Sống khỏe

5 lý do nên hạn chế uống nước tăng lực

Yến Nhi
08/10/2020 06:40
Nước tăng lực là loại thức uống được rất nhiều người ưa chuộng đặc biệt là nam giới. Nhưng theo khuyến cáo của các chuyên gia hàng đầu tại Mỹ, nước tăng lực tiềm ẩn rất nhiều mối nguy hại tới cơ thể.

nuoc tang luc anh 1

Những lý do nên hạn chế uống nước tăng lực

1. Gia tăng lo âu và căng thẳng

Trong nước tăng lực có chứa các thành phần chất kích thích như caffeine sản sinh ra hoocmon adrenaline giúp bạn tỉnh táo từ 2-3 giờ liên tục sau 10-15 phút sử dụng. Đó là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng kích động trong suy nghĩ, tâm trạng cũng như mất ngủ và tăng nhịp tim. Bên cạnh việc gia tăng nhận thức thì sự lo lắng của bạn cũng tăng đều theo số lượng nước tăng lực bạn nạp vào trong cơ thể.

2. Chứa nhiều chất ngọt

“45% nam giới rất thích uống nước tăng lực và 14% trong số đó có thể sử dụng 3 lon/ ngày” – Epperly. Cứ 200ml nước tăng lực bạn nạp vào cơ thể sẽ tương đương với 27 gam đường. Như vậy, nếu làm phép toán thì trung bình 1 lon Red Bull bạn uống sẽ là 55 gam đường! Một con số vượt quá ngưỡng cho phép nếu bạn đang có ý định thật sự giảm cân!

nuoc tang luc anh 2

Trong nước tăng lực có nhiều chất ngọt không tốt nếu bạn đang muốn giảm cân

3. Bào mòn men răng

Các nhà khoa học đã làm một cuộc thí nghiệm ngâm răng người vào 13 loại đồ uống thể thao và 9 loại nước uống tăng lực trong 15 phút liên tục 5 ngày. Những gì kết quả đưa ra là sự phá hoại khủng khiếp mà các loại nước này gây ra. Theo đó, nước tăng lực phá huỷ men răng gấp 2 lần nước uống thể thao.

4. Kích thích cơn thèm ăn

nuoc tang luc anh 3

Uống nhiều nước tăng lực sẽ kích thích cơn thèm ăn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ, đường nhân tạo, chất làm ngọt nhân tạo là nguyên nhân chính gây nên chứng thèm ăn quá độ ở người sử dụng. Nhưng cũng nhờ chất tạo ngọt nhân tạo này mà các sản phẩm như Coca Zero hay Pepsi Light lại không có phần trăm calo nào bên trong. Do đó, lượng đường và calories thiếu hụt sẽ được chuyển sang hình thức thèm ăn.

6. Khiến mất ngủ

Sau khi uống nước tăng lực, có thể bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực vào ban ngày, nhưng có thể mất ngủ vào ban đêm. Vì thế, hãy ngưng sử dụng chúng và bổ sung năng lượng tự nhiên thông qua những biện pháp an toàn như tập thể dục, ăn thực phẩm lành mạnh và uống nhiều nước.

» Mẹ bầu uống nước ngọt có gas ảnh hưởng thế nào đến sự phát triển của thai nhi?

Nguồn : sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/5-ly-do-nen-han-che-uong-nuoc-tang-luc-a184926.html

  • Vì sao các chuyên gia gọi hạt óc chó là “siêu thực phẩm” cho trí não và tim mạch?

    Vì sao các chuyên gia gọi hạt óc chó là “siêu thực phẩm” cho trí não và tim mạch?

    Được mệnh danh là “vua của các loại hạt”, hạt óc chó (walnut) không chỉ là món ăn vặt giàu năng lượng mà còn là một siêu thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng hàng ngày. Từ não bộ, tim mạch đến hệ tiêu hóa – loại hạt nhỏ bé này mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe.
  • Vì sao ăn trái cây xong lại đau dạ dày? 5 nguyên nhân bạn không ngờ tới

    Vì sao ăn trái cây xong lại đau dạ dày? 5 nguyên nhân bạn không ngờ tới

    Đau dạ dày sau khi ăn trái cây là tình trạng khá phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ. Dù trái cây được xem là nguồn vitamin và chất xơ dồi dào, việc ăn không đúng cách hoặc lựa chọn loại quả không phù hợp lại có thể gây khó chịu, đầy hơi, thậm chí đau quặn bụng. Dưới đây là 5 lý do thường gặp nhất dẫn đến tình trạng này.
  • Khỏe người, đẹp da nhờ duy trì vận động thường xuyên

    Khỏe người, đẹp da nhờ duy trì vận động thường xuyên

    Không chỉ mang lại vóc dáng cân đối và tinh thần sảng khoái, việc duy trì thói quen vận động đều đặn mỗi ngày còn là “bí quyết vàng” giúp làn da trở nên sáng khỏe, mịn màng hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hoạt động thể chất tác động tích cực đến tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất, từ đó cải thiện rõ rệt sức khỏe làn da.
  • Lối sống ít vận động khiến thế hệ 9X – 10X sớm đối mặt đau đầu gối

    Lối sống ít vận động khiến thế hệ 9X – 10X sớm đối mặt đau đầu gối

    Không chỉ người lớn tuổi, nhân viên văn phòng và người tập cường độ cao cũng đang mắc đau đầu gối ngày càng nhiều. Ngồi lâu, giày dép kém hỗ trợ và tập luyện quá sức là những yếu tố làm khớp gối “lão hóa” sớm.
  • Bí mật huyệt Thần Môn: “Công tắc ngủ ngon” ngay trên cổ tay mà nhiều người bỏ quên

    Bí mật huyệt Thần Môn: “Công tắc ngủ ngon” ngay trên cổ tay mà nhiều người bỏ quên

    Giấc ngủ chất lượng là chìa khóa phục hồi sức khỏe nhưng nhiều người lại thường xuyên mất ngủ, ngủ chập chờn hoặc tỉnh giấc giữa đêm. Ít ai biết rằng ngay trên cổ tay tồn tại một “công tắc tự nhiên” mang tên huyệt Thần Môn – vị trí có thể giúp làm dịu hệ thần kinh và đưa cơ thể dễ dàng bước vào giấc ngủ sâu chỉ với vài phút xoa bóp mỗi tối.
  • Không khí ô nhiễm tăng cao: Chuyên gia khuyến cáo các biện pháp bảo vệ hô hấp

    Không khí ô nhiễm tăng cao: Chuyên gia khuyến cáo các biện pháp bảo vệ hô hấp

    Ô nhiễm không khí có thể khiến các triệu chứng hô hấp bùng phát và làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Chuyên gia khuyến cáo mỗi người cần theo dõi chỉ số môi trường hằng ngày, tránh ra ngoài khi không cần thiết và áp dụng các biện pháp lọc không khí, vệ sinh mũi họng để giảm tác hại.
Xem thêm