Sống khỏe

4 điều thận cực sợ nhưng con người vẫn vô tâm làm những điều này với chúng

An Bình
02/10/2023 07:00
Thận có trách nhiệm lọc thải và trao đổi chất cực kỳ quan trọng. Nhưng có một số điều cực gây hại cho thận, dù chúng ta biết nhưng vẫn làm khiến thận phải chịu tổn thương

Thận có chức năng bài tiết cực quan trọng đối với sự sống con người. Nếu thận duy trì chức năng ở mức ổn định thì cơ thể không lo tích tụ chất thải thừa, chất độc. Thế nhưng, có 4 điều cực hại thận nhưng ai cũng vô tư làm điều này.

1. Nhịn tiểu cực hại thận

Nhiều người hay có thói quen nhịn tiểu đêm, hay nhịn trong thời gian dài. Đây là thói quen cực gây hại, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà bạn cần phải sửa ngay. Việc nhịn tiểu lâu ngày, thường xuyên có thể ảnh hưởng đến quá trình bài tiết chất thải, trao đổi chất từ đó cơ thể sẽ tái hấp thu các chất độc, gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe.

hai than

Thói quen nhịn tiểu trong nhiều năm sẽ làm bệnh nhân mất khả năng kiểm soát các cơ vòng ngoài của bàng quang, nước tiểu sẽ rò rỉ là nguyên nhân khởi nguồn cho một chuỗi bệnh lý về thận, ngoài thận. Các căn bệnh liên đới đến vấn đề này như nhiễm khẩu niệu đạo, bàng quang, thận, sỏi thận…

2. Thận sợ “lạm dụng thuốc”

Việc sử dụng thuốc trong thời gian dài cũng khiến cơ quan thận quá tải. Các loại thuốc như thuốc chống viêm không steroid, thuốc chống glycoside và một số thuốc lợi tiểu, kháng sinh có thể gây tổn thương cho thận nếu tự ý sử dụng. Việc uống nhiều thuốc không theo liều chỉ định của bác sĩ sẽ làm thận quá tải khi bài tiết quá nhiều chất ra khỏi cơ thể.

hai than

3. Uống ít nước gây hại cho thận

Cơ thể con người chiếm tới 70% là nước, do đó nếu không uống đủ nước trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng cực lớn đến sức khỏe, làn da và các chức năng cơ thể. Đồng thời, nồng độ chất thải và chất độc trong nước tiểu cung tăng lên, từ đó dễ gây ứ nước ở thận hoặc tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận mà bạn không biết.
hai than

Uống nhiều nước có thể làm loãng nước tiểu, từ đó tống bỏ các chất độc và tạp chất ra khỏi cơ thể, giúp bảo vệ thận. Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp các bộ phận hoạt động đúng chức năng, tăng cường trao đổi chất và bảo vệ thận tốt hơn.

4. Uống trà đậm

Trà đặc giúp chúng ta tỉnh táo, thưởng thức được vị trà rõ hơn, nhưng chúng có chứa hàm lượng axit oxalic cao nên rất dễ gây hại cho cơ quan thận nếu bạn uống thường xuyên. Đặc biệt, nếu uống trà đậm còn khiến bạn muốn đi tiểu nhiều hơn sau khi uống.

hai than

Ngoài ra, nếu bụng đang đói hoặc chưa ăn gì bạn không nên uống trà đậm, vì nó làm tăng tỷ lệ hấp thu axit oxalic và khiến thận của bạn phải làm việc nhiều hơn.

Để bảo vệ thận, bạn nên có thói quen uống nước đủ mỗi ngày từ 1.5- 2 lít, không nhịn tiểu và có thói quen ăn uống lành mạnh. Điều đó sẽ khiến thận của bạn được hoạt động bình thường, bài tiết các chất độc để bảo vệ sức khỏe. Chăm chỉ bổ sung các chất xơ từ rau củ, thường xuyên ăn các loại trái cây để cơ thể được thanh lọc. Thận rất quan trọng đối với cơ thể, sức khỏe và ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta, do đó hãy bảo vệ chúng bằng cách tránh xa 4 điều trên nhé!

» 8 thời điểm vàng mẹ bầu cần uống nước để tốt cho mẹ và bé

Nguồn : bau.vn

  • Thời điểm vàng để uống giấm táo mỗi ngày

    Thời điểm vàng để uống giấm táo mỗi ngày

    Giấm táo từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” tự nhiên, với hàng loạt lợi ích cho sức khỏe: hỗ trợ tiêu hóa, giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ giảm cân và thậm chí cải thiện làn da. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết khi nào là thời điểm tốt nhất để uống giấm táo để phát huy tối đa công dụng và hạn chế tác dụng phụ.
  • 10-3-2-1-0: Công thức vàng cho giấc ngủ ngon không cần thuốc

    10-3-2-1-0: Công thức vàng cho giấc ngủ ngon không cần thuốc

    Giấc ngủ chất lượng là yếu tố then chốt giúp cơ thể phục hồi, tinh thần minh mẫn và cải thiện hiệu suất làm việc lẫn học tập. Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại, nhiều người vật lộn với tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu, thức dậy mệt mỏi.Một quy tắc được chia sẻ rộng rãi trong cộng đồng sức khỏe, đặc biệt bởi huấn luyện viên thể hình Craig Ballantyne, được gọi là "quy tắc 10-3-2-1-0" – như một lộ trình đơn giản giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dù ban đầu được giới thể hình áp dụng, quy tắc này ngày càng phổ biến trong đời sống thường nhật vì dễ nhớ, dễ làm và mang lại hiệu quả rõ rệ
  • Ăn gì để không ngủ ngáy? Chế độ ăn giúp bạn yên giấc cả đêm

    Ăn gì để không ngủ ngáy? Chế độ ăn giúp bạn yên giấc cả đêm

    Ngủ ngáy – một vấn đề tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại gây ra không ít phiền toái. Không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chính người ngáy, nó còn khiến người nằm cạnh "khóc thét" vì những tiếng gầm gừ như... động cơ. Tin vui là, ngoài việc thay đổi tư thế ngủ hay tìm đến các biện pháp y khoa, chế độ ăn uống cũng có thể giúp bạn giảm đáng kể tình trạng ngủ ngáy.
  • Vì sao càng ăn chất béo lành mạnh, bạn càng dễ giảm cân?

    Vì sao càng ăn chất béo lành mạnh, bạn càng dễ giảm cân?

    Khi bắt đầu hành trình giảm cân, nhiều người thường hiểu lầm rằng càng kiêng chất béo càng tốt. Tuy nhiên, việc loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn cản trở tiến trình giảm cân một cách hiệu quả và bền vững. Sự thật là: chất béo “tốt” không những không gây béo mà còn hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cảm giác thèm ăn và cải thiện quá trình trao đổi chất.Vậy, chất béo tốt là gì và tại sao cơ thể bạn vẫn rất cần nó khi đang giảm cân?
  • Du lịch biển mê hải sản, đừng chủ quan với 6 loại dễ gây dị ứng này

    Du lịch biển mê hải sản, đừng chủ quan với 6 loại dễ gây dị ứng này

    Với khí hậu nóng bức, những chuyến du lịch biển luôn là lựa chọn hàng đầu vào mùa hè. Không chỉ tắm biển, nghỉ dưỡng, mà việc thưởng thức hải sản tươi sống cũng là một “đặc sản” không thể thiếu. Tuy nhiên, với nhiều người, hải sản lại tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng – từ nhẹ đến nghiêm trọng – nếu không biết lựa chọn và ăn đúng cách.Dưới đây là 6 loại hải sản phổ biến nhưng có khả năng gây dị ứng cao, đặc biệt với người có cơ địa nhạy cảm:
  • Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Chúng ta thường biết đến lợi ích của vận động đối với sức khỏe tim mạch, cân nặng hay tinh thần. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc duy trì thói quen vận động đều đặn còn mang lại một “tác dụng phụ” tuyệt vời: làn da sáng khỏe, tươi tắn từ bên trong. Vậy cơ chế nào khiến việc vận động giúp cải thiện làn da? Hãy cùng tìm hiểu.
Xem thêm