5 loại quả được coi là “thần dược” giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa ung thư

Bổ sung thêm một số loại quả sau trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp làn da được trẻ hóa mà còn cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa ung thư.

Ai cũng mong ước có một làn da khỏe mạnh, săn chắc. Tuy nhiên, điều này lại phụ thuộc lớn vào thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Nếu bạn không tập bỏ những thói quen thiếu lành mạnh thì quá trình lão hóa cũng sớm đến với bạn. Bài viết sau của Bau.vn sẽ bật mí cho bạn một số loại trái cây quen thuộc giúp bạn trẻ hóa làn da của mình nhé!

5 loại quả giúp bạn trẻ hóa làn da một cách hữu hiệu

1. Bưởi

Nhắc đến những loại trái cây tốt cho làn da, sẽ thật thiếu sót nếu như chúng ta bỏ qua quả bưởi. Vốn dĩ bưởi chiếm được nhiều cảm tình của giới làm đẹp là vì trong bưởi có chứa nhiều dưỡng chất dồi dào rất tốt cho làn da. Nếu như làn da của bạn đang gặp phải một số vấn đề như sạm, nám… thì việc bổ sung bưởi quả là hợp lý. Bưởi là loại trái cây mang hương vị chua ngọt nhẹ, hơn nữa lại vô cùng dễ ăn. Trong bưởi có chứa hàm lượng lớn vitamin C tốt cho việc phục hồi làn da, bổ sung bưởi thường xuyên còn giúp bạn đốt cháy được lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.

2. Cam

Nhiều người có kế hoạch giảm cân thường nghĩ đến quả cam để hỗ trợ quá trình này. Không phải tự nhiên mà nhiều người lại lựa chọn cam để hỗ trợ giảm cân. Bởi dù bạn có ăn bao nhiêu cam cùng một lúc hay mỗi ngày cũng không hề lo bị tăng cân. Vì trong loại trái cây này có chứa hàm lượng vitamin C cao, quan trọng là chúng chứa rất ít hàm lượng calories. Ăn loại thực phẩm này vừa giúp bạn duy trì vóc dáng, cân nặng đáng mơ ước mà còn giúp trẻ hóa làn da và ngăn ngừa quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn.

3. Bơ

Trong bơ chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như vitamin C, E, K cùng với vitamin B5, B6, kali, folate… Hơn nữa, đây đều là những khoáng chất tốt để nuôi dưỡng làn da của bạn trở nên khỏe mạnh. Theo thông kê, trong loại trái cây này có chứa tới 25 loại vitamin và khoáng chất khác nhau nên vô cùng tốt cho cơ thể con người. Bên cạnh đó, trong bơ còn chứa chất chống oxy hóa giúp cơ thể kiếm soát được quá trình lão hóa của cơ thể. Bơ còn giúp ngăn ngừa sự hình thành của các nếp nhăn và thúc đẩy sự hình thành của các tế bào mới.

4. Các loại quả mọng

tre hoa lan da

Các loại quả mọng phổ biến hiện nay bao gồm dâu tây, việt quất, mâm xôi… đều được coi là những chất chống oxy hóa cực mạnh giúp ngăn ngừa các tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời. Trong các loại quả mọng còn chứa lượng axit ellagic và anthocyanin, không chứa nhieuf đường nên có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nên bổ sung các loại quả mọng mỗi tuần để giúp ngăn ngừa lão hóa sớm, đẹp da, giúp da luôn căng mịn và trẻ khỏe.

5. Ăn kiwi giúp trẻ hóa làn da

tre hoa lan da

Kiwi được biết là loại quả có công dụng giúp làn da trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn. Bởi trong kiwi có chứa nhiều vitamin C và vitamin E giúp ngăn ngừa được sự hình thành của các nếp nhăn xuất hiện trên da. Không những vậy mà loại quả này còn thúc đẩy tiến trình sản xuât collagen trong cơ thể. Bên cạnh đó, kiwi có thể sử dụng làm thức ăn vặt vì chúng rất bổ dưỡng. Không chỉ giúp làm đẹp da mà chúng không hề khiến chị em phải đắn đo rằng ăn nhiều có sợ tăng cân hay không.

Nguồn : bau.vn

  • Nên uống vitamin D, sắt, kẽm…khi nào để hấp thu tối đa

    Nên uống vitamin D, sắt, kẽm…khi nào để hấp thu tối đa

    Việc bổ sung vitamin và khoáng chất đang trở thành một phần không thể thiếu trong lối sống hiện đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng thời điểm uống các vi chất này cũng quan trọng không kém liều lượng. Hấp thu đúng lúc sẽ giúp cơ thể tận dụng tối đa lợi ích từ mỗi viên uống, ngược lại nếu dùng sai thời điểm có thể gây lãng phí hoặc thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Công dụng tuyệt vời của nước đậu đen rang: Thức uống dân dã, lợi ích bất ngờ

    Công dụng tuyệt vời của nước đậu đen rang: Thức uống dân dã, lợi ích bất ngờ

    Trong thời đại mà các loại nước detox, trà giảm cân hay sinh tố xanh lên ngôi, thì nước đậu đen rang – một thức uống tưởng chừng rất “quê nhà” – lại đang âm thầm trở thành xu hướng mới trong giới yêu sức khỏe. Không chỉ mát lành, dễ làm, loại nước này còn ẩn chứa nhiều công dụng mà có thể bạn chưa từng nghĩ đến.
  • Độ tuổi khác nhau, nhu cầu khác biệt: Bổ sung canxi thế nào là đúng?

    Độ tuổi khác nhau, nhu cầu khác biệt: Bổ sung canxi thế nào là đúng?

    Canxi là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì hệ xương chắc khỏe, đồng thời tham gia vào nhiều chức năng sống khác như co cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu. Tuy nhiên, nhu cầu canxi thay đổi theo từng giai đoạn phát triển của cơ thể. Việc bổ sung canxi đúng cách, đúng liều lượng theo độ tuổi không chỉ giúp phát huy tối đa lợi ích mà còn tránh được những tác dụng phụ không mong muốn.
  • 8 bữa sáng “thơm ngon - dáng thon” dành riêng cho team healthy

    8 bữa sáng “thơm ngon - dáng thon” dành riêng cho team healthy

    Bữa sáng không chỉ là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày mà còn là “chìa khóa” giúp bạn khởi động quá trình giảm cân hiệu quả. Một bữa sáng thông minh sẽ cung cấp năng lượng, kiểm soát cơn đói và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Dưới đây là 8 gợi ý bữa sáng lành mạnh, vừa ngon miệng, vừa hỗ trợ giảm cân mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.
  • Những loại rau mùa hè bổ sung nước cho cơ thể tốt nhất

    Những loại rau mùa hè bổ sung nước cho cơ thể tốt nhất

    Mùa hè nắng nóng dễ khiến cơ thể mất nước, vì vậy bạn nên bổ sung các loại rau giàu nước, giúp thanh nhiệt và cung cấp khoáng chất. Dưới đây là một số loại rau tốt cho mùa hè:
  • Ăn gì để bổ sung collagen tốt nhất cho cơ thể ?

    Ăn gì để bổ sung collagen tốt nhất cho cơ thể ?

    1. Tầm quan trọng của collagen – Sức khỏe làn da: Collagen giúp duy trì độ đàn hồi và độ ẩm của da, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đường nhăn nhỏ… – Sức khỏe khớp và xương: Collagen hỗ trợ sự linh hoạt của khớp và mật độ xương, giúp ngăn ngừa các tình trạng như loãng xương, viêm khớp… – Tóc và móng: Collagen góp phần vào sức mạnh và cấu trúc của tóc, móng, ngăn ngừa tình trạng móng giòn, tóc gãy. – Sức khỏe đường ruột: Collagen có thể hỗ trợ chữa lành niêm mạc ruột, thúc đẩy tiêu hóa và sức khỏe đường ruột tốt hơn. – Khối lượng cơ: Collagen đóng vai trò trong quá trình phục hồi và sức mạnh của cơ, quan trọng đối với thể lực và khả năng vận động tổng thể của cơ thể 2. Nguồn thực vật cung cấp chất dinh dưỡng tăng cường collagen tốt nhất 2.1 Sản phẩm từ đậu nành Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân […]