5 món sinh tố khiến mẹ sau sinh có lượng sữa dồi dào

admin

18/04/2018 13:51

Làm sao để có thật nhiều sữa cho con sau khi sinh là vấn đề đáng lo ngại nhất của rất nhiều bà mẹ. Tuy nhiên, với những món sinh tố cực ngon cho mẹ sau sinh dưới đây sẽ giúp mẹ có thật nhiều sữa cho con bú đấy.

1. Sinh tố bí đỏ lợi sữa
Vị béo, thơm đặc trưng của bí đỏ sẽ giúp mẹ khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng đấy. Bí đỏ rất giàu vitamin A giúp phát triển thị giác của bé.
Công thức cho loại sinh tố bí đỏ giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú:

1/3 chén yến mạch
1/3 chén bí đỏ hấp chín
1 trái chuối (nên để đông lạnh sẽ cho hương vị thơm ngon hơn)
1 ly sữa hạnh nhân
1-2 thìa mật ong
1 thìa men bia
1 thìa hạt lanh
1 thìa gia vị làm bánh bí đỏ (bao gồm bột quế, bột gừng, bột nhục đậu khấu)

Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu và cho ra ly thưởng thức.

5-mon-sinh-to-cuc-ngon-cho-me-sau-sinh-de-sua-ve-uot-dam-ao-01

2. Sinh tố dâu
Hương vị hòa quyện của dâu, yến mạch, chuối, một ít men bia và hạt lanh (hay còn gọi là hạt đay) trong sữa hạnh nhân sẽ khiến mẹ cảm thấy vô cùng ngon miệng và dễ chịu. Tuyệt vời hơn, tất cả các thành phần của loại sinh tố này rất giàu dinh dưỡng và có tác dụng lợi sữa cho mẹ. Công thức cho 3-4 ly sinh tố dâu lợi sữa:

2 quả chuối
1 chén dâu
1/2 chén yến mạch
2 thìa men bia
2 thìa hạt lanh
1,5 ly sữa hạnh nhân

5-mon-sinh-to-cuc-ngon-cho-me-sau-sinh-de-sua-ve-uot-dam-ao-02

Xay tất cả các nguyên liệu này với nhau và cho ra ly, thưởng thức trong các bữa sáng hoặc bữa xế là lý tưởng nhất.

3. Sinh tố chocolate đen và bơ đậu phộng

Chocolate là thực phẩm giúp tạo hương vị và cung cấp một lượng chất sắt nhất định cho các mẹ đang nuôi con nhỏ. Bơ đậu phộng là loại thực phẩm có tác dụng mang lại mùi thơm và vị ngọt, bùi cho các món ăn, đồ uống. Bên cạnh đó, bơ đậu phông cũng cung cấp nhiều loại axit béo có lợi.

Công thức cho 2 ly sinh tố lợi sữa từ chocolate và bơ đậu phộng: