Bài viết sẽ giới thiệu cho các bạn 7 thức uống giảm cân mà chị em nên uống trước khi đi ngủ để tiêu mỡ, hồi phục sức khỏe ngay trong đêm. Giảm cân không bao giờ là một nhiệm vụ dễ dàng. Tập luyện thôi là chưa đủ mà bạn còn phải xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý. Hệ tiêu hóa được cải thiện là bước đầu tiên trong quá trình giảm cân, nó quyết định xem bạn tiêu hóa thức ăn như thế nào, tích mỡ thừa ra sao. Chỉ khi cơ thể trao đổi chất hiệu quả thì quá trình giảm cân mới đạt kết quả tốt.
Theo các chuyên gia sức khỏe, uống 7 loại nước dưới đây trước khi đi ngủ không chỉ làm cho hệ tiêu hóa được cải thiện mà còn làm cho quá trình giảm cân, tiêu mỡ, hồi phục sức khỏe cũng được tăng tốc.
Trà quế – thức uống giảm cân nên uống trước khi đi ngủ
Quế chứa nhiều đặc tính có lợi cho hệ tiêu hóa. Uống trà quế trước khi đi ngủ giúp tăng cường trao đổi chất, đồng thời giúp giải độc cơ thể hiệu quả, từ đó hỗ trợ giảm cân. Bạn cũng có thể thêm mật ong vào trà để đem lại cảm giác ngon miệng hơn.
Để pha một tách trà quế thơm ngon, bạn cần một cốc nước trà và một thìa cà phê bột quế. Hoà tan bột quế vào trà và để yên trong 20 đến 30 phút. Nhấm nháp một tách trà quế ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ để có hiệu quả.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc không chỉ kích thích giảm cân mà còn giảm đầy hơi rất tốt. Nó có khả năng giải độc cho cơ thể và loại bỏ lượng nước dư thừa.
Uống một tách trà hoa cúc nóng trước khi đi ngủ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Từ đó, giúp cơ thể khỏe khắn, tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.
Nước ép dưa chuột mùi tây
Nước ép dưa chuột với mùi tây có thể thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng nếu bạn uống thường xuyên. Dưa chuột có hàm lượng nước và chất xơ cao và hầu như không có calo.
Còn mùi tây được biết đến với đặc tính lợi tiểu, hàm lượng khoáng chất và vitamin cao. Cả hai đều là thực phẩm dinh dưỡng, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, làm giảm cân hiệu quả mà không cần nhịn đói.
Nước ép nha đam – thức uống giảm cân nên uống trước khi đi ngủ
Uống nước ép nha đam trước khi đi ngủ có thể giúp giảm mỡ thừa một cách tự nhên.
Sữa nghệ
Nghệ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm dịu tiêu hóa, từ đó dẫn đến giảm cân. Đặc tính chống oxy hóa của ní có thể loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và giữ cho quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ trong khi chúng ta ngủ.
Mặt khác, sữa cung cấp năng lượng cho cơ thể với protein và canxi giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Điều này ngăn chúng ta ăn quá nhiều vào ngày hôm sau. Bạn nên uống sữa nghệ lúc còn nóng trước khi đi ngủ.
Nước ép nho
Uống một ly nước ép nho trước khi đi ngủ giúp bạn đốt cháy chất béo một cách hiệu quả. Nho chứa chất chống oxy hóa giúp chuyển hóa calo, đốt cháy calo.
Sữa đậu nành – thức uống giảm cân nên uống trước khi đi ngủ
Thức uống này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, nó còn chống béo bụng, hỗ trợ tạo cơ bắp.
Nguồn : bau.vn
