3 đặc điểm của người có sức khỏe tinh thần khỏe mạnh

Nếu bạn đang thiếu một hoặc nhiều đặc điểm cho thấy một sức khỏe tinh thần tốt dưới đây, đừng vội buồn hay đánh giá thấp bản thân nhé.

Bài viết sau của Bau.vn sẽ tiết lộ những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn và biểu hiện của một người có tinh thần khỏe mạnh.

3 đặc điểm của người có sức khỏe tinh thần khỏe mạnh

1. Chấp nhận bản thân

Một người khỏe mạnh về tinh thần hoàn toàn chấp nhận con người thật của mình. Những người như vậy rất tin vào giá trị của bản thân, họ biết họ là ai và họ là gì. Vì vậy, họ luôn cảm thấy cuộc đời mình vui vẻ và hạnh phúc. Họ cũng không bao giờ cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người hoặc tìm kiếm sự chấp nhận nơi người khác. Đây là những đặc điểm cơ bản của một tâm trí lành mạnh.

Thiếu sự chấp nhận bản thân thường gặp ở những người dễ bị căng thẳng, hay lo âu hoặc những người mắc các loại bệnh tâm lý. Các vấn đề về ngoại hình, phong cách, công việc, học tập… luôn khiến họ ở trong trạng thái lo lắng không biết mọi người sẽ nghĩ gì về mình. Do đó, những người này thường lo lắng khi nói chuyện với mọi người và tìm kiếm sự công nhận.

2. Kiểm soát cảm xúc của mình

Cuộc sống đầy thăng trầm và bạn không thể kiểm soát được mọi thứ. Một người có tâm lý khỏe mạnh hiểu rất rõ việc chôn cất những mối hận thù; sợ hãi hay lo lắng chẳng có ý nghĩa gì. Họ hầu như không lãng phí thời gian để cố gắng giải quyết những thứ không nằm trong tầm kiểm soát của mình. Thay vào đó, họ tìm cách nắm được cách mình phản ứng với những cảm xúc, cố gắng điều hướng nó khi đối diện với cảm xúc tiêu cực như nóng giận hay ghen tỵ. Chính những đặc điểm này giúp người có sức khỏe tâm thần tốt có thể chữa lành cho bản thân nhanh hơn, không ngừng vươn lên cho dù có bị chìm sâu xuống nơi tăm tối nhất của cuộc đời.

Ngược lại, người có một sức khỏe tâm lý ít khỏe mạnh hơn thường ám ảnh về một “cuộc sống hoàn hảo”. Họ thường bị cảm xúc tiêu cực lấn át mỗi khi sự thất vọng ập đến và cảm thấy khó khăn trong việc chấp nhận, buông bỏ và bước tiếp. Tuy nhiên, không có gì là hoàn hảo trên thế giới này. Hãy từ từ tập luyện và bạn sẽ làm được.

3. Hòa đồng với mọi người

Đây là một trong những đặc điểm tuyệt vời của một người có tinh thần khỏe mạnh. Người có niềm tin vào bản thân cũng có thể là nguồn ủi an với người khác. Những người này luôn là con người thật của họ, không cố gắng gây ấn tượng với người khác. Do đó, họ luôn thể hiện lòng chân thành của mình cho dù là trong lời chào xã giao với hàng xóm mới hay khi trò chuyện với người khác. Phẩm chất này giúp họ xây dựng mạng lưới mối quan hệ, tận dụng chúng để phát triển bản thân hơn.

suc khoe tinh than

Nguồn : bau.vn

  • 10-3-2-1-0: Công thức vàng cho giấc ngủ ngon không cần thuốc

    10-3-2-1-0: Công thức vàng cho giấc ngủ ngon không cần thuốc

    Giấc ngủ chất lượng là yếu tố then chốt giúp cơ thể phục hồi, tinh thần minh mẫn và cải thiện hiệu suất làm việc lẫn học tập. Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại, nhiều người vật lộn với tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu, thức dậy mệt mỏi.Một quy tắc được chia sẻ rộng rãi trong cộng đồng sức khỏe, đặc biệt bởi huấn luyện viên thể hình Craig Ballantyne, được gọi là "quy tắc 10-3-2-1-0" – như một lộ trình đơn giản giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dù ban đầu được giới thể hình áp dụng, quy tắc này ngày càng phổ biến trong đời sống thường nhật vì dễ nhớ, dễ làm và mang lại hiệu quả rõ rệ
  • Ăn gì để không ngủ ngáy? Chế độ ăn giúp bạn yên giấc cả đêm

    Ăn gì để không ngủ ngáy? Chế độ ăn giúp bạn yên giấc cả đêm

    Ngủ ngáy – một vấn đề tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại gây ra không ít phiền toái. Không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chính người ngáy, nó còn khiến người nằm cạnh "khóc thét" vì những tiếng gầm gừ như... động cơ. Tin vui là, ngoài việc thay đổi tư thế ngủ hay tìm đến các biện pháp y khoa, chế độ ăn uống cũng có thể giúp bạn giảm đáng kể tình trạng ngủ ngáy.
  • Vì sao càng ăn chất béo lành mạnh, bạn càng dễ giảm cân?

    Vì sao càng ăn chất béo lành mạnh, bạn càng dễ giảm cân?

    Khi bắt đầu hành trình giảm cân, nhiều người thường hiểu lầm rằng càng kiêng chất béo càng tốt. Tuy nhiên, việc loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn cản trở tiến trình giảm cân một cách hiệu quả và bền vững. Sự thật là: chất béo “tốt” không những không gây béo mà còn hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cảm giác thèm ăn và cải thiện quá trình trao đổi chất.Vậy, chất béo tốt là gì và tại sao cơ thể bạn vẫn rất cần nó khi đang giảm cân?
  • Du lịch biển mê hải sản, đừng chủ quan với 6 loại dễ gây dị ứng này

    Du lịch biển mê hải sản, đừng chủ quan với 6 loại dễ gây dị ứng này

    Với khí hậu nóng bức, những chuyến du lịch biển luôn là lựa chọn hàng đầu vào mùa hè. Không chỉ tắm biển, nghỉ dưỡng, mà việc thưởng thức hải sản tươi sống cũng là một “đặc sản” không thể thiếu. Tuy nhiên, với nhiều người, hải sản lại tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng – từ nhẹ đến nghiêm trọng – nếu không biết lựa chọn và ăn đúng cách.Dưới đây là 6 loại hải sản phổ biến nhưng có khả năng gây dị ứng cao, đặc biệt với người có cơ địa nhạy cảm:
  • Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Chúng ta thường biết đến lợi ích của vận động đối với sức khỏe tim mạch, cân nặng hay tinh thần. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc duy trì thói quen vận động đều đặn còn mang lại một “tác dụng phụ” tuyệt vời: làn da sáng khỏe, tươi tắn từ bên trong. Vậy cơ chế nào khiến việc vận động giúp cải thiện làn da? Hãy cùng tìm hiểu.
  • Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha – loại bột trà xanh nổi tiếng của Nhật Bản – từ lâu đã được yêu thích nhờ hương vị đặc trưng và các lợi ích sức khỏe như chống oxy hóa, tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, gần đây xuất hiện một số lo ngại rằng việc tiêu thụ matcha quá thường xuyên có thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Liệu điều này có cơ sở khoa học?