Trễ kinh hay chậm kinh là tình trạng thường gặp ở nữ giới do nhiều yếu tố tác động. Cách chữa chậm kinh nguyệt sau đây giúp chị em điều hòa khí huyết, thoải mái tinh thần từ sâu bên trong. Đặc biệt, có thể áp dụng ngay tại nhà mà vẫn an toàn sức khỏe, đạt hiệu quả cao.
Các cách chữa chậm kinh nguyệt tại nhà
Cách chữa trị chậm kinh nguyệt tại nhà tập trung vào thay đổi những thói quen sinh hoạt không tốt, duy trì suy nghĩ lạc quan, bổ sung nội tiết tố và rèn luyện sức khỏe. Thay vì tác động những yếu tố bên ngoài, cách chữa chậm kinh nguyệt tại nhà dưới đây tác động vào yếu tố bên trong.
1. Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh
Thói quen sinh hoạt tác động không nhỏ đến sức khỏe nữ giới, đặc biệt là kinh nguyệt. Muốn kinh nguyệt đều đặn, bạn nên từ bỏ những thói quen xấu như không thức khuya, không sử dụng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá…), caffeine, đồ ăn cay nóng…
Thay vào đó, hãy uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây, đi ngủ sớm để các bộ phận cơ thể khỏe mạnh, sớm cải thiện tình trạng chậm kinh hoặc trễ kinh.
2. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên
Kết hợp chế độ ăn hợp lý, suy nghĩ lạc quan, bạn nên rèn luyện sức khỏe một cách nhẹ nhàng, vừa đủ để cải thiện sức khỏe, cải thiện luôn vấn đề trễ kinh và rối loạn kinh nguyệt.
Chạy bộ, đi dạo hoặc các bài tập yoga, aerobic nhẹ nhàng sẽ khiến bạn thoải mái hơn rất nhiều đấy!
3. Tăng cường bổ sung nội tiết tố
Một trong những cách giúp chị em điều hòa kinh nguyệt chính là bổ sung nội tiết tố. Cách chữa chậm kinh nguyệt này đặc biệt dành cho chị em ngoài 30 tuổi.
Các loại viên uống này không chỉ bổ sung các loại vitamin cần thiết cho cơ thể mà còn kích thích cơ thể tự sản sinh estrogen – hormone có vai trò quan trọng với cơ thể nữ giới.
Bài thuốc dân gian chữa chậm kinh nguyệt
1. Sử dụng rau diếp cá chữa chậm kinh nguyệt
Đứng đầu trong danh sách các vị thuốc điều trị chậm kinh nguyệt chính là rau diếp cá. Dùng một nắm diếp cá và một ít ngải cứu giã nát rồi lọc bằng nước sôi để nguội, lấy thành 1 bát nước chia làm 2 lần uống trong ngày (sáng và tối). Uống liên tục trong vòng 5 ngày, uống trước kỳ kinh 10 ngày, đảm bảo kinh nguyệt sẽ làm phiền bạn đều đặn.
2. Tăng cường sử dụng gừng
Gừng có tính ấm, có công dụng bổ phế, thông mạch và chữa được nhiều loại bệnh, trong đó có chậm kinh.
- Hãy dùng một ít gừng tươi đập giập hoặc thái lát, nấu cùng 100ml.
- Thêm một ít muối và đun với lửa nhỏ trong vòng 5 phút.
- Uống cùng 2 thìa mật ong trước khi đi ngủ sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Kiên trì uống trong vòng 7 – 10 ngày trước kỳ kinh, kết hợp cùng các cách chữa chậm kinh nguyệt nêu trên để điều trị chậm kinh ở nữ giới.
3. Chữa chậm kinh nguyệt bằng ngải cứu
Ngải cứu là một trong những vị thuốc thuốc điều trị trễ kinh nguyệt vừa rẻ tiền nhưng lại vô cùng hiệu quả. Ngải cứu có tác dụng điều hòa khí huyết, điều hòa kinh nguyệt, điều trị mụn, dưỡng da, chữa suy nhược cơ thể…
Cách chữa chậm kinh nguyệt bằng ngải cứu như sau:
- Lấy 10g ngải cứu tươi sắc với nước uống. Uống liên tục trong vòng 1 tuần trước ngày hành kinh dự kiến. Mỗi ngày uống 3 lần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
- Nếu hành kinh hàng tháng không điều, người thường mệt mỏi khi đến ngày, máu kinh xấu thì dùng 10g ngải cứu khô sức với 200ml nước. Đợi nước sắc lại, lấy khoảng 100ml, uống 2 lần/ngày sẽ điều hòa kinh nguyệt rất tốt, da dẻ hồng hào, người cũng khỏe khoắn hơn.
4. Hoa dâm bụt giúp kinh nguyệt đều đặn
Hoa dâm bụt rất quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Hầu hết vùng quê nào cũng có loài hoa này. Nhưng ít người biết, hoa dâm bụt là một trong những vị thuốc điều trị rối loạn kinh nguyệt hay chậm kinh cực kỳ hiệu quả.
Hoa, rễ cây dâm bụt có vị ngọt, tính bình nên có thể sắc lấy nước uống. Cách làm như sau:
- Dùng 40g rễ dâm bụt + 30g lá huyết dụ sắc lấy nước uống trong vòng 7 ngày, mỗi ngày 1 lần giúp chữa rong kinh.
- Dùng vỏ rễ dâm bụt + lá huyết dụ + ngải cứu sắc nước uống trong vòng 5 ngày, mỗi ngày 3 lần. Nên uống sau khi kết thúc kỳ kinh 7 ngày, có tác dụng điều hòa kinh nguyệt cực kỳ hiệu quả.
Bên cạnh các cách dân gian trên, bạn cần kết hợp với tinh thần thoải mái, tránh stress. Nếu áp dụng các cách chữa chậm kinh nguyệt trên không có hiệu quả, bạn cần đến bệnh viện để thăm khám và điều trị.
Nguồn : bau.vn
