Bài viết dưới đây của Bau.vn là các loại hoa quả tiêu biểu nhất mẹ có thể dùng cho bé trong thực đơn ăn dặm của con.
5 loại hoa quả ăn dặm giàu chất dinh dưỡng cho bé
1. Chuối
Có thể mẹ không biết, trong chuối có chứa đầy đủ các loại đường nhằm làm chậm quá trình giải phòng năng lượng một cách bền vững của trẻ nhỏ. Không những vậy, chuối còn góp phần hỗ trợ điều trị được táo bón hay bệnh tiêu chảy ở trẻ vô cùng hiệu quả. Cách làm cho bé tập ăn dặm bằng chuối rất đơn giản. Mẹ chỉ cần chọn những quả chuối chín ngon, sau đó dằm bằng thìa hoặc nĩa sao cho nhuyễn mịn là được. Cuối cùng, cho bé ăn ngay sau khi dằm để đảm bảo chuối tươi ngon và không bị thâm hay chảy nước.
2. Hoa quả ăn dặm cho bé: Đu đủ chín
Đủ đủ là một loại hoa quả có đặc điểm mềm, dễ nuốt. Bên cạnh đó, đu đủ còn được đánh giá là một trong những loại hoa quả hợp khẩu vị của trẻ nhỏ nhất. Trong đu đủ giàu chất xơ hòa tan, vitamin C cùng với beta carotene rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Việc cho bé tập ăn dặm ăn đu đủ thường xuyên rất tốt bởi trong 3 gram loại quả này sẽ cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết cho cơ thể trẻ nhỏ. Tuy nhiên, mẹ không nên lạm dụng hay cho con ăn liên tục loại quả này vì trong đu đủ có chứa nhiều beta carotene có thể khiến con bị vàng da.
3. Táo
Táo cũng thuộc danh sách hoa quả ăn dặm tốt cho sức khỏe của trẻ mà cha mẹ có thể tham khảo. Trong loại quả này có chứa hàm lượng chất xơ và nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe của bé. Chế biến ăn dặm cho bé cũng vô cùng đơn giản, mẹ chỉ cần mẹ gọt vỏ, bỏ lõi, cắt nhỏ nấu chín. Sau đó nghiền qua rây lọc hoặc xay nhuyễn và cho con ăn.
4. Lê
Lê là một trong những loại hoa quả ít gây dị ứng ở trẻ nhỏ. Bởi trong loại quả này có những chất dinh dưỡng có tác dụng long đờm, lợi tiểu rất thích hợp cho những trẻ thường gặp phải những bệnh vặt. Cách chế biến quả lê cũng rất đơn giản. Đầu tiên, mẹ cần tiến hành gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Tiếp theo, mẹ hãy đem hấp hoặc nấu chín lê sao cho mềm là được. Xong khi nấu chín xong, hãy đợi nguội rồi đem đi nghiền qua rây lọc hoặc xay nhuyễn hoặc nghiền và cho con ăn.
5. Trái cây ăn dặm cho trẻ: Bơ
Như các mẹ đã biết, bơ là một trong những thực phẩm rất giàu giàu dinh dưỡng và chất béo thực vật rất tốt cho sức khỏe cho lớn, đặc biệt là bổ sung cho trẻ nhỏ cũng rất tốt. Bơ có đặc điểm thịt quả bơ mềm, nên dễ chế biến và phù hợp cho bé trong giai đoạn tập ăn dặm. Do đó, loại quả này cũng nên nằm trong danh sách các loại quả được khuyến khích cho trẻ sử dụng ngay từ thời gian đầu tập ăn. Cách chế biến quả bơ cho bé tập ăn dặm cũng tương tự như với cách thực hiện của chuối.
Bài viết trên đây của Bau.vn là các loại hoa quả ăn dặm mà cha mẹ nên tham khảo và thêm vào thực đơn ăn dặm hàng ngày của con.
Nguồn : bau.vn
