít ai ngờ tới.
  • Chăm con 1 tuổi không khó nếu mẹ hiểu điều này về dinh dưỡng

    Chăm con 1 tuổi không khó nếu mẹ hiểu điều này về dinh dưỡng

    Bước sang mốc 1 tuổi, trẻ không chỉ bắt đầu tập đi, học nói mà còn chuyển dần từ chế độ ăn dặm sang ăn cùng gia đình. Đây là giai đoạn vô cùng quan trọng, đặt nền tảng cho thói quen ăn uống và sự phát triển thể chất, trí tuệ của trẻ trong tương lai. Vậy làm thế nào để xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ 1 tuổi? Dưới đây là hướng dẫn chi tiết dành cho cha mẹ.
  • Men vi sinh không hoàn toàn lành tính với trẻ nếu cha mẹ bỏ qua 3 điều này

    Men vi sinh không hoàn toàn lành tính với trẻ nếu cha mẹ bỏ qua 3 điều này

    Men vi sinh (probiotics) ngày càng trở nên phổ biến trong chăm sóc sức khỏe đường ruột cho trẻ nhỏ. Không ít phụ huynh truyền tai nhau rằng chỉ cần bổ sung men vi sinh là bé sẽ hết rối loạn tiêu hóa, ăn ngon miệng, tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, không phải lúc nào men vi sinh cũng cần thiết và an toàn nếu dùng không đúng cách.Dưới đây là 3 điều quan trọng cha mẹ cần biết trước khi cho trẻ sử dụng men vi sinh.
  • 6 cách chữa rôm sảy ở trẻ khi thời tiết nắng nóng vào mùa hè

    6 cách chữa rôm sảy ở trẻ khi thời tiết nắng nóng vào mùa hè

    Rôm sảy là tình trạng phố biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt thường gặp nhiều nhất khi vào mùa hè. Tìm hiểu cách chữa rôm sảy ở trẻ với bài viết sau!
  • Trẻ em suy dinh dưỡng vì thiếu đạm và năng lượng: Mối nguy âm thầm nhưng nghiêm trọng

    Trẻ em suy dinh dưỡng vì thiếu đạm và năng lượng: Mối nguy âm thầm nhưng nghiêm trọng

    Suy dinh dưỡng trẻ em là một trong những vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng lo ngại tại nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam. Một trong những dạng phổ biến nhất là suy dinh dưỡng do thiếu hụt protein - năng lượng (Protein-Energy Malnutrition - PEM), gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển thể chất, trí tuệ và hệ miễn dịch của trẻ.