Uống 1 cốc nước ép táo mỗi ngày, mẹ bầu sẽ nhận về cả tá lợi ích

Nước ép táo là thức uống không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng, chúng có tác dụng bổ sung năng lượng và có thể ngăn ngừa một số bệnh trong thai kỳ.

Cùng tìm hiểu xem nước ép táo có công dụng tuyệt vời như thế nào đối với mẹ bầu trong bài viết dưới đây của Bau.vn nhé!

Tác dụng của nước ép táo với sức khỏe mẹ bầu

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh ở thai nhi

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mẹ bầu chăm chỉ uống nước ép táo, con sinh ra sẽ khỏe mạnh. Bởi trong nước táo có chứa các chất dinh dinh dưỡng như vitamin và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, loại thức uống này không chỉ tốt cho thai nhi như làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn mà còn giúp mẹ bầu tăng sức sức đề kháng, có làn da đẹp, láng mịn. Vì vậy mẹ hãy thường xuyên bổ sung loại thức uống này để tăng cường sức đề kháng trong thai kỳ mẹ nhé.

2. Ngăn ngừa hen suyễn

Theo một số nghiên cứu, những người uống loại nước ép trái cây này có nguy cơ bị hen suyễn thấp hơn so với những người không uống. Trong nước ép táo có chứa chất flavonoid giúp ngăn ngừa sự khởi phát của các cơ hen suyễn. Bên cạnh đó, loại nước ép này còn có công dụng giúp phổi khỏe mạnh hơn, từ đó có thể kiểm soát bệnh hen suyễn tốt hơn. Đối với những người bị hen suyễn, việc bổ sung loại thức uống táo là vô cùng hợp lý, người khỏe mạnh cũng có thể bổ sung để phòng ngừa và nâng cao sức khỏe.

3. Tốt cho tim mạch

Có thể bạn chưa biết, thế nhưng trong một ly nước ép táo rất giàu chất chống oxy, đặc biệt chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể kiểm sát tốt lượng cholesterol. Một số chất chống oxy hóa có trong thức uống táo phải kể đến là flavonoid và polyphenol rất có lợi cho tim mạch. Bên cạnh đó, chúng còn chứa hạm lượng lớn kali – một khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Vì vậy uống thức uống táo có thể giúp mẹ bầu cải thiện chức năng tim mạch và nâng cao sức khỏe.

4. Làm sạch gan

Trải qua thời gian, gan của chúng ta sẽ tích tụ những các chất thải gây hại cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao chúng ta phải thường xuyên tìm đến những loại thuốc thải độc gan. Tuy nhiên, thay vì phải uống thuốc bạn hoàn toàn có thể tận dụng những loại trái cây có nguồn gốc từ tự nhiên để làm sạch gan. Độ kiềm của nước táo giúp làm sạch các chất tải tích tụ trong gan và có thể hỗ trợ duy trì độ pH trong cơ thể. Ngoài ra, trong nước táo còn chứa pectin giúp cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Cách làm nước ép táo chuẩn ngon, bổ dưỡng cho bà bầu

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Đá bào xay hoặc đá nhỏ.
  • Đường trắng: 50 gram.
  • Gừng: 1 nhánh nhỏ.
  • Chanh tươi: nửa quả.
  • Táo: 1 quả.

nuoc ep tao

Cách thực hiện:

  • Sau khi mua táo về, bạn hãy rửa sạch táo và gọt sạch vỏ. Sau đó, bỏ hạt táo và cắt táo thành từng lát mỏng hoặc cắt nhỏ hạt lựu.
  • Rửa sạch nhánh gừng, xát hết lớp vỏ ngoài.
  • Lấy nước cốt chanh, lưu ý bỏ phần hạt.
  • Cho tất cả các nguyên liệu còn lại vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn đến khi tạo thành hỗn hợp.
  • Lọc hỗn hợp nước táo qua rây lọc, bỏ phần bã đi.
  • Đổ vào ly, cho thêm chút đá và thưởng thức.

Nguồn : bau.vn

  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
  • Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách với cơ thể và tinh thần của người phụ nữ. Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc vận động nhẹ nhàng và đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số bài tập được khuyến nghị giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và cảm thấy thư giãn trong suốt thai kỳ
  • Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Mang thai là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết và miễn dịch, khiến họ dễ bị cảm cúm, ho sốt, nhiễm siêu vi hơn bình thường. Làm sao để mẹ bầu vẫn khỏe mạnh suốt thai kỳ, ít ốm vặt mà không cần dùng đến thuốc? Dưới đây là những cách đơn giản, khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch an toàn cho bà bầu, đã được bác sĩ khuyến khích áp dụng.
  • Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Trong suốt thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn một cách bất thường — thậm chí chỉ vừa ăn xong vẫn thấy muốn ăn tiếp. Cảm giác này có thể khiến mẹ bối rối, lo lắng không biết cơ thể mình có đang gặp vấn đề gì không, liệu có ảnh hưởng đến thai nhi không. Vậy, hiện tượng thèm ăn liên tục khi mang thai có phải là điều bất thường?
  • Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Trong thai kỳ, việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng đối với những mẹ bầu mắc đái tháo đường. Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định y khoa, chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là "chìa khóa vàng" giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu băn khoăn: ăn gì để vừa kiểm soát đường huyết, vừa bổ sung đủ vi chất thiết yếu cho sự phát triển của em bé?Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu vi chất nhưng vẫn an toàn cho mẹ bầu bị đái tháo đường, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
  • Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách, đặc biệt là với giấc ngủ. Rất nhiều mẹ bầu than phiền về tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ chập chờn trong suốt thai kỳ. Giấc ngủ không chất lượng không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, cáu gắt mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 6 nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ khi mang thai và những cách khắc phục tự nhiên, an toàn mà mẹ bầu có thể áp dụng ngay tại nhà.