Sống khỏe

5 lý do nên hạn chế uống nước tăng lực

Yến Nhi
08/10/2020 06:40
Nước tăng lực là loại thức uống được rất nhiều người ưa chuộng đặc biệt là nam giới. Nhưng theo khuyến cáo của các chuyên gia hàng đầu tại Mỹ, nước tăng lực tiềm ẩn rất nhiều mối nguy hại tới cơ thể.

nuoc tang luc anh 1

Những lý do nên hạn chế uống nước tăng lực

1. Gia tăng lo âu và căng thẳng

Trong nước tăng lực có chứa các thành phần chất kích thích như caffeine sản sinh ra hoocmon adrenaline giúp bạn tỉnh táo từ 2-3 giờ liên tục sau 10-15 phút sử dụng. Đó là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng kích động trong suy nghĩ, tâm trạng cũng như mất ngủ và tăng nhịp tim. Bên cạnh việc gia tăng nhận thức thì sự lo lắng của bạn cũng tăng đều theo số lượng nước tăng lực bạn nạp vào trong cơ thể.

2. Chứa nhiều chất ngọt

“45% nam giới rất thích uống nước tăng lực và 14% trong số đó có thể sử dụng 3 lon/ ngày” – Epperly. Cứ 200ml nước tăng lực bạn nạp vào cơ thể sẽ tương đương với 27 gam đường. Như vậy, nếu làm phép toán thì trung bình 1 lon Red Bull bạn uống sẽ là 55 gam đường! Một con số vượt quá ngưỡng cho phép nếu bạn đang có ý định thật sự giảm cân!

nuoc tang luc anh 2

Trong nước tăng lực có nhiều chất ngọt không tốt nếu bạn đang muốn giảm cân

3. Bào mòn men răng

Các nhà khoa học đã làm một cuộc thí nghiệm ngâm răng người vào 13 loại đồ uống thể thao và 9 loại nước uống tăng lực trong 15 phút liên tục 5 ngày. Những gì kết quả đưa ra là sự phá hoại khủng khiếp mà các loại nước này gây ra. Theo đó, nước tăng lực phá huỷ men răng gấp 2 lần nước uống thể thao.

4. Kích thích cơn thèm ăn

nuoc tang luc anh 3

Uống nhiều nước tăng lực sẽ kích thích cơn thèm ăn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ, đường nhân tạo, chất làm ngọt nhân tạo là nguyên nhân chính gây nên chứng thèm ăn quá độ ở người sử dụng. Nhưng cũng nhờ chất tạo ngọt nhân tạo này mà các sản phẩm như Coca Zero hay Pepsi Light lại không có phần trăm calo nào bên trong. Do đó, lượng đường và calories thiếu hụt sẽ được chuyển sang hình thức thèm ăn.

6. Khiến mất ngủ

Sau khi uống nước tăng lực, có thể bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực vào ban ngày, nhưng có thể mất ngủ vào ban đêm. Vì thế, hãy ngưng sử dụng chúng và bổ sung năng lượng tự nhiên thông qua những biện pháp an toàn như tập thể dục, ăn thực phẩm lành mạnh và uống nhiều nước.

» Mẹ bầu uống nước ngọt có gas ảnh hưởng thế nào đến sự phát triển của thai nhi?

Nguồn : sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/5-ly-do-nen-han-che-uong-nuoc-tang-luc-a184926.html

  • Ngủ đúng cách: Bí quyết trẻ hóa da mỗi đêm không cần mỹ phẩm

    Ngủ đúng cách: Bí quyết trẻ hóa da mỗi đêm không cần mỹ phẩm

    Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn là “liệu trình làm đẹp tự nhiên” quý giá cho làn da. Tuy nhiên, nếu ngủ sai cách, bạn có thể vô tình đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da dễ hình thành nếp nhăn và mất đi độ săn chắc. Theo các chuyên gia da liễu, một số thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe làn da mỗi đêm.
  • Tập yoga không phải lúc nào cũng tốt: 5 trường hợp cần hết sức cẩn trọng

    Tập yoga không phải lúc nào cũng tốt: 5 trường hợp cần hết sức cẩn trọng

    Yoga được biết đến như một phương pháp tuyệt vời giúp cải thiện thể chất, tinh thần và cảm xúc. Tuy nhiên, không phải ai tập yoga cũng có thể áp dụng mọi tư thế một cách tùy tiện. Có những trường hợp mà yoga cần được điều chỉnh phù hợp – thậm chí có thể gây hại nếu tập sai cách hoặc quá sức. Dưới đây là 5 trường hợp phổ biến mà người tập cần đặc biệt thận trọng khi bước lên thảm yoga.
  • Chế độ ăn siết cân cực đoan: Giảm mỡ chưa thấy, hậu quả đã rõ

    Chế độ ăn siết cân cực đoan: Giảm mỡ chưa thấy, hậu quả đã rõ

    Trong nỗ lực giảm cân nhanh chóng, không ít người lựa chọn các chế độ ăn kiêng cực đoan như: nhịn ăn gián đoạn nghiêm ngặt, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, chỉ uống nước, ăn dưới 500 kcal/ngày, hoặc chỉ ăn một nhóm thực phẩm duy nhất trong thời gian dài. Những phương pháp này có thể mang lại kết quả giảm cân ngắn hạn, nhưng đằng sau đó là những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe mà nhiều người không ngờ tới.
  • Uống nước mùa đông: thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe

    Uống nước mùa đông: thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe

    Không chỉ giúp giữ ấm, uống đủ nước trong mùa đông còn hỗ trợ trao đổi chất, bảo vệ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm thường gặp khi trời lạnh.
  • Phân biệt viêm gan virus A, B, C, D, E: Loại nào nguy hiểm nhất?

    Phân biệt viêm gan virus A, B, C, D, E: Loại nào nguy hiểm nhất?

    Viêm gan virus là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan, có thể dẫn tới xơ gan và ung thư gan nếu không được phát hiện sớm. Theo chuyên gia, năm loại virus viêm gan phổ biến hiện nay khác nhau rõ rệt về đường lây, triệu chứng và khả năng tiến triển mạn tính.
  • Giải mã hiệu quả giảm cân của nước lá tía tô: Sự thật hay chỉ là lời đồn?

    Giải mã hiệu quả giảm cân của nước lá tía tô: Sự thật hay chỉ là lời đồn?

    Trong hành trình tìm kiếm phương pháp giảm cân lành mạnh, nhiều người truyền tai nhau về nước lá tía tô như một loại “trà thảo mộc detox” giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Vậy, uống nước lá tía tô có thực sự giúp giảm cân không?
Xem thêm